3/8(日)
静岡マラソン2026当日
静岡マラソンを走るのはこれで5回め
過去4回のタイムはこんな感じ↓(全てグロス)
2018→2:37:29
2019→2:39:36
2024→2:38:18
2025→2:40:03
全て2:35切りを狙って走ったが、目標には届いてない
ただ、タイム的には悪くなくて、比較的相性がいいコースだと思う
昨年の海岸線一直線11k激向かい風以外(ㆆ_ㆆ)
しかし、今の自分はぬけぬけ病でまともに走れない
どうしても右脚が上前に出てしまい、右脚だけ強く接地してしまう
後ろや正面から見ると、右半身が動いてなくて、右脚だけ動きが変
こんな状態なので、2:35切りは狙えない
1週間前の東京も2:54:34かかった
5:00起床
(睡眠時間→約7時間10分)
昨日は21:20には布団に入ったから、たくさん寝れたஐ
ただ、夜中にふと目が覚めて、時計を見たら…4:55
3:00ぐらいならラッキー♪まだ寝れる♪ってなるけど、目覚ましの5分前はひどい…
私1:00でラッキーってなったと同時に、「もうこんなとこにいるんだった…」って、前泊現実を突きつけられた⤵︎苦笑
まずは天気をチェック
スタート地点の駿府城公園はこんな感じ
8:20スタートなので、6℃か
気温は低くてちょうどいいけど、風が嫌な感じだな
一番大事なのは、24〜35kまで続く海岸線
ここの風向きが運命を左右する(10時頃)
西から東に向かって進むのだが、風は南東寄り
向き強さがこれ以上嫌な方に変わらないといいな
(ㅎ-ㅎ;)
ただ、なんといっても晴れマーク一色
太陽が苦手な妻ちゃんは、タフなレースになるんだろうな…
体重はここ
昨日は湯船ったから、浮腫みが取れたな
5:12朝食
自分→お赤飯半分、さくらいなり、プチおはぎ×1、苺カステラ、苺
妻ちゃん→お赤飯半分、プチおはぎ×2、苺
熱めのシャワーを浴びて目を覚ます
身体を温めてから、ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで全身をほぐす
そしてしっかりストレッチ
起きてから部屋を出るまで2時間あったけど、今回はチタンテープを貼らなかったから、少し余裕があった
7:04部屋出発
チェックアウトして駐車場へ
荷物預けに預ける荷物以外は、車に積んでおく
駐車場から会場までは、アップで走って行く
7:09アップ開始
会場までは、最短ルートだと人が多くて走れないため、少し遠回りしながら向かった
会場に入ったところで平塚仲間の白◯さんと会った！
調子がいいって言ってたから楽しみ♪
荷物預けの場所は、男子と女子で離れてる
スマホも預けるため、スタート前に2人で撮る写真はこれで最後
頑張ってゴールまで駆け抜けようね！✧
Sブロックの荷物預けへ
空いててサクッと終わった
妻ちゃんの荷物預け場所
一番近くて、サクッと終わった(๑ơ ᴗơ)v
お互い荷物を預けて合流
アップの続きをしながらAブロックの整列場所に向かった
アップ2k→動作運動→WS→ストレッチ
ぬけぬけ病で走り方が全然ダメで、どうしても右脚だけ勝手に上前に出て、強く接地してしまう
ゆっくり走るほどこうなるので、レースのペースになれば少しはマシになるとは思う
妻ちゃんのリズムを崩さなければいいんだけど…
スタート40分前には整列
30分前になったら、アミノバイタルパーフェクトエネルギー、シンクロンコーワ、アミノ酸、カフェインを摂取
自分は1週間振りのカフェイン
妻ちゃんは3週間振り
20分前になったら、スタート地点に移動する
静岡はスタート地点じゃないところにブロックごとに整列し、時間になったら一斉にスタート地点に向かって移動するスタイル
そして、いよいよレースが始まる
8:20レーススタート
静岡のコースはこんな感じ↓
序盤はカーブやアップダウンが多い
ポイントは24〜35kまで続く海岸線
果たして風はどうなるのか…
ウェアはこんな感じ
シューズはアルファフライN％2
「(4'25"/k以内で走り、)22'00"を見ないで進む」と妻ちゃんに言われていたので、ボーダーラップ↓
スタート〜10k
駿府城からスタートし、また駿府城に戻ってきて通過していく
1kごとLAP
5kごとLAP
スタートロスは27"
Aブロックの最前列だった割には、意外とかかった
妻ちゃんと相談した設定タイムは、4'24"/k〜4'25"/k
5kにすると22'00"〜22'05"なので、ロスを除けばいい感じで入れたと思う
思った以上に日差しが強くて、気温以上に暑く感じる
ネックウォーマーはいらなかったな
外して手首に巻いた
妻ちゃんはタンタンと、真後ろを静かに着いてきてた
つらさ重さはなく、ひとりだと絶対調子に乗って飛ばしちゃう入り区間、むしろ少し遅く感じた
