6/13(土)
今日は週末ポイント練の日
しかし、昨日は仕事の懇親会に参加しなければならず、お酒を飲まざるを得なかったため、ポイント練はできない
妻ちゃんはポイント練をやるため、初めてM練に雨ちゃんを連れて行き、一緒に応援するஐ
☆٩(｡•ω<｡)و
4:00起床
(睡眠時間→約5時間)
体重は…なぜかこんなに減ったΣ(･口･)
昨日は飲み会だったのになぜ？
MCTオイルコーヒーを飲み、ハイパーボルトプラスで脚全体をケア
リハビリメニューをしてから出発
4:56家出発
雨ちゃんは車に乗ることに怖がる様子もなく、妙に落ち着いてる
というか、めっちゃリラックスしてる(๑•́∀•̀๑)
5:29平塚市総合公園到着
6週間振りに来たな〜
天気はくもり
気温は相変わらず高め
今日はカートを持ってきた！
雨ちゃんはワンピースにお着替えஐ
こんな立派なカートに乗って移動できるなんて、お姫様だよね〜ஐ
先日買ったドリンクホルダーをカートに取り付けた
よし、動き出そう♪
妻ちゃんのアップに合わせて、自分はカートを押しながら走る！
↑動画は横振れしてるけど、自分が揺れてるだけで、カートは揺れずに動いてる
とりあえず公園を2周(3.42k)走ったけど、雨ちゃんは嫌がりもせず落ち着いてたஐ
メンバーが集まりだして、雨ちゃんを見て驚くw
中◯さんと森◯さんが近づくと、雨ちゃんは小声で「ぐるるるる…」と番犬モードw
だんだん人が増えてくる状況に、徐々に慣れてきた雨ちゃんw
6:20朝礼
今日は7人＋1わんw
あとは◯葉さんに会わせたかったな〜
チーム分けで、森◯さんが雨ちゃんに「キロヨンか？」と聞いてたw
脚が治ったら3'40"/kだよね〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
スタート前に3人でパシャリ☆
応援してるから頑張ってね(｡•̀ ᴗ-)✧
6:30スタート
みんなを見送る
自分は再びカートを押しながらJOG
みんなが通過する時は応援した
頑張れー！ι(｀ﾛ´)ノ
しかし、雨ちゃんが突然キュンキュン鳴きだした
最初はカートを押しながら走るのが嫌なのかと思い、歩きに変えたけど、それでも鳴く…
仕方なく、スリングバッグに入れて歩くことにした
あとでわかったけど、さっきまでいた妻ちゃんがいなくて、さみしくて鳴いてたみたい
雨ちゃんはさみしがりだね(๑′ᴗ‵๑)
スリングバッグに変わってて、びっくりしただろうな
最後はゴールを見守るஐ
お疲れさまでした( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
後半はめっちゃ晴れた！
とりあえずアミノ酸入りゼリーでリカバリー
妻ちゃんのメニューは6周10.26kPR(430/k)
週末ポイントロングも、またここから始めていこう
≡(๑ơ ᴗơ)
(って言っても、25℃になるともう、430ぐるぐるはキツいだろうな…すぐそんな季節になっちゃうよな⤵︎)
今は430の10kすらキツイのが目に見えてるから、集中していきたい☆
…入りから動きキツイ_:(´ཀ`」 ∠):_
何がキツイのかよくわからないけど、多分"動き慣れてない感覚"だと思う
430って、JOGには速いしバルには遅いし、やろうと思わなければ出さない速度域だからね
そして引き続き体調周期が不安定すぎて、身体がいうこと聞かないのはこのせいな気がする…深部が熱い⤵︎
こんなに不安定が長引くの初めてのことだけど、お年頃なのかな…
自分で体調感じながら、無理しすぎずの6周でfinish☆(体感は9周くらい苦笑)
10.26k→avg.428
がんばった( ｡•ᴗ• )੭今はまだできることをやっていこうஐ
雨ちゃんの応援うれしかったな〜☆←私が走ってたってわかったかなぁ？w
