3/12(木)
静岡マラソン4日後
今日は早朝JOG
丸3日休んだし、軽く走ってみようと思う
5:05起床
(睡眠時間→約4時間40分)
天気は晴れ
4〜5℃ならそこまで寒くない
体重はここ
一気に下がってきたなw
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
雨ちゃん、行ってくるねஐ
さみしそうだな…
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
この時点でもうこんなに明るい！
ライトで照らして走る時期は終わった
河川敷に出てパシャリ☆
一応しっかり着込んできたけど、少し暑いぐらいだった
暗い方が寒く感じるもんな
フルのダメージは特に感じなくて、脚がやたらと軽い
ただ、ぬけぬけ病の右脚はやっぱりバタバタする
シーズンが終わったから、焦らずにできることをやっていこう
そんな感じのJOG8kだった
右後ろ脚を膝蓋骨脱臼しちゃった雨ちゃん
少し元気そうになってよかったஐ
昨日処方してもらったお薬が効いてるのかな
おもちゃからの、スリングバッグ入りたいアピールが超かわいいw
最近は特にスリングに入りたがる
近くにいられるのがうれしいんだろうねஐ
雨ちゃんの朝ごはん
今はあまり動けないから、ウェットを、使ってなかったシュプレモのカロリーケアにしてみる
(今までずっと、主食カリカリはシュプレモ、
ウェットはデビフ)
味が違うだろうけど、食べてくれるかな…
7分の1ぐらいしか食べなかった⤵︎
やっぱりか…
ただでさえ食に無欲だからな
走って遊べなくてかわいそうなので、食べるのに時間がかかるおやつをあげたら、くわえたまま移動して…
見つかりにくい場所に隠し出した！w
ころころと隠し場所を変える雨ちゃんw
こんな隙間まで持って行って…
あんな端っこに隠してる〜( ´•̥∀•̥` )かわいい〜
また場所を変えて〜
ちゃんと見つかりにくそうなとこに隠す！✧
よく考えてるな〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
最後はソファーの下に隠した！
雨ちゃんはそこに入ったらダメだよ(ㅎ-ㅎ;)
わが家は電動ソファーだから、下は機械が動いて危ないから、怒るんだけどね
今日はち◯ちゃんが遊びにきてくれたஐ
雨ちゃんは番犬モードなので、おやつ作戦から入るw
(今日もおみやげちゅ〜るありがとう(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾)
最後に会ったのは1/25なので、まだ1か月半ぐらいしか空いてないんだけどね〜
そ〜っと近づいて…
ぱくり
今日は慣れるまで少し時間がかかったみたい
薬や、脚が痛い影響もあるかな
それでも無事餌付けなかよし作戦は成功したw
↑すっかり甘えんぼモードw
最近の女子会ランチは、雨ちゃんがいるから、ち◯ちゃんがお昼ご飯を買ってうちに来てくれるのがメインஐ
おかずがたくさんでおいしそう( ꒪﹃ ꒪)
雨ちゃんはお昼寝したくても、2人がいるからなかなか寝付けずw、ようやくケージでおやすみ
起きると、3人でティータイム
一緒におやつ食べてうれしそう♪
自分が仕事から帰り、ち◯ちゃんがお土産に買ってきてくれたミスドをいただく
3人ともデカフェドリップコーヒー
全部ピンク！すごっ！(º ﾛ º๑)♡
今は『桜もちっとドーナツ』が販売中らしい！
じゃんけんで決めた
自分→花やぐいちごみるくカスタード
妻ちゃん→咲くいちごみるく
ち◯ちゃん→春めくいちごホイップだいふく風
全部似たように見えるけど、味はそれぞれ個性があって、どれもおいしかったஐ
自分とち◯ちゃんは、王道いちごと、2個ぺろっと食べた♪
妻ちゃんは1個しか食べれず
