5/29(金)
雨ちゃん手術10日後
今日は自分が走る番
早朝JOGを行う
そして、今日から『ハッピーセットちいかわ』の第2弾が始まるので、最後にマックに寄る！
第1弾はコンプリートしてあるஐ
推しのモモンガは第2弾だから、こっちが本命✧
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気は晴れのちくもり
今日は朝からあっついな〜(´･ω･`;)
体重は…一気に増えたー！
確かに顔が浮腫んでるもんな(ˉ ˘ ˉ; )
MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
霧がすごい！！(º ﾛ º๑)
橋の外が何にも見えない！
橋から相模川を見るとこんな感じ
小田急線の線路がギリギリ見えるレベル
知らなきゃわかんないな(ㅎ-ㅎ;)
河川敷に出てパシャリ☆
気温が高いので、久し振りにノースリーブ✧
遠くが見えない(ˉ ˘ ˉ; )
ぬけぬけ病(局所性ジストニア)は、おとといと同じく、右脚でしっかり地面を押して後方に持っていくイメージで走った
この意識どおりに走れると、右脚が極端に上前に出なくて、接地が強くならない
ただし、意識しても、そのとおりに身体が動かないことが多いけどね
途中でマックをモバイルオーダー
( ✧Д✧) ｶｯ!!
朝マック、ゲットだぜ！(｡•̀ ᴗ-)✧
↑この3分後に前職場のちいかわ仲間たちが食べに来たらしく、ニアミスだったw
これにてミッションコンプリート✧
今日のコースはこんな感じで15.4kだった
朝ご飯
エッグマックマフィンハッピーセット×2、チキンマックナゲットハッピーセット×2☆
↑ミニッツメイドアップルが入ってなくて、お店に電話して、夕方取りに行くことになった( ･᷄д･᷅ )
朝マック、うまいよね〜♪
マフィン生地が特別感あるし、ハッシュポテトはホクホクしててうまい！
ナゲットのソースはお初のホットチリガーリックソースとペッパーチーズソース
どっちもパンチが効いててうまかったஐ
朝からカロリーオーバー贅沢だったな( ˆ꒳ˆ; )
ちょうどテレビでちいかわがやってた♪
↑箱がかわいいんだよな♡
食べ終わって〜箱オープン！
今回もしっかり4種類コンプリート！✧
新しいおもちゃだと思って、気になる様子の雨ちゃんw
二足立ちで、一生懸命手伸ばしてるw
かわいい〜(๑•́∀•̀๑)
まだ手術後の安静期間だから、立っちゃいけないのよ(°ᐤ°;)
第1弾のデジャブw
これで第1弾と第2弾の全8種類が並んだ！
かわいい〜ஐ
ハッピーセットのおまけとは思えないぐらいのクオリティーだな✧
雨ちゃんの朝ごはん
また完食！だんだん元気になってきたね♪
雨ちゃんのお昼寝姿は、いつ見ても癒されるஐ
クッションを枕にして、すごい贅沢な寝かただなw
夜ご飯
牛肩ロースと野菜炒め、さつまいも(紅天使)、めかぶ納豆、白米☆
さすがコストコのUSDAプライムビーフ！
しっかりした肉質なのに、簡単に歯で噛み切れる！
シンプルに塩のみで焼いた！
付け合わせのキャベツ、ピーマン、しめじは、ガリバタソテー♪
紅天使も同じくコストコで買った、冷凍のさつまいも
冷たくてネットリしてて甘い♡
ここにはちみつをかけたら、スイーツみたいになったஐ
雨ちゃんの夜ごはん
またまた完食だね！すごい(๑>◡<๑)
雨ちゃん、術後1週間経って、この3日間はしっかり26g完食できた✧
でも手術前から比べると、全26gは少ないんだよね…
試しに、カリカリだけを5gだしてみた
これが食べられたら、いずれウェットなしに移行できるかも
全部食べた！✧
手伝わなきゃ食べないし、ポリポリ一生懸命だったけど、まさか全部食べるとは思わなかった！すごい！
デザートはパルム☆
ねっとりしたチョコが独特で、上品な口当たりなんだよなஐ
2杯目は氷結マスクメロン☆
これは買い溜めしておきたいぐらいマイブーム✧
