3/25(水)
妻ちゃん退院1日目
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間20分)
天気は雨のちくもり
走り出す頃には、やんでる計算
体重はここ
最近は低くてありがたい
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ファームローラーを中心に右ふくらはぎをほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
無事に雨は上がってる
気温が11℃あるので、半袖の上に薄手のジャケットを着てきた
それでも寒くないどころか、走ってると暑く感じた
ぬけぬけ病の右脚
ここ数日で一気によくなってきたけど、まだ左右差がある
うまく走れる時もあれば、右脚だけ強く接地しちゃう時もあるので、常にフォームを意識しながら走ってる
ペースが速い方が走りやすいから、どんどんペースが上がってしまう
心肺的に楽じゃないんだけど、これがいいのか悪いのか…
そんな感じのJOG15kだった
avg.4'50"/k
JOGにしてはかなり速いな
雨ちゃんの朝ごはん
6割ぐらいしか食べなかった
サプリが残ってたので、鶏肉に入れて食べさせた
妻ちゃんはウォーキングはダメだが、お散歩は大丈夫
なので、雨ちゃんを連れてお散歩に出かけるஐ
この洋服は〜
少し前に買った、妻ちゃんとリンクコーデのパーカー！✧
黒を着るのは今日が初めてஐ
いつもの厚木中央公園へ
公園まではなかなか歩かず、止まってばかりで時間かかったけど、公園に着いたらリズムよく歩いてくれたஐ
洋服かわいね〜(๑>◡<๑)
公園に着いてようやく歩くようになったのに、小雨が降ってきたらしい⤵︎
自分はあの建物の中で仕事中
リンクコーデでパシャリ☆
いい写真だね〜( ღ'ᴗ'ღ )
自分は休憩時間を利用して、建物の外へ
雨ちゃん、気づいて向かってきた！
こんなところで急に会ったから、びっくりだよねw
3人でパシャリ☆
ここまで来てくれてありがとう(｡•̀ ᴗ-)✧
またね！気をつけて帰ってね！
帰り道の雨ちゃんは、人犬が変わったかのように歩くのがかなり速くて、ノンストップで歩いて、妻ちゃんが着いていくのが大変だったらしい！
家に帰れるってわかったのかな(๑•́∀•̀๑)w
こうしてお散歩は無事終了♪
2人ともお疲れさまでしたஐ
ボディタオルで全身を拭き拭きしたら、いつもどおり暴れ回ったw
この目！何か言いたげだよね〜( ´•̥∀•̥` )
お散歩頑張ったから、おうちでおやつタイムஐ
小雨降ってたから、ベンチで食べれなかったもんね
待てだよ〜
よし
はい、いいこでした( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
お散歩で疲れた雨ちゃん
疲れてうとうと…
この手がかわいい（∩´ー`∩）
足も右足の位置がおもしろかわいい！へそ天w
ベッドで横になったら、自分の枕で人間のように寝るw
妻ちゃんが離れた隙に、妻ちゃんの枕を強奪！w
すやすや気持ちよさそうだから仕方なし
(๑>◡<๑)
お散歩に行ったけど、家に帰ってきてからも元気で、遊んでる時間が長かったみたい
でも自分が仕事から帰って来る時は、妻ちゃんの腕枕で寝てたஐ
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
先に雨ちゃんの夜ごはん
朝と全く一緒の約6割
お散歩したんだから、もう少し食べてほしいな
夜ご飯
豚肉無加水煮込み☆
野菜の水分だけでできた黄金色のスープ✧
白菜、ナス、えのき、豚肉、ブロッコリー、しめじ、さつまいもを横に重ねていって鍋を埋め尽くす！
豚肉は柔らかくてもちもちだし、野菜はとろっとろ！
こんなにたくさんの野菜を食べれるなんて、身体にいいよね♪
雨ちゃんはさつまいもあげるね
これ本当に好きだよね(*´˘`*)
↑今日はこれの4分の1
シメはリゾット✧
黄金色スープにご飯を入れて、バター、ガーリック、白ワイン、トロチーで味付け！
めちゃくちゃうまくてやばい〜(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧
デザートはツリーオーブン
『厚木はんじゅくチーズ』〜苺を添えて〜☆
雨ちゃんはビスケットとわんちゃんミルク
はんじゅくチーズは食感がフワシュワって感じで、口の中に入れると勝手に溶けちゃう！
こういう一口チーズケーキって、いろんなケーキ屋さんで売ってるけど、個性出るよな
(｡•̀ ᴗ-)✧
雨ちゃんは、ビスケットもミルクも苺も、全部おいしそうに食べてたஐ
今日最後のデザート
BVLGARIイルチョコラート
『イチジク＆ピエモンテ産ヘーゼルナッツ』☆
やはり中の部分のチョコの滑らかさが桁違いにすごい！とろーり！
イチジクの風味よりもヘーゼルナッツの香ばしさを感じた！
ビターで、ものすごく上品な味だったなஐ
こんな感じの1日だった
ここ最近は、本当に一気に走れるようになってきてると思う
長く苦しんでるぬけぬけ病
このまま治しきって、この先のモチベーションにしていきたい