ほんと胃のキャパが少ないよね〜(ˉ ˘ ˉ; )
自分(右側)とひ◯しさん(左側)の、子どもの頃の写真が似てるらしいw
似てるかどうかわからないけど、時代を感じる写真だな〜w
THE1980年代w
ち◯ちゃんが帰る時間になった
ずっと仲良くしてたから、雨ちゃんはさみしそう⤵︎
今度はひ◯しさんと4人でたこぱしよう
今日はありがとう(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
雨ちゃんの夜ごはん
半分ぐらいしか食べなかった
朝も全然食べてないし、心配だな(´･ω･`;)
湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯は豚肉無加水煮込み☆
豚肉、キャベツ、さつまいも、ナス、しめじ
そして、野菜の水分のみの黄金色のスープ✧
野菜がたっぷりでおいしい〜（∩´ー`∩）
お肉もたくさん食べたし、栄養バッチリ✧
夜ご飯に合わせたお初の
『くだものトリス ももハイボール』☆
桃を使ったものは、たいていうまい( *¯ ³¯*)♡
デザートは苺
妻ちゃんはポン・デ・ストロベリーも
2粒もらった(๑>ᴗ<๑)v
苺が好きな雨ちゃん
フルーツは一緒に食べれるからうれしいねஐ
昨日から飲み始めた消炎鎮痛剤
4分割にしてちゅるビ〜ごはんに入れる
早くよくなってほしいな…
3/13(金)
静岡マラソン5日後
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間15分)
天気は晴れのちくもり
少し寒そうだな(´･ω･`;)
体重は…すごっ！(º ﾛ º๑)
この3日間で何がなくなったんだ？w
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
骨盤のケアで、フォームローラーを使った
しっかり準備してから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
明るくなり始めの、キレイな景色だな
河川敷に出てパシャリ☆
気温が3℃でも暗くなければ、ニット帽がなくても平気◎
海老名運動公園に寄って、ぬけぬけ病のフォームチェック
横からver.↓
右脚だけ上前に出ちゃうから、左右のリズムに差があって走りにくい
正面＆後ろからver.↓
おそらく右脚は骨盤が動いてなくて、股関節だけで動かしてるっぽい
今はもう焦ってはいないけど、こんな状態がもう4か月以上続いてる
日常生活でもうまく歩けないし、なんとかしたいな…
相模川河川敷コースの入口(海老名市側)↓
いつもこの右側から来て、左折して河川敷コースを南下(写真の後ろの方向へ)していくのだが…
この道が、もうすぐ延伸しようとしている！
ちょっと前まで、枯れ草ボーボーで通れない道だった！
これまでは、相模大橋の先にある細い道を進んで、河川敷コースに出てた
この間に1か所だけ道路を横断しなければならない場所があり、そこそこ交通量があるため、ストップすることが多々あった
最後は鋭角に曲がるため、GPSもぐちゃぐちゃになる
しかし、河川敷コースが延伸されれば、相模大橋から一気に河川敷コースに出れるようになる！
今まで走ってる区間は、約500m
100mぐらい短くなりそうだな！
相模大橋側から見た景色
ここから河川敷コースに出れたら、めっちゃ走りやすくなるな♪
工事は3/31まで
開通が待ち遠しい(｡-∀-)ﾆﾋ♪
そんな感じのJOG12kだった
最後の方で右ふくらはぎが痛くなった
そういえば、静岡のラスト1〜2kでも痛かったな
まぁ、今の走り方を見たら、あれだけ右脚だけバンバン強く接地してるんだから、当たり前か
むしろ静岡が終わるまで、よく耐えてくれたな
ここはあんまりケアしてなかったから、しっかりケアしていこう
