3/31(火)
今日は早朝JOG
4:50起床
(睡眠時間→約4時間45分)
天気はくもりのち雨
朝から15℃もあるのは、強い南風のせいかな？
体重はここ
いったんは下がった
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器で脚腰をほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
河川敷に出てパシャリ☆
もはや手袋もいらないぐらい、寒くない
最近は右脚のぬけぬけ病をうまくコントロールできてたけど、今日はうまくいかない
どうしても右脚だけ接地が強くなっちゃって、左右の動きがバラバラで走りにくかった
やっぱり自力で治すのは難しいのかな…
そんな感じのJOG16kだった
ペースはavg.5'13"/k
速くなりすぎないように気をつけたので、最近の中ではゆっくりな方
久し振りに15℃と気温が高い中で走ったので、ロンT1枚でもめっちゃ汗かいた
グレーって、汗が目立つよね(ˉ ˘ ˉ; )ｵﾓﾗｼ
今日は3月最終日
昨日の段階で月間走行距離を見たら284.4k
いつもどおり15k走ったら299.4kなので、そこは300kにしたいと思うのがランナー
無事300kは確保したw
↑先月も前日に気付いてたら、あと2k走ってたなw
雨ちゃんの朝ごはん
あと2粒！これはもう完食だね✧
雨ちゃんが遊んでるパール付きヘアゴム
これはおもちゃ用じゃないんだけど、妻ちゃんが外した瞬間に見つかって、ロックオンされたらしいw
うさちゃんドームに籠城w
業務終了後に時間をもらって、お世話になった職場のみんなに挨拶をした
この部署は3年間と短かったけど、仕事が難しくて忙しくて本当に大変だった
でも、周りの人に支えられて、忙しくも楽しく仕事をすることができた
本当にお世話になりました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
明日から新しい部署に配属になるので、今の部署のみんなにお礼に回ったஐ
今日は外食をする(*´˘`*)
待ち合わせ場所で妻ちゃんを待ってる間、雨ちゃんカメラをチェック
妻ちゃんが出てくる時にあげたおやつでめっちゃ遊び食べしてる〜♪w
無邪気でかわいい雨ちゃんஐ
↑1人でも仰向けになって遊ぶんだなꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
やってきたのはデニーズ
結構な雨で歩くのが大変だった
なぜここに来たかというと…
誕生日月にもらえるバースデークーポンが今日までだから！
20％オフはでかい！( *´罒`* )
無料のバースデーデザートももらえる♪
そのほかにも、パンケーキが半額になるクーポンや〜
ポテトフライが100円になるクーポンまで！
これはお得に食事できるな♪
職場のみんなからもらった花束を持って〜乾杯✧
山盛りポテトフライは揚げたてでホックホク！
デニーズのポテトは1本が太めで食べ応えがある！
妻ちゃんは『ハンバーグカレードリア』
相変わらずすごいボリューム！
自分は『グラタン風ハンバーグ〜トリュフソース』
ビジュいいじゃん♪(｡•̀ ᴗ-)✧
どっちもハンバーグだけど、味はそれぞれ別物
カレードリアのおいしさは知ってるけど、グラタン風ハンバーグは初めて
すごくおいしかったけど、トリュフ感はなかった
(๑•́ - •̀๑)残念⤵︎
デザートタイム☆
バースデーデザート＆キャラメルハニーパンケーキ
デニーズのパンケーキはふかふかだね( ღ'ᴗ'ღ )
パンケーキ自体はそこまで大きくないけど、アイスやバナナなどのトッピングで結構な食べ応え！
苺のパフェを食べようと思ってたけど、この2つでちょうどいいボリューム！
チョコ味とキャラメル味でバランスがよかったし、どっちもおいしかった〜♪
(๑´ڡ`๑)
食べながら雨ちゃんカメラを見たら、クルミッ子クッションの上にいたஐ
帰る直前に見たら、めずらしくいつも自分が座ってる場所にいたஐ
19:58帰宅
少し遊んでから雨ちゃんの夜ごはん
おぉっ！キレイに完食してえらいね！✧