ここからはダウンWALK
自分も妻ちゃんもいるから、雨ちゃんは鳴かなかったஐ
カートの中で立ってる姿がかわいい(*´˘`*)
木陰で風を感じて気持ちよさそう✧
周りを見る余裕も出てきたね〜( ღ'ᴗ'ღ )
バラ園でパシャリ☆
相模川沿いのローズガーデンはもうほとんどバラが残ってないけど、ここはまだ少し残ってた
雨ちゃん、バラも似合うね( *¯ ³¯*)♡
最後に3人でパシャリ☆
バラをバックにいい写真が撮れたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
久し振りに佐◯さん＆田◯さんに会った☆
2人とも、自分のぬけぬけ病を心配してくれてた
田◯さんが練習してる間、佐◯さんが自分のフォームを見ながら、たくさんアドバイスしてくれた
フォームを見ながら走ったり…
修正したイメージを持ったまま走る
右脚が外側に向かないように、膝を閉じることを意識
この時点で、アドバイスをもらう前とは走り方が全然違う！
そして…久し振りに地面をとらえてスピードに乗る走りができた！
「めっちゃよくない？✧」を連呼してくれた！w
なんと、約2時間も付き合ってくれた！！
田◯さんの練習も見たかっただろうし、自分の練習もあったはずなのに…
佐◯さん、ありがとうございます(´-_-｡`)✧
佐◯さんには最後「だいきさんなら絶対大丈夫」と言ってもらえた
田◯さんにも「よくなってます！」と言ってもらえた
日本屈指のこの2人がこんなにたくさん見てくれて、そう言ってくれたんだから、ここからもっと改善していけるはず
頑張ろうって思えたな
いつも本当にありがとうஐ
ちなみに、今日はこんな感じで10k走ったり歩いたりした
自分がアドバイスを受けてる間に、雨ちゃんはちゅ〜るビッツタイムஐ
そろそろちっちしたいかと思って、カートから降ろしたら…
自らここ↓に入ったw
よく入れたね〜！w
カートがよっぽど気に入ったのかな？
最後に芝生に降ろしてみた
わんちゃんは地面が柔らかいところだと、自然とちっちするからな
でも全然しなかった
雨ちゃん、お散歩とか外ではほぼしないからな
↑かわいい！(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
でも雨ちゃん、3週間以上振りの地面！
全然歩かなかったけどw
風と太陽が気持ちよさそうで、うれしかったஐ
あと少しで、自分の脚でお散歩できるようになるからね✧
帰るのでカートを片付ける
先日買った『カート用タイヤカバー』がすごく便利！✧
こんな感じで被せるだけ！タイヤを簡単に包める！
これで汚れを気にせず、車に積んだり部屋に置いたりできる♪
これからもたくさん、カートとおでかけしようね☆
ドリンクホルダーとクリップは、カバーと同じ柄のキティちゃんでかわいかったから、ついでに買っちゃったんだ〜♪w
10:34出発
やってきたのは公園近くのペンギンベーカリー☆
おいしそうなパンがたくさん♪
自分はこの『北海道産牛のカレーパンフォンデュ』と〜
(写真撮る前になくなった(๑>ᴗ<๑;) )
新作の『北海道メロワッサン』
メロンパンとクロワッサンを組み合わせたんだって♪
妻ちゃんは『ザンたま焼きカレーパン』と〜
『シナモンロール』をチョイス☆
ここのシナモンロールは、本当にどこのパン屋さんよりもおいしいのだ✧
さらに、『もちべえ(きなこ)』
これも信頼と実績の味なんだよね〜
最後に妻ちゃんがレジで勧められた『すっきりレモネード』☆
接客が元気で丁寧なお兄ちゃんだったからw買ってみた
パン、ゲットだぜ！(｡•̀ ᴗ-)✧
↑どうやらレモネード、なう推しみたいだな☆
11:20ジアウトレット湘南平塚到着
ここでお昼ごはんにすることにしたஐ
(๑′ᴗ‵๑)
スタバに向かう♪