おまけ
今日届いたコレ↓
サンリオのチワワカードケース☆
顔の横のふさふさ具合とか雨ちゃんに似ててかわいい
(*´˘`*)
保険証とか診察券とか入れようஐ
5/30(土)
今日は土曜だけど仕事
少し離れた場所でイベントがあるため、そこまで走っていくことにした
その前にまずは妻ちゃんが早朝JOGをする
5:30起床
(睡眠時間→約6時間10分)
天気は晴れ
日中はかなり暑くなりそうだな
体重はここ
なぜか急にストンと下がった
MCTオイルコーヒーを飲みながらリハビリメニュー
雨ちゃんは、走りに行った妻ちゃんの枕の近くで寝転がってたw
妻ちゃんが帰ってきたところで、3人でパシャリ☆
今日は速JOG4日目なので、一旦集大成で、(E500→)Mペース430に寄せる！
アップなしのノンストップBUだから、いつもどうしても入り1kは5'を超えちゃうけど、1.5k地点からは河川敷に入って走りやすくもなるし、どんどん上げていく！
…キツイ(ㆆ_ㆆ)≡⤵︎
4日目にしても楽にならない←まぁ一番ペースは上がってるけど
かなりながんばり具合でも、だいたい430/k台で、430を切ることはないﾁｰﾝ
ロードプチポ走ると、「平塚ぐるぐるって何であんなに走れるんだろ」っていつも思うんだよね
(430の10kなんて、レース直前とかのごほうび控えめメニューなはずなのに)
…絶対ムリ( ･᷄д･᷅ )
でも最後まで落とすことはなく、しっかりのMpace寄りJOGで終了☆
10k→avg.441/k
…つかれた(๑•́∀•̀๑)でも週4でひとりでよくがんばった私✧
↑なされるまま雨ちゃんwかわいい♡
おつかれさま(｡•̀ ᴗ-)✧
今度は自分が走る番
アンディマウスが描かれたキースヘリングコーデで走る
昨日妻ちゃんが必死に背中見せてたけど、全く見えなかったやつw
6:45スタート
国道412号線を北西方向に進む
この道路は上り基調だからしんどい
ちょっと走っただけで汗が出る
雲ひとつない青空だしね
7:46目的地到着
今日はここで仕事
コースはこんな感じ
7.4kで着いたんだけど、まだ時間があったので、プラスして10kにした
やっぱりずっと上りだったな( ˙꒳ ˙ )
全氷の水とカロメを持ってきたので、とりあえずこれで栄養補給
10:00仕事開始
校庭に白線を引いたりカラーコーンを立てたりしてコース作成
山が近くてすごい景色だな(ˉ ˘ ˉ; )
その頃の雨ちゃん
今日も完食！すごいね！✧
昨日はごはんの後にカリカリを5gだけ出して、全部食べてくれたけど…
今朝は5g中、2.1gだけ食べた
まずはカリカリのみに慣れるところからだからねஐ
お昼寝は妻ちゃんの上w
気持ちよさそうに寝てるな(๑′ᴗ‵๑)
おもちゃでたくさん遊んだ↓んだなw
仕事が終わり、帰りも走って帰る
12:26スタート
気温は27℃と暑い
南東に向かって走るから、南風4mはキツそうだな
温度計を見ると28℃
もう夏日どころか、真夏日一歩手前
帰り道は下り基調なので、行きよりも楽
ただ、とにかく風が強くて、身体を持ってかれそうになる時もあった
ぬけぬけ病(局所性ジストニア)は、最近少しコントロールできてるので、右脚だけ前で強く接地する症状は、全体の3割ぐらいだった
ただ、前で強く接地しない時でも、右脚の動きが変で、うまく走れない
上半身と下半身が連動してなくて、股関節から先だけ動かして走ってような感じ
まだまだ改善が必要だな
帰りのコースはこんな感じで8kだった
これで今日はトータル18k
行きも帰りもまぁまぁなペースで走った
13:12帰宅
13:40お昼ご飯
ヒレカツサンド、クロワッサン、サラダ☆
お昼には少し遅くなっちゃったけど、用意して待っててくれたஐ
しっかり走ったし、仕事もしたし、朝からカロメしか食べてないからより一層おいしく感じる！
カツは柔らかくて、フカフカなパンに合う♪
クロワッサンは甘さがあって、何もつけなくてもおいしい！