まだ意外と時間が早いので、少し晩酌
ふるさと納税返礼品の苺も、これで最後
でも今日も雨ちゃんは苺食べない日だったな
今日コンビニで受け取ったもの↓
ミスチルのNEWアルバム『産声』
初回生産限定版の特典はお店によって違うけど(9種類)、妻ちゃんはこのタワレコのクリアポーチ↓をチョイス✧
リブートの主題歌の『Again』よかったもんな！♪
ミスチルのCDも全部持ってるけど、昔の曲をいつ聴いても色褪せないし、なにより妻ちゃんが大の桜井さん好き
私は桜井さんのビジュがいつになってもどストライク！✧
めめよりも僅差で桜井さん！w←何情報？(>▽<*)
4/1(水)
妻ちゃんが手術してちょうど2週間がたった
今日は一緒に早朝JOGをするஐ
本当は3週間運動禁止なんだけど、
「先生は1か月って言ってたんだけど、私は2週間だと思うの」…の、◯葉さん方式wで、
私も1週間前倒し(*ᐢ罒ᐢ*;)
4月いっぴスタートってことでஐ
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気はくもり
昨日と同じく朝から気温が高い
体重はここ
浮き沈みが激しいな〜
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
河川敷に出てパシャリ☆
妻ちゃんと一緒に走るのも、こうやって写真を撮るのも、3/14(土)以来18日振り！
妻ちゃんは走りうんぬんよりも、手術後の傷の痛みだけを気にしながらのJOG
とりあえず、まずは動き出せてよかったஐ
いつものコースを離れ、桜の開花状況を見に行く
毎年お花見をする『厚木青少年広場』
かなり咲いてる！ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
満開よりはちょい手前
だいたい7〜8分咲きってところかな〜
満開になる頃にお花見したいね
お花見の時期は、この広場に多くの人が集まる
21:00まではライトアップしてくれる
夜桜、やりたいな( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
そんな感じのJOG7.5kだった
妻ちゃんが久し振りのJOGだったのに、ついついペースが速くなってしまうことがあり、無理をさせてしまった
いろいろ申し訳なかったな…
雨ちゃんは朝から元気！
洗面所から手袋を盗んでダッシュ！
速くて追えないw
いろんなおもちゃがあるのに、どうしてこんなに手袋が好きなんだろう？ஐ
↑今日は妻ちゃんのRUN手袋
どんな体勢だ(๑•́∀•̀๑)楽しそうだなw
あとちょっと！惜しかったね！
昨日もらった異動記念品のお花
妻ちゃんが花瓶に入れてくれたஐ
めっちゃ気にしてるw
仕事から帰ると、妻ちゃんがお風呂を沸かしてくれてたஐ
湯船に浸かって疲労回復
ありがとう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
雨ちゃんの夜ごはん
8〜9割ぐらい食べたねஐ
夜ご飯
豚肉無加水煮込み、めかぶ、十六穀米☆
今日も野菜でたっぷり黄金色スープができた✧
舞茸の旨みエキスが出てて、めちゃくちゃうまい！
豚肉はモチモチだし、かぼちゃは甘いし、キャベツとブロッコリーはとろとろ！
ご飯が進んだな♪
雨ちゃんにもかぼちゃをあげる
夜ごはんは残すのに、こっちは食べるんだよな〜w
↑今日はこの半分
デザート
エスポワールの『カタイプリン』☆
↑↓写真の撮り方一緒ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
HPでも一番トップに出てくる、おそらく推し商品☆
名前のとおり、しっかり硬めのプリン！
自分は断然硬い派なので、これはかなり好み♪
久し振りにおいしいプリンに会えたな✧
プリンって感じではなかったかな〜スフレとの中間的
私は一度食べればもういいかなー
こんな感じの2日間だった
妻ちゃんが戻ってきた時にぬけぬけ病が治ってる姿を見せたかったのに、全然ダメだった
今後のためにも、治す方法をもっと考えていきたい