8/30(日)
今日は防災訓練があるため午前中は出勤
そのため、本当はLSDをしたいところだが、早朝JOGを行う
5:00起床
(睡眠時間→約6時間)
天気はくもり
なんか急に気温が下がったなΣ(･口･)
体重はここ
昨日は一応20k近く走ったのに⤵︎
MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
予報は曇り一色のはずだったのに、家を出たときから小雨が降ってる
相模大橋を渡り切ったところ
あれ！…まさか…
やっぱり！新しい河川敷コースが開通してる！
金曜日に走った時まではこんな感じ↓で、バリケードがしてあった
ついに道は開けた！✧
この道が開通してくれると超便利♪
開通したのが赤い矢印の区間
これまでは、河川敷コースに出るために、細い道を通ったり、車道を横切ったりしないといけなかったからな
当初は3/31開通の予定だったんだよな
その後も、全然開通せず、最終的には7/31までっていう標示が出てたのに…
ずいぶん時間がかかったな…(ㅎ-ㅎ;)
開通した区間も小田急線の線路の下を潜るが、今までの車道沿いより高い位置を通ってるから、電車が真上に感じる！
高さは2.7mしかないから、ここでバウンディングをやるのはやめておこう
(絶対ぶつからないけどw)
それにしても、あの砂利道↓がこんなにキレイになるなんて…
(新しい区間の距離は約280m)
走りやすくてうれしいな♪
少しずつだけど、右脚を自分の意思で動かしてる感覚が、わかるようになってきた
走りにくさが、これまでとだいぶ違う
やっぱり自分の気づきは間違ってなさそう
しかし、正面から動画を撮ってもらったら…
右膝は外を向いてるし、右足首はブレまくってる⤵︎
これもしっかり修正していかないとな
そんな感じのJOG15kだった
これが今日走った開通区間の軌跡
これまでは赤い矢印のルートだったから、シンプルで走りやすくなったよなஐ
↑これにより、今までより約150m短くなった
今まで覚えてた"◯km地点"がズレるのだけ大変
( ˆ꒳ˆ; )覚え直し〜
帰る直前の雨ちゃん
よく見ると、すごい首の角度で寝てるw
朝ご飯はトースト
ポテサラサンド＆チョコマーマレード
サクッと食べて防災訓練へ
雨ちゃんの朝ごはん
朝からキレイに完食したねஐ
防災訓練では、管理してる施設のパトロールをして、その後は起震車で震度7の体験をした
あの揺れはとんでもないな…
今回は固定された机があったから耐えられたけど、実際は机も動くから、机の下に隠れるのも難しい
地震の対策はやっておこうと思った
12:00で仕事が終わり、妻ちゃんと合流してランチに行く
雨ちゃん少しお留守番でごめんね
やってきたのは『ヨウゴフク マーラータン』☆
本厚木駅の目の前にあり、5/30にオープンしたばかりのお店☆
いつもお店の前には行列ができてるが、今日はたまたま並んでないみたいなので、流行りの麻辣湯を食べる♪
楊国福は本場中国でトップシェア、世界に
7000店舗ある話題の有名店で、神奈川には2店舗目の出店
麻辣湯はファミレスで食べたことはあるけど、専門店に来るのは初めて！w
バーミヤンで十分おいしいけどなꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
注文方法が全くわからない(ˉ ˘ ˉ; )
100g400円らしい
まずは容器とトングを1人1個ずつ取る
あとは、好きな食材を好きなだけ取る！
麺もいろいろ種類があって、選ぶのが大変！
野菜もお肉も、とにかく種類が豊富！
ドリンクは全品300円
一番下に瓶ビールがある！これも300円？！
これは買うしかないっしょ〜(๑´ڡ`๑)
(会計したら600円だった(꒪꒫꒪⌯))
というわけで、お互い自由にチョイスした♪
左が妻ちゃんで、右が自分
最後にレジで好きなスープと辛さを選ぶ
よくわからなかったし、うまく伝わらなかったけど、麻辣スープの一番辛い激辛になったw
トッピングがいろいろあって、これは無料
調理してる間に取りに行った
よくわからず、適当に選んで小皿に入れたw
しばらくして、煮込まれた麻辣湯が到着！
自分のはこれで1,880円(470g)
妻ちゃんのはこれで1,692円(423g)
それでは〜いっただっきまーす（∩´ー`∩）
↑店内はかなり広いが満席！
レジまでの列は常に耐えることなく長かった
おぉ…さすが本場！結構な辛さだな！
顔から汗が出まくった(ˉ ˘ ˉ; )
自分は麺を、さつまいも春雨と牛すじ麺の2種類にしたんだけど、どっちもモチモチした食感でうまかった♪
スープを最後まで飲み切って完食✧
Tシャツの濡れ具合、ヤバいでしょ？( ˆ꒳ˆ; )
いや〜さすが人気店だけあって、うまかった✧