妻ちゃんは、季節限定の『バナナアフォガートフラペチーノ』☆
モバイルオーダー限定でエスプレッソショットが無料で追加できる！✧
自分は『ストロベリーフラペチーノ』☆
チョコレートソースを追加し、ミルクを低脂肪にした(どちらも無料)
スタバ、ゲットだぜ！(｡•̀ ᴗ-)✧
↑ホイップは追加にしなかったんだけど、超もりもりw♪
ペンギンパンも並べて〜
これは画力がすごい！(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧
11:50お昼ごはん
いっただっきまーす（∩´ー`∩）
まず先に、雨ちゃんにちゅるビ〜ごはんをあげる
朝ごはん食べてないから、お腹空いてるよね…
パクパクおいしそうに食べるꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
外でもちゃんとおててができることを確認したஐw
そして、こういうときもカートは便利！✧
ストロベリーフラペチーノうまっ！✧
初めて低脂肪ミルクに変更したけど、味は全然気にならなかった！
そしてストロベリーにチョコソースが合う♪
妻ちゃんのバナナアフォガードフラペチーノは、思ったよりコーヒー感がしなかったらしい⤵︎
バナナが最前線でガツンと来て、余韻でエスプレッソ
パンに合わせるならもっと苦くあってほしかったな←わがままw
ペンギンベーカリーのパンは、どれも間違いないおいしさ！
その中でも、やっぱりシナモンロールがダントツにおいしかったかな✧
もちべえきなこは私昨日、ブンブンでほぼ同じものを食べたんだけどw、もちもち感は…ブンブンの勝ちかな
昨日食べてなかったら、こっちもすごくおいしいんだけどね苦笑
少しお店を回って帰る
13:06出発
13:33帰宅
雨ちゃんは相当疲れてて、ケージでぐっすり寝てた
カートに乗ってて自分では歩いてないけど、いろんなところに行ったからな
いびきかいてるしꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
夕方、湯船に浸かって疲労回復
入浴剤は、東京マラソンEXPOでもらった『ファインヒート リセットナイト』☆
20:15夜ご飯
鶏肉無加水鍋☆
野菜はズッキーニ、カボチャ、キャベツ、しめじ
今日も旨みの詰まった野菜スープができた✧
ズッキーニがとろける♪
形が崩れない絶妙な厚さ！
切った人天才！( •̀∀•́ )✧←
鶏肉は柔らかくて中までプリップリだし、かぼちゃは甘いし、とってもおいしい鍋だな！♪
雨ちゃんにもカボチャをあげるஐ(これ↓の半分)
やっぱり大好き
✧
最初のシードルは少ししか残ってなかったので、すぐに2杯目へ♪
鍋のシメはうどん！
カボチャが溶けてオレンジ色のスープになってる✧
味は一切足さなかったけど、十分旨みたっぷりでうますぎる！
(もちろん水分も全く入れてない！)
最後まで堪能した〜(*´˘`*)
雨ちゃんの夜ごはん
夜もしっかり完食したねஐえらいね
デザート
ロピアの『濃厚！チーズケーキ』☆
おとといお義母さんが買ってくれたんだけど、食べきれずで、今日のお楽しみにしてた♪
(スーパーにしては、ケーキ屋さん並にお高いやつ)
これは濃厚というか、すごい味の濃さ！
クッキー部分のシナモンの強さに驚いた！
食感はねっとりしてて、口に入れるとゆっくり溶けていく感じ！
甘さ強めでぎっしりしててw、自分はなんとか全部食べたけど、妻ちゃんは途中でギブアップした
同時刻に食べてた母も、「しっとり罪悪感」ってw
こんな感じの1日だった
今日はぬけぬけ病(局所性ジストニア)に対して、みっちりフォーム改善に打ち込んで、一歩前進できた1日だった
自分のために真剣に考えてくれる仲間には本当に感謝だな
今はこれを信じてやっていこうと思う