8/22(土)
今まで毎週、ポイントを順調に重ねてこれたので、今週は抜きの週
早朝JOGを行う
6:00起床
(睡眠時間→約6時間半)
天気はくもり
蒸し暑そう(´･ω･`;)
体重はここ
少しずつ増えていきそうな予感
MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
夜中まで雨が降ってて、地面が濡れてる
河川敷コースに出てパシャリ☆
お互いノースリーブも短パンもキースヘリングコーデஐ
今日は雨上がりの湿度の高さ＋気温の高さで、久し振りに蒸し暑さがヤバかった
ポイントロングやってたら相当キツかっただろうな…
(꒪꒫꒪⌯)
そして、右脚がうまく動かなくて接地が強くなり、普通に走ることができなかった
少し前はマシだったのに、最近はダメ
なかなか直りきらない⤵︎
そんな感じのJOG10kだった
この後予定があるため、距離は短め
雨ちゃんの朝ごはん
朝からキレイに完食したねஐ
自分たちはお茶漬けだけ食べた
今日はお墓参りに行く
自分側と妻ちゃん側で合わせて3か所に行くが、全て横浜で、お墓同士はそんなに離れてない
ただ、厚木から横浜がちょっと遠いだけ(ˉ ˘ ˉ; )
9:30家出発
雨ちゃんはスリングに入ってじっとしてた
まずは自分側のご先祖様のところに行ってご挨拶
雨ちゃんを連れてくるのは初めて！
みんなびっくりしてるだろうな！ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
次のお墓に向かう途中でみなとみらいを通る
ランドマークタワーをバックにパシャリ☆
しかし、次のお寺の駐車場に着く直前で雨ちゃんが吐いちゃった⤵︎
早めに朝ごはんをあげて、時間を開けたんだけどな…
今日は暑いし、ここまでも長旅だったからね…ごめんね
妻ちゃん側のご先祖様にご挨拶
うちにはこんなにかわいい一人娘がいますよ〜ஐ
最後にもう1か所、妻ちゃん側のお墓に行き、ご先祖様にご挨拶ஐ
お墓参りは無事終わり(*^ｰ^*)
すごく晴れてて、3か所で汗だくになった
雨ちゃんもお墓に行くたびへーへーしてたし、よくがんばったね
この後はみなとみらいでカフェ巡りをしようと思っていたが、
いつもお世話になってる方が声をかけてくれて、急遽先輩わんこのお宅へஐ
↑2人が会うのは約10か月振りだけど、雨ちゃんは怖がったりしてなかったஐ
こんなバッグを買ったらしい！
ここにわんこを入れて、顔を出してもらうと〜
まんま！wおもしろっ！ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
雨ちゃんも入れてみた！
これは着ぐるみを着たチワワだなw
首明らかに折れてるしw
疲れた雨ちゃん
ソファーの上でぐったりしてるஐ
お昼ご飯を食べてなかったため、突然なのにおいしそうな料理をたくさん用意していただいた♪
一部しか写真撮れなかった〜(ˉ ˘ ˉ; )
よもぎ蒸しを体験させてもらう
便座のような椅子に座り、下からよもぎを蒸した蒸気が上がってくる！
火は使ってないのかな？リモコンで何段階かに熱さ調整もできる
これかなりの温度！お尻が焼けるんじゃないか？！ってぐらい熱い！
座り方を工夫して、さらに蒸気が逃げないように籠る！
25分ほどやって、汗だっくだくになった✧
自分はレベルMAXでやったら、持ち主たちが驚いてたw
これは気持ちいい！♪ぜひわが家にも欲しい！
↑インディーズのボーカルにいそうw
妻ちゃんも体験ஐ
私は元々サウナとか入らない人だし、初心者の1w
お互いいい汗をかいた✧
シャワーもお借りして、サッパリ！
お昼ご飯だけでなく、夜ご飯までいろいろ用意していただいたஐ
雨ちゃんも先輩わんこのおやつをたくさんいただいたஐ
おいしくてオシャレなコーヒーまで！
アイスも食べた♪
のんびり過ごしておひらき
楽しい時間をありがとうございましたஐ
21:38出発
22:47帰宅
まずは雨ちゃんの夜ごはん
キレイに完食✧
遅くなっちゃってごめんね⤵︎
妻ちゃんはノンアル、自分はアルアルを飲みながら、少しのんびりタイムஐ
1日頑張ってくれた雨ちゃんに、大好物のマグロをあげたஐ
ベッドに移動し、少しのんびりしてたら…
いきなりの警報音！『緊急地震速報』
そしてまもなく揺れ始める
2:00地震発生
厚木市は震度4だった
あの音で、寝てた妻ちゃんはもちろん、雨ちゃんも跳び起きた
いつ聞いても嫌な音だな…
それにしても、緊急地震速報の数秒後には本当に揺れ始めるんだから、すごい機能だよな
以前は震度4で出勤だったけど、最近になって震度5以上に運用が変わったので、出勤はなし
うちはマンションの高層階でそれなりに揺れたけど、モモンガ1匹倒れなくて、何も被害はなかった
家族もみんな無事みたいでよかったஐ
8/23(日)
今日はLSDをするつもりだったけど、昨日は家に帰るのが遅くなったり、地震で起きちゃったりしたので、ランオフにしてゆっくり過ごすことにしたஐ
8:30起床
(睡眠時間→約5時間20分)
天気はくもり
今日も蒸し暑いみたいだな〜
体重はここ
じわりじわり増えてきてる…
いつもならすぐに走る支度をするところだけど、しばらくベッドでのんびりする
雨ちゃんは安心して脚の上で休んでたஐ
雨ちゃんの朝ごはん
朝からしっかり完食したね〜♪
昨日は昼夜たくさんご馳走になったため、朝食は簡単にチキンラーメンを食べた
そして、デザートはこちら
くら寿司のレアチーズケーキ(縦半ずつw)＆わらび餅
あの日全部は食べきれずw、冷凍しておいた
わらび餅はちょっと前にテレビで、冷凍すると美味しいってやってたから、ここぞとばかりに凍らせてみた！
どっちもそうだけど、冷凍してもカチカチにならず、食感が変わっておいしい♪
予定のない休日をのんびり過ごす
雨ちゃんは昨日の疲れでよく寝てたஐ
夕方、湯船に浸かって疲労回復
18:02夜ご飯
海老シューマイ、シソとんかつ、十六穀米☆
この海老シューマイは2回目！(作って冷凍保存しておいたのをチン！)
どこを食べてもほぼ海老！はんぺんと練ってて合う！
ライスペーパーを被せてあって、食感がモチモチしててうまい♪
シソと豚コマを丸めたミルフィーユ風とんかつは、揚げ焼きにしてヘルシー！
お肉が層でできてるから、ふっくらジューシーでうま！✧
ナスの揚げ焼きは表面がカリッ、中はトロッとしてて、うまかった〜☆
雨ちゃんの夜ごはん
夜もキレイに完食したね〜✧
デザートはアイス
『午後の紅茶 フローズンティーラテ』☆
下のミルクティーのかき氷部分に、ホワイトチョコのチップがたくさん入ってて、食感がおもしろいஐ
甘すぎなくてちょうどいい✧
でも味が単調で、大きいから後半は少し飽きちゃったな〜
うん、"午後ティーミルク好き"でも、一度でいいや
こんな感じの2日間だった
練習は焦らずのんびりやっていけばいい
やるべきことはやってきてるんだから
暑さによる疲労が溜まってきてる時期だから、うまくリフレッシュしながら過ごしたい