初めてでオーソドックスな具しか入れなかったけど、次はもう少し自分流にアレンジできそう！
また混んでない時に来たいと思う！
さすが人気のトップチェーン店だけあって、本格的な旨みが濃縮した、辛さがおいしい麻辣湯だった！
(行くまで、そこまで興味はなかったけど苦笑)行列なのもわかるし、流行るのもわかるし、もう一回食べたい✧と思った！
さらに…
6/10には、韓国トップシェアの『ラホンバン マーラータン』も、すぐ近くにオープンしたばかり！
こっちも行ってみたくなったよな〜✧
さらにさらに、本厚木一番街にはマーラータン専門店が2店舗オープンしたて(3/11＆7/19)で、この5か月間で一気に4店舗も麻辣湯屋さんができた！
(どこも家から徒歩3分以内！w)
流行りだね〜✧
麻辣湯激戦区本厚木！
お好きな方はぜひご来訪をꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)
買い物しながら家に帰り、雨ちゃんを連れて少しだけお散歩へ
近くのコンビニまでは抱っこ散歩で行き、そこから歩かせる
しかし…全然歩こうとしない(ˉ ˘ ˉ; )
↑この嫌そうな表情w
しばらくしたら歩き出したஐ
ほんとスロースターターだな(๑•́∀•̀๑)
14:55帰宅
昨日買った生ドーナツと、パンの残りを食べる♪
クリームたっぷりなのにふわふわで、飲めるぐらい！w
甘さが絶妙で、上品な味だったஐ
雨ちゃんに、さっき100均で買ったおもちゃをあげるஐ
めっちゃ立ってる〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
舌ちろがかわいい(๑>◡<๑)
やっぱり新しいおもちゃは楽しいよね
(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
夕方、眠くなり昼寝
2時間近く寝た( ꒪⌓꒪)zzz
雨ちゃんの夜ごはん
↑おもちゃ持っていってるw
今日もキレイに完食したね♪
20:07夜ご飯
卵かけご飯、オクラ納豆、いか塩辛☆
お互い麻辣湯で胃が万全じゃないので、シンプル夜ご飯(弱っw)
卵かけご飯は本当に食べやすいよね♪
今日わが家に届いたもの
カインズの〜
『きぐるみタンクトップ ミニーマウス』
生地がてろてろしてて、触り心地がいい✧
パンがモチーフになっててかわいい
「はやく ぬがせてわん…」
やっぱり着せたら動かなくなっちゃったw
そして…かわいい(๑>ᴗ<๑)
これを着るのは秋になってからだな〜
それまで楽しみにしよう♪
8/31(月)
今日はランオフ
しっかり休んで疲労回復に努める
7:20起床
(睡眠時間→約7時間)
天気はくもり
蒸し暑そうな天気(´･ω･`;)
体重は…めっちゃ増えてる…
昨日の麻辣湯のせいなのか？(ㅎ-ㅎ;)汁2杯分飲み干したからか？w
雨ちゃんの朝ごはん
朝からキレイに完食したねஐ
今日は2人してランオフだったから、雨ちゃんもいつもより長い時間寝れて元気ஐ
いっぱい遊んでいっぱい寝るஐ
気持ちよさそうに寝てる(๑′ᴗ‵๑)
妻ちゃんにベッタリだねஐ
ほんと雨ちゃん見てて飽きないな( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
今日の入浴剤は、ライトピンクの湯✧
お風呂に入ってる間の雨ちゃん
あんなところ(脱衣所の前)で籠城してるw
「長風呂せずに早く遊んでわん」
先に雨ちゃんの夜ごはん
夜もしっかり完食してえらいね♪
夜ご飯
もやしお好み焼き風、しそとんかつ、いか塩辛、十六穀米☆
もやしとキムチ＆チーズで作ったお好み焼き風！
相変わらずモチモチしててうまい(๑´ڡ`๑)
豚コマと大量のしそを捏ねてミルフィーユ状にしたとんかつは、ナスと一緒に揚げ焼きにしてヘルシー♪
ふわサクな仕上がりで、これ本当おいしい！♪
しっかり食べて元気になった✧
デザートはアイス
クーリッシュベルギーチョコレート＆ZEROコクうまバニラ☆
走った直後じゃないと、チョコ系が食べたくなる
そしてアイスはいつ食べてもうまい
( *¯ ³¯*)
♡
2日前に出たばかりで、初日の午前中に行っても品切れだった映画ちいかわのガチャ
ゲットできた職場のちいかわ仲間から連絡をもらい、モモンガ2体を買い取らせてもらった♪
持つべきものはちいかわ仲間だね(*´˘`*)
今日で8月が終わった
8月の月間走行距離は366.5k
8月もコンスタントにポイント練ができたな
(➖が3本以上あるところがポイント練をやったところ)
今は距離にこだわりすぎず、質を重要視してる
スタイルはいろいろだけど、自分の実になると信じて頑張ろう
こんな感じの2日間だった
ようやく走る時の身体の動かし方をイメージできるようになってきた
9月はさらにいい練習ができるように頑張っていきたい