2個おかわりで食べた(๑´ڡ`๑)
雨ちゃんはうさちゃんドームの中でスヤスヤஐ
普段ドームで寝ることはないのにな
よっぽど遊び疲れたのかな(๑>ᴗ<๑)
15:10ひとりで買い物へ
買い物ついでに寄ったガシャポンコーナー
ちいかわを探してたけどいいのがなくて、そしたらコナンの新商品を発見！✧
萩原千速が欲しい！いざチャレンジ！( ✧Д✧)
コナンと萩原弟か…
悪くないけど、これじゃない
今度は重悟と世良
よし…もう1回だけやろう
横溝重悟がまた出た〜！(꒪꒫꒪⌯)
もう諦めた方がいいのか？
それとも、ここまできたらやるべきか？
妻ちゃんと相談し←w、泣いても笑っても最後の1回をやることにした
すると…
千速出たー！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
あそこでやめなくて本当によかった！
さて、どこに飾ろっかな〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
17:07帰宅
19:37夜ご飯
オニオンサーモン、牛すじ煮込み、トロチーたまご焼き、チキンナゲット、白米☆
このサーモンうまっ！(º ﾛ º๑)♡
適度な脂の乗り具合と、とろっと食感♪
冷たいオニオンスライスがめっちゃ合う✧
そしてなんといっても、妻ちゃんお手製の牛すじ煮込み！
たくさん煮込んで少し寝かせたから、味も染みてるし、めっちゃ柔らかくて口の中で溶ける！！
(牛すじは明日のために煮込んだから、今日はちょっとだけ味見)←けっこう食べたけどね☆
いつもおいしい料理をありがとう(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
雨ちゃんの夜ごはん
またまたキレイに完食！うれしいね♪
しかし、カリカリチャレンジは0.8g(8粒)しか食べず
今は運動量が少ないから、そのとき食べられる量を食べればいいよஐ
よくコンビニでGODIVAとコラボしたスイーツ売ってるけど、あれはかなり割高
しかし、AEONで見つけたこの2つは、それぞれ200円しなかったので買ってみた✧
中にはチョコクリームがたっぷり入ってて、生地も全部チョコだから、これでもかっていうぐらいチョコ！
チョコ好きにはたまらないんだろうな〜
自分は1回食べたら十分かな( ˙꒳ ˙ )
値段とおいしさ考えたら大満足♪
でも別にこれ、GODIVAなのかな〜って感じ
デザート②キウイ
適度な酸味と甘味でジューシーでうまい♪
今日も雨ちゃんにキウイをあげてみる(2回目)
めっちゃおいしそうに食べた！✧かわいい
前回は食べなかったんだけど、元々好きなトマトと一緒に出しちゃったから、食べなかったんだと思ったんだよね
ちなみに妻ちゃん
キウイを食べられるようになったのは、ここ数年
小さい頃から食べられなかったみたいで、学生の頃から社会人になっても食べなかった
妻ちゃんのお母さんとか家族は、今でも食べられないと思ってると思う
なぜなら…妻ちゃんは"集合体恐怖症"だから
小さい頃からこのツブツブが無理で、絶対食べなかった
でも、数年前にキウイの栄養価の高さを何かで知って、それからは見た目は怖いけどあまり考えないようにして食べるようになった
(歳を重ねるってこういうこともできるようになるのね)
(ˉ ˘ ˉ; )
キウイの味を知らなかったけど、全然おいしいねஐ
さて、そろそろ寝ようかと思って、ケージの横に布団を敷いたら…
妻ちゃんの枕を先取り！wタオルも荒らし遊び済み！
しかもこんなど真ん中で寝る？ꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)
絶対妻ちゃんの真似をしてるよねwよく見てるよな✧
こんな感じの2日間だった
ようやく少しだけ走れるようになったけど、こんな走り方じゃ勝負できない
もっと自分を分析して、なんとか治さないとな