7/6(月)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気はくもりのち雨
これは蒸し暑そうだな(´･ω･`;)
体重はここ
まぁ痩せるような生活はしてないけどな
MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
河川敷に出てパシャリ☆
明け方まで雨が降ってみたいで、地面が結構濡れてた
ぬけぬけ病(局所性ジストニア)
今日も妻ちゃんに走りを見てもらいながら、ずっとぬけぬけ病のことについて話しながら、JOGしてた
これまでは、「右脚でしっかり蹴ろう」とか「左脚に体重を乗せよう」とか、走りながらいろいろ考えてやろうとしてた
しかし、最終的に妻ちゃんに
「りょうちゃんはいろいろ考えすぎだから、余計なこと(脚の動かし方)は考えずに、骨盤だけ意識して走りな」
と言われた
これは前にも言われたことがあるんだけど、その時はやろうとしても、どうしても右脚がバンバン強く接地しちゃって、うまく走れなかった
しかし今日は、その意識で走ったら、比較的うまく走れた
これまでもうまく走れたことはあるけど、その時よりも無理やり感がなくて、自然に走れた
妻ちゃんには、最近はずっと「音(リズム)が悪い」と言われ続けてた
(自分がうまく走れてない感覚のとき)
それは左右のバランスが悪いから、一定のリズムで走れないから
長い期間こういう状態だから、左右の筋力に差ができてしまったからこうなるし、とにかく筋力の偏りのせいで走りにくい
(脚の太さが左右全然違う)
でも、自分の感覚が "蹴れてなかろうが" "体重が乗ってなかろうが"、前には進んでいる
なのでまずは、それを考えず、無理やり感なく左右バランスよく走れるようにしていく
(タイムが遅くなろうが、動きを良くして1秒を削っていくのはそのあと)
それができるようになったときに、足りない筋力を補っていく
今は「速く走りたい」なんて全然思ってない
「ふつうに走りたい」それだけ
そのためにも今日できた意識は、かなりの核心
走る時は余計なことは考えずに骨盤だけ意識する
まずはそれを徹底したい
(使うべき筋肉が使えてない対策は、走る時以外でやっていこうと思う)
自分の走りをいつも一番近くで見てくれて、いい時の走りも悪い時の走りも、自分の考えも全部わかってくれている妻ちゃん
大事なことに気づかせてくれて本当に感謝だな
ありがとうஐ
私の助言に90%耳を傾けない
(↑って私はいつも思ってる(ㆆ_ㆆ)呆w)頑固者ってことも、もう腹立つけどわかってるからね
＠一緒にいて29年(๑°ㅁ°๑)w
ぬけぬけ病になり、バランスが崩れてる原因が身体のどこかにあると思うんだけど、それをこの8か月間、自分なりに一生懸命探してきた
やってきたこと全て無駄じゃない
あと少しな気がする
頑張っていこう
そんな感じのJOG15kだった
今日は、食玩『ちいかわチョコボックス』の発売日！☆
このシリーズはクオリティーが高くて、かなり注目度が高い！
チョコボックスは、いつも以上に買えない可能性が高い
なので、妻ちゃんはAEONの販売開始時間の9:00前に行ってくれた
雨ちゃんはお留守番でごめんね⤵︎
8:45に売り場に着くと、すでに10人ぐらいが待ってたらしい！
9:00前には、列の後ろは倍以上！見えなかった！
そして、無事に買うことができた♪
妻ちゃん、ありがとう(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
↑全9種類なんだけど、14個入りを箱買いするのがコンプリートできる可能性が一番高いらしい
周りもほぼみんな箱買いしてたみたい
この時間に並んでる人たちならそうなるよね(๑>ᴗ<๑)
本厚木のAEONは個数制限がなくてよかったஐ
帰ってから雨ちゃんの朝ごはん
完食してくれてよかったஐ
今日は厚木中央自動車学校でイベントの仕事
今日のお弁当はこちら
なかなかボリューミーだった(ˉ ˘ ˉ; )
見るからに退屈そう(´･ω･`;)
玄関に一番近くて、見えるところで待ってるなんて、ほんと健気だよね
夜ご飯
チキンカレー、厚揚げとブロッコリーの洋風グリル、サラダ☆
コストコで買ったロティサリーチキンのもも部分を残しておいたので、豪快にカレーに乗せる！
めっちゃうまい！ももやわらかっ！でかっ！w
贅沢なカレーだな(๑>◡<๑)✧
カレーとチキンってやっぱり合うね〜♪
厚揚げはにんにくとバターが効いてて立派なおかずの一品！うま！
雨ちゃんの夜ごはん
キレイに完食してくれた♪
今日もかわいいねえらいね(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
2杯目は『塩レモンサワー』半分こ☆
どシンプルだけど、さっぱりしておいしかったஐ
