7/18(土)
結婚記念日翌日でランオフ
のんびり起きてゆっくり過ごすஐ
8:40起床
(睡眠時間→約7時間半)
天気はくもり
蒸し暑そうだな(ㅎ-ㅎ;)
体重は…昨日はランチビュッフェだったからな〜
まずは雨ちゃんの朝ごはん
朝からキレイに完食してくれてよかったஐ
朝ご飯はホットケーキ
1枚目はお互い食事系
ツナマヨ、トマト、ブロッコリースーパースプラウト
2枚目からはデザート系
バナナ＆マヌカハニーや〜
バナナ＆チョコ☆
ホットケーキがもっちりしてて、とってもおいしかった♪
ホケミの『極もち』、ほんとおいしい！
朝からのんびりごはんタイムをすごしたஐ
昨日は1日車でお出かけしたから、雨ちゃんは疲れてよく寝てた
そして、起きたら遊ぶ！
ナイスキーパー
(｡•̀ ᴗ-)✧w
昨日、御殿場プレミアムアウトレットで買った戦利品たち
開封の儀を行う( ✧Д✧) ｶｯ!!
まずは結婚記念日の記念品
自分はベルト、妻ちゃんは財布にした✧
高いベルトだから、切るの緊張した〜(ˉ ˘ ˉ; )w
ちなみにこのベルトはリバーシブルになってて、シーンによって使い分けることができる✧
お次は雨ちゃん
ジェラートピケの洋服
ミニーちゃんデザインでかわいい〜(*´˘`*)
着せたら…めっちゃかわいい〜(๑′ᴗ‵๑)
いつもどおり動かなくなっちゃったw
スムーズィーという素材で、とろけるようななめらかな触り心地ஐ
フードにはミニーちゃんの耳とリボン
試しにかぶせてみると…
雨ちゃんってカワウソだったっけ？w
お出かけの時に着るのを楽しみにしよう♪
また疲れて寝ちゃった
今日はほんとよく寝るな〜( ღ'ᴗ'ღ )
昨日はランチビュッフェだったこともあり、お祝いのケーキを食べなかった
なので、ひとりでケーキを買いに行く
厚木で人気の洋菓子屋さん『エスポワール』☆
ケーキ、ゲットだぜ！(｡•̀ ᴗ-)✧
夕方、湯船に浸かって疲労回復
雨ちゃんの夜ごはんは〜
夜も完食してくれてよかったஐ
夜ご飯
冷やしまぜそば、ポテトサラダ、チーズ、カボチャミルク煮☆
鶏もも肉をあえてごろっとした一口大にしてえのきと焼いて、食べ応えのある具材に！
きゅうり、トマト、生卵も添えて具沢山！
魚粉の味と香りがガツンとくる！これはうまい♪
めっちゃパワーになるな☆٩(｡•ω<｡)و
デザートはエスポワールのケーキ☆
モンブラン(自分)＆ミルン(妻ちゃん)
モンブランは栗の味が濃い！
シンプルなんだけど、なめらかで上品ですごくおいしいஐ
(๑´ڡ`๑)
ミルンはマスカルポーネクリームとガナッシュカフェを合わせたケーキ
ティラミスが、しっかり固体のコーヒーになった感じ！
コーヒーが香って、大人のチーズケーキって感じだったなஐ
雨ちゃんにはビスケットとわんちゃんミルクஐ
一緒にお祝いしてくれてありがとう
最後に、記念日の手紙を交換
これからもよろしくお願いします(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
7/19(日)
今日はLSD
5:30起床
(睡眠時間→約5時間20分)
天気はくもり時々晴れ
今日も暑いよね〜(ˉ ˘ ˉ; )
体重はここ
昨日とあまり変わらず
MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発
まずはひとりで10k走る
相模川の厚木側河川敷を5k行って帰ってくる
自分は朝の浮腫みがひどいため、この最初の10kの汗がハンパない
そして、2日休んだからか、イメージどおりにうまく走れなかった⤵︎
10k走ったところで妻ちゃんと合流
雨ちゃんはいつもの場所でいいこにしてるஐ
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
太陽がヤバすぎる
(꒪꒫꒪⌯)
河川敷に出てパシャリ☆
妻ちゃんのサロモンのバケットハットとナイキのプリーツスカートは今日デビュー✧
↑プリーツランスカはずっと欲しいな〜って思ってはいたけど、アウトレットでたまたま出会ってGET♡
そしてこれ↓は、しっかり欲しかったwゆっくりランニング用のバケハ☆
先日とどいたばかり♪(๑ơ ᴗơ)v
通気性もあるし、コードストッパーが付いてるから頭にフィットできて飛ばない！✧
暑さがヤバいので、水道があれば水を浴びる
これをやるのとやらないのじゃ全然違うからな
雨ちゃんカメラを見てみると…
気持ちよさそうに寝てる(๑•́∀•̀๑)
海老名側の河川敷は、並行する圏央道のおかげで日陰があるからありがたい
ただし、この時間は太陽の位置が高いから、日陰の区間も少ないけどね⤵︎
途中で海老名運動公園の水道に寄って水浴び
この水道は日陰にあるから、水が冷たいんだよね
ただ、コース上の700m地点あたりにあるから、ポイントの時は止まるタイミングがないんだよな
(ˉ ˘ ˉ; )
雨ちゃんはまだいいこに寝てるなஐ
自分たちが帰る頃になると、玄関が見えるところで待ってたஐ
ほんと健気だよね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
最初の10kはうまく走れなかったけど、それ以降は普通に走れた