雨ちゃんの朝ごはん
昨日ウェットを、シュプレモのカロリーケアに変えたけど、ほぼ食べなかったから、今までどおりのデビフに戻した
半分ちょっと食べたね
今は脚が痛かったり、薬の影響で、食べたくないのかもしれないね…
右後ろ脚が心配な雨ちゃん
今日は寝てることが多かったみたい
これはもう人間の寝かた(๑•́∀•̀๑)w
かわいすぎるな…
暑いと思ったらケージに移動して寝る
ケージにいたはずなのに、妻ちゃんが席を立った隙に、クッションを奪ってる！w
行動がいちいちかわいい！
↑昨日から、雨ちゃんの遊び階段ダッシュの脚の負担を減らすために、自分たちもソファーではなく下に座ってる
全然どこうとしないw
おなかころころで気持ちよさそうなので、なによりだけど
(๑•́∀•̀๑)
うさちゃんドームにあごを乗せてる姿がかわいいஐ
眠いのに遊びたいお年頃(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)w
最後は結局、妻ちゃんの上でスヤスヤ
このまま↑だと家事ができないので、スリングに入ってもらった
ここも大好きな場所だよねஐ
夜ご飯
お寿司、フライドチキン、カニカマポテトサラダ☆
仕事帰りにOKに寄り、今食べたい気分のものを買ってきた！
レース後は無性にケンタッキーが食べたくなり、代わりにフライドチキンをゲットw
これをレンチンしてからオーブンで焼いたら、外パリッ中ジュワッで、ほぼケンタだった✧w
雨ちゃんの夜ごはん
5分の4ぐらい食べたね☆
今までこんな感じ↓だった、部屋の雨ちゃんロードを…
雨ちゃんの脚の負担を考えて、幅を広くした✧
写真のソファー左側からおもちゃを投げて、右側に向かって走って取りに行くことが多いため、少しでもカーブが緩やかになるようにした
と言っても、今は猛ダッシュはしない
痛いのがわかってるんだろうな…
元気に走り回る姿を見たい…(´-_-｡`)
おやつはこちら♪
ポケモン東京ばな奈
『はみ出しチョコのクッキーサンド スペシャル缶(イーヴイ)』✧
東京マラソンの日に東京駅でGETした、クッキーサンド☆
イーブイの缶がかわいい♡
さらに、イーヴイスペシャルステッカー付きで、6種類↓の中からコレ↑が出た！
下の左2つがよかったから、うれしい！✧
めっちゃ雨ちゃんぽいஐ
個包装のパッケージはそれぞれ6種類だけど…
なんとイーヴイ6種類コンプリート✧
(ピカチュウはコンプリートじゃなかった！)
苺と一緒にいただくஐ
目も耳も色も、いろんなところがそっくり！
でも、特に似てるのが首の白ふわふわなんだけどねஐ
雨ちゃんのために、こんなものを買ってみた
DHCのペット用健康食品
『きびきび散歩プレミアム』☆
コンドロイチンやグルコサミンやコラーゲンなどが入っており、わんちゃんの関節の健康を守ってくれるサプリ
こういう系のサプリの種類たくさんあったけど、詳しい成分までわからないし、
自分たちのヘム鉄とかのサプリもDHCだし、何より続けることが大事だから、買いやすいものを選んだ
味がついててこのままでも食べられるみたいだけど、雨ちゃんには粒が大きいので、全て半分に割り、ちゅるビ〜ごはんに入れた
しっかり食べてね
サプリに気づいてちゅ〜るだけ食べる…
ちゅ〜る追加して頑張って食べさせたけど、全部は食べてくれなかったな⤵︎
(粒が小さい消炎鎮痛剤の方は、ちゃんと食べてくれる)
次はもっと細かくして、ごはんに混ぜてみるか…
寝る前に右ふくらはぎをフォームローラーでケア
雨ちゃん、やりにくいよ〜(ˉ ˘ ˉ; )
↑お互いのマッサージとかやってると、必ず乗っかってきたり、とにかく間に入りたがるw
こんな感じの2日間だった
まだぬけぬけ病は治らないけど、今は焦らなくてもいい
ただ、ずっとこのままだと話にならないので、改善に向けてできることを考えていきたい