これでいいんだ
10〜20k
街中を離れ、安倍川沿いを走る
1kごとLAP
5kごとLAP
この10kも比較的安定してペースを刻めた
ただ、安倍川沿いは数回河川敷へ上がり下がりするため、細かなアップダウンが嫌な印象
途中で左ハムがピクッときて、東京の時に痙攣したのを思い出した
今回は妻ちゃんのジェルを自分が持ってるので、絶対に遅れたりやめるわけにはいかない
不安な気持ちを抱えながら走った
10kあたりで一度「ん？きつい？」って思ったけど、緊張感の雰囲気に飲まれてるだけ
落ち着いて着いていく
20〜30k
安倍川沿いを離れ、いよいよ海岸線に入る
1kごとLAP
↑相変わらず23〜25kの距離標示がかなりずれてた(毎年)
5kごとLAP
ハーフの通過は1:33:41
ロスの27秒を除けばほぼ設定どおりだけど、このままだと3:07を超えてしまう
27"回収よりイーブンを取って走ってきたけど、これでよかったのか…
そして、海岸線に入るとやはり向かい風
ただでさえ苦しくなるこの区間で、向かい風の中ペースを上げるのは得策じゃない
しかも、陽を遮るものが全くないため、陽にあたり続けてる妻ちゃんが心配
妻ちゃんの息づかいをよく聞きながら前を走った
ここでもエイド2か所で苺をゲットした！
水分も糖分も取れるし、何より特別感がある◎
ハーフ手前から呼吸が上がるようになってきた
でも身体は全然動く！✧この感覚は珍しい
苦しいだけなら走れる！(•̀ㅁ•́ ;)≡と思って、
ハアハアに気を遣わせないために「呼吸はキツくなってきたけど、身体は全然動くから大丈夫！」とりょうちゃんにあえて話しかけた
海岸線の向かい風区間は、"無駄な力を使わないように"って走ってくれてるのがわかった
30〜40k
35kで折り返して、36kで海岸線を離れる
1kごとLAP
5kごとLAP
35kの折り返しまでは向かい風だった
妻ちゃんには「35kで折り返したら追い風になるから！」と声をかけた
この時自分の頭の中で、
このままだと3:07は厳しい
できたら3:10を切ってほしいが、それも少し難しそう
そんな計算をしていた
なんて声をかけたら元気になるか考え、
「雨ちゃんが待ってる！頑張ろう！」
そう伝えた
妻ちゃんはキツいながらも、この言葉に反応したのがわかった
ずっと向かい風に立ち向かってて、周りの人をどんどん抜いてて、でも「あっ脚動かなくなってきたな」ってなったのが、31k超えたとき
35kまで集中して、「ここから追い風になるはず」ってわかってても、ここまでの距離をタレずに走れてた分(自分比)、切り替えができなかった
一生懸命走ろうとがんばっても、脚がもたれて空回って進まない感覚は久し振りだった
それだけ私の脚、ここまでがんばってきたんだと思う
40〜ゴール
いよいよゴールまで残り2.195k
1kごとLAP
この区間のLAP
ラスト1kちょっとは、これまで自分の後ろを走ってた妻ちゃんが、最後の追い込みのために自分の前に出た
自分は後ろから妻ちゃんの走りを見守った
妻ちゃんがすごかったのは、32kから4'40"/kに落ちたが、それ以上失速せずに10k耐えて走ったこと
誰よりも呼吸が苦しそうなのに、なんでそんなに頑張れるんだろって思った
これが妻ちゃんの強さなんだな
ラスト1kぐらいでか◯えさんが応援してくれた！
すごく元気な声で、パワーをもらった！✧
動画ありがとうございます(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
減っていく距離に「もうすぐ終わるから！」って、気持ちを切らさないように走った
スパートの脚は残ってなかった
それでも、動いてくれる身体で必死に走った
最後は横並びでゴール！
こうして静岡マラソンが終わった
タイムはグロスで3:10:51
ネットは3:10:24だった
妻ちゃんも全く同タイム
5kごとLAP
グロスavg.4'31"/k
ネットavg.4'30"/k
このペースでよくフルを走ったな( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
自分の心拍数
途中高いところや計測できてないところもあるけど、終始一定だった
GCTバランス(左右の接地の差)
序盤はぬけぬけ病で右脚だけ強く接地しちゃったけど、途中からは比較的うまく走れたと思う
後ろから見てた妻ちゃんも、「やっぱり普通ではなかったけど、後半の方がバタバタしてなかった」って言ってた…
今日のコース
海岸線の天気結果はこんな感じ↓
自分たちが海岸線を走ってたのが10:00台だったので、やっぱり角度的にももろ向かい風だった
昨年よりはマシなんだけどね
これで今日はトータル44.195k