水分は、妻ちゃんと合流した時(10k)でスポドリを300ml、
20kで水を200ml摂った
そのおかげで、先週のLSD30kよりキツさはマシだった
そんな感じのLSD30kだった
ゆっくり長く走って、まさにLSDだな
これは今後もコンスタントにやっていきたい
9:45帰宅
妻ちゃんが家を出る時にカミカミをあげてきたんだけど、食べてなかったみたい
自分たちが帰ってきたら食べ始めたஐ
まずは雨ちゃんの朝ごはん
しっかり完食したね♪
W杯3位決定戦フランスvsイングランドを観る
本当は4:00からだったけど、走った後で朝ご飯を食べながら、録画でゆっくり観戦ஐ
前半3分、早くもイングランドのライス選手が先制！
さらに前半19分、イングランドのコンサ選手が得点！
身体が熱くて冷たいものが食べたくなる
こんな時はやっぱりアイス！
パピコレモンを半分こ
↑大活躍のパピコセーター
雨ちゃんに先端の切り取った部分をあげてみたら…
めっちゃ夢中で食べる！
前半37分、イングランドのサカ選手の得点で3ー0！
点が入る度に抱っこされるのが嫌な雨ちゃん
(元々写真撮られるのが嫌い(´･ᴗ･`;) )
点が入った盛り上がりで察して、逃げるようになったw
なので抱っこなしで(ˉ ˘ ˉ; )
まだ身体が熱いので、パピコをおかわり
パピコホワイトサワー✧
雨ちゃん、またもらえてラッキーだね♪
アイスもおいしいだろうけど、この蓋の部分をずっとカミカミして遊んでて楽しそうだったw
前半46分、イングランドのサカ選手が得点！
前半で4ー0って入りすぎだろ(ˉ ˘ ˉ; )
後半はさらに点が入りまくったので、写真はダイジェストw
結局6ー4でイングランドが勝利
それにしても、優勝がかかってないからか、どっちのチームも集中してないっていうか…
こんなに点が入ったのに、見てて面白くない試合だったな
今日7/19は天赦日×一粒万倍日×大安が重なる最強開運日✧
新しい財布を使い始めるのにちょうどいい日らしい！
それをしっかり調べてた妻ちゃん
おととい結婚記念品で買ったコーチのお財布を入れ替えஐ
長いこと使ってたピンクのコーチ
(中の皮が結構ボロボロきてた汗)今までありがとうஐ
この後は買い物に出かけることにした
とある家電が欲しくて、買いに来た☆
カインズもなんでもあるよね〜
そしてここの店舗にはドッグランがあり、1時間無料で使える！
そのためには、店舗にて利用者登録が必要なので、今日は買い物がてら手続きをする
カインズにはペットコーナーがあり、店内は雨ちゃんも入れるஐ
なんと、ペット専用カートがあった！
このペットカート用シーツを敷くらしい
これも無料ってすごいな✧
雨ちゃん、カートにイン！
不思議そう〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
雨ちゃんには大きすぎるなw
カインズのPBのお酒も、なかなかおいしいんだよね♪
目的の物も買ったし、あとはドッグランの最終手続きをする！
(最初にカインズ自体の会員登録とかをしてから)
たまたまこの後の17:00〜18:00にひと枠だけ空きがあった
時間になったらQRコードを出して〜
機械にかざしたらドアが開いた◎
ドッグランは1時間単位で利用でき、同じ時間帯は最大5匹まで
まだ誰も来てない✧
さっそく雨ちゃんのリードを外す！
「なにも ついてないわん」
自由になった雨ちゃん！
なんだか不思議そうだけど、しっぽが揺れて楽しそう♪
中には遊具があるけど…やらないよねw
自分が走ると追いかけてくる♪
この時間だから、少し日陰があってよかったஐ
相変わらず外ではてちてちのんびりしか走らない雨ちゃんw
(ˉ ˘ ˉ; )ｵｯｿ
でも雨ちゃんが楽しそうに歩き回ってくれてよかったஐ
最後に3人でパシャリ☆
こうして35分間、ドッグランを楽しんだஐ
雨ちゃんたくさん歩いたね〜(｡•̀ ᴗ-)✧
さあ帰ろう
ちょっと帰りたくなさそげ？w
17:39出発
18:58帰宅
途中ロピアに寄って帰ってきた
まずは雨ちゃんの夜ごはん
しっかり完食！たくさん歩いたもんね♪
19:55夜ご飯
サーモン＆生カツオお刺身、酢飯、めかぶ納豆、梅干、カボチャミルク煮☆
「わたち ここよ」
さすがロピアのお刺身！身厚でうまい！
ロピアの鮮魚系は本当にレベルが高いな✧
酢飯は自分で好きなだけよそるスタイル
酢飯だと食欲がなくても食べやすくていいよね♪
さっそくカインズで買ったウイスキーハイボール＆レモンチューハイを飲んだ
ウイスキーは独特のフルーティーさがあってうまかったなஐ
私はもっと苦濃い奥深い系が好きだな
デザートは富士吉田市の大玉桃
↑パンフレットに「空気に触れないようにラップで包み保存」って書いてあったから、『プレスンシール』で包んでおいたら、本当にフレッシュなままだった✧
2杯目はマンゴー
贅沢搾りプレミアムシリーズはハズレがない✧
こんな感じの2日間だった
これで2週連続LSD30kをやった
1回目よりも楽に感じたから、やっぱり脚作りになってるんだと思う
暑くても走れるように工夫して、疲労を溜めすぎないように気をつけてやっていこうと思う