今日買った『ちいかわチョコボックス』☆
開封の儀を行う( ✧Д✧)
結果は…いきなりwドン！
ちゃんと9種類コンプリート！✧
だけど、モモンガはかぶらなかったな〜
番号順でいう、後半5人がかぶり
見よ！このクオリティー！✧
どの面を見てもかわいい(*´˘`*)
大きさは、人差し指第二関節くらいの高さで、かなり小さいஐ
これをアクリルケースに入れる！
これ話題になってるDAISOのやつで、チョコボックスがシンデレラフィットするのだ！✧
しかも100円！( *´罒`* )v
いや〜大満足だな（∩´ー`∩）
何か月も発売を楽しみにしてただけのことはあったなஐ
7/7(火)
今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けてWSを入れる
5:00起床
(睡眠時間→約5時間45分)
天気はくもりマーク一色
体重は増加傾向⤵︎
MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
約2.7kで海老名運動公園に寄る
WS100m×6(r100m)
妻ちゃんの1本目↓
自分の6本目↓
1週間前のWSよりは、いい感覚で走れたかな
走れる感覚があっただけに、出力100%で走って(←バカ)…相当疲れた！w
力みすぎ！苦笑
タイムが伴ったからよかったけど_:(´ཀ`」 ∠):_✧w
シューズはお互いEVORIDE3
自分はかなり久し振りに履いたけど、右親指の爪が当たって痛かった⤵︎
こんな小さかったっけな(ˉ ˘ ˉ; )
終盤でバウンディング30×5
これをやると、そのあとはうまく走れる
JOGではできない(今はやらない)地面を押して前に進む感覚を、こういう補助のトレーニングで養っていきたい
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
WS＆バウンディングの軌跡
いい刺激が入った1:03:51だった
終わった後は汗がすごい
もうそういう時期だもんな(ˉ ˘ ˉ; )
雨ちゃんの朝ごはん
5粒残し！めずらしいな(ㅎ-ㅎ;)
今日の雨ちゃんは、よく遊んではよく寝る
気持ちよさそうだな（∩´ー`∩）
へそ天(๑•́∀•̀๑)かわいい
この首下からおなか辺りの毛は、本当に綿毛みたいにふっっわふわでやわらか〜くて、撫でるとこっちが気持ちよくてWin-Winなのだ♡w
こんなに柔らかい毛、世の中にないと思う！←w
洗濯して干し終わったおもちゃを落としていったら…
めっちゃ喜んでる〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
夜ご飯
ロティサリーチキン無微加水鍋、十六穀米☆
コストコのロティサリーチキンの最後残りの部分を、骨まで使ってスープにおいしいダシを出し切る！
なので、少し白ワイン(微加水)でコンソメをといて、味付けをしてある
野菜は玉ねぎとキャベツとエリンギでシンプルにしたஐ
やっぱりいつもと違って、白濁したスープになった！✧
バーミキュラで調理したので、ロティサリーチキンが骨まで柔らかくなってる！
これはうまい〜♪(๑´ڡ`๑)
しっかり食べてパワーチャージฅ(•̀㉨•́ )ฅ
雨ちゃんの夜ごはん
完食で舌チロஐ
昨日ゲットした『ちいかわチョコボックス』☆
職場のちいかわ仲間(カニちゃん推し)に声をかけていただき、モモンガと交換してもらった！
これでモモンガが2体になったヽ(｡>▽<｡)ﾉわーい♪
そして、アクリルケースの右下が空いてる↑ので…
『雨ちゃんチョコボックス』を入れてみた！✧↓
↑…すごくない？！！+｡: .ﾟ(灬º﹃º灬).:｡+ﾟ
これ、ChatGPTに作ってもらったんだけど、すごくよくできてるよね♪
めっちゃかわいい！！(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
本当にここにあるように見えるけど、これは生成された画像だから、実際にはないのが残念⤵︎
( ´•̥ו̥` )ﾎﾝﾓﾉﾎｼｲw
(↑もう世の中の映像、全て疑えるよね苦笑
小学生のとき修学旅行で、とある滝を写るんですでバカみたいに連写して、心霊写真が撮れてないか現像したのになw)
ちなみにこっち↓は最初に作った画像
ちょっとまんま雨ちゃんすぎたw ꉂꉂ(ﾉ∀≦｡)
上の王様モモンガは、サイドにゴムの丸シールを貼って動かないようにして、
あのこの横の余った枠には、ハートの緩衝材を入れて…これで完成形だな☆
眼福(*´ ˘ `*)♡大満足！
こんな感じの2日間だった
ぬけぬけ病(局所性ジストニア)になって約8か月
ここが大きな転換期だと思う
これでいきなり何もなかったかのように走れるわけじゃないけど、確実に大きく前進した
これまで以上に前を向いて頑張っていこう