妻ちゃんが必死に頑張って走ってたのを、ずっと近くで見てた
苦しくなったところからの粘りは、本当にすごかった
今日だけじゃなく、今日までも本当にお疲れさまஐ
↑イイコトに続いて、なんと今回も妻ちゃんの誕生日2/8ビブス！✧
本人納得の結果で走れて、よかったな☆
久し振りに自分でも「最後まで快走できたな」って思えるレースだった
松：PB(←こんなラップで入ってないけど苦笑)／竹：307cut／梅：310cut
ってなんとなく思いながら、スタートラインに立った静岡
2024年の大阪国際・東京後、『根詰めてがんばるのはもう終わりだな…』って
2012年から13年間国際でがんばってきた"シリアス市民ランナー"に区切りをつけてる気持ちでいる今
良くないかもしれないけど、目標が全くないのが正直な現状
2022年以来、310cutもできてなくて(311〜318ばっかり←ムダに10'台は超えないw)、今回4年振りの10'フラット台
これはがんばれたな私！(。ơ ᴗơ)✧*。
ゴールしたらスッキリした気持ちで、「私がんばったな」って涙が出たんだよね
りょうちゃんも、それを感じてくれたんだと思う
褒めてもらえてうれしかったஐ
自分でも『梅マイナス』をあげようと思うஐw
そして、…もう一回、ちゃんと目標を作ろうか、悩み始めてる
もちろん今の今は、雨ちゃんとずーっとゆっくりしたいしか考えてないけどw
失速が最小限で、成功レースだったなと思える今回
ただ、入りのペースをあれだけ抑えたのが、吉だったのか、もったいなかったのか…そこだけは答えが出ないんだけどね
(終わってみたら、10'、7'切りたかったのがフツフツ来てるw)
なんとなくの雰囲気じゃなくて、「絶対」って意志があってりょうちゃんに伝えてれば、それに対応してくれたと思うし、申し訳なかったな
ゴール後はいろんな人と会えたஐ
ゴール直後に会えたのが平塚仲間の国◯さん！
いいタイムで走ったみたいで、よかった！
(まだ携帯なかった⤵︎)
同じ相模川ランナーの矢◯さん！
ぬけぬけ病を心配してくれてありがとうございますஐ
平塚仲間の白◯さん！
スタート前に会った時に「調子がいい」って言ってたけど、PBで目標達成とのこと！
「こんなに楽しいフルマラソンは初めて♪」って言葉が印象的だった！おめでとうございます！✧
妻ちゃんは女子更衣室で着替えるため、いったん別れる
自分もその近くの外で着替えた
リカバリーで、ミルクプロテインとアミノ酸入りゼリーを飲む
↑ちなみにレース中は、約20kと約30kでジェルを摂った(オレは摂取す、アミノバイタルパーフェクトエネルギー)
ゴール後にもらったみかん、こっこ、静岡茶
脱水症状にならないように、静岡茶はすぐ1本飲み切った
妻ちゃんの着替え中の一コマ
痛そう…( ꒪⌓꒪)ﾊﾚﾂ
パリ、真っ赤だったもんな
妻ちゃんは、女子更衣室で田◯さんと無事合流
2人とも暖かいところで一緒に着替えられたみたいでよかった
そして、佐◯さんとも合流☆
田◯さん、今年も優勝おめでとう
←サラッと書いてるけど3連覇ってほんとすごいよね✧*。
参加賞Tシャツも受け取ったし、帰ろう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
今日は雨ちゃんが待ってるから、打ち上げはまた日を改めて
また平塚で〜
駅から会場を見ると、すごい人の数だった
13:00清水駅出発
13:12静岡駅到着
あんなに一生懸命走ったのに、たった12分でスタート地点まで戻ってきたw
駅直結のパルシェへ
ここでお土産を買って帰る☆
おいしい夜ご飯を調達しよう✧
静岡まで来たんだから、やっぱり海鮮系だよね〜
どれもネタが大きくて、珍しいネタもあっておいしそう！
( ꒪﹃ ꒪)
フィニッシャータオルが目立つな！ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
あべ川もちも無事GETして、滞在時間も短くすんだ！
駅から駐車場までは歩いてすぐ
さぁ、家に帰ろう
13:36出発
今日は雲ひとつなく、日差しが強かったため、珍しく妻ちゃんの具合がどんどん悪くなってきた
最後までしっかり走れたのも、ガス欠＆具合悪くなる要因だろうな
とりあえず近くのコンビニに寄る
それぞれ食べれそうなものを買って、食べながら帰る
ブルーベリーサンドイッチが気分だった♪
これは当たりだったな〜(๑′ᴗ‵๑)
静岡ICから東名に乗る
富士山デカいー！
(º ﾛ º๑)
富士山って、どこまでが富士山の裾野なんだろ？
(ˉ ˘ ˉ; )
特に渋滞もなく、スムーズに進んだ
途中トイレPAに2回寄ったものの(妻ちゃんはガス欠で赤コも買った)、
静岡ICから約1時間半で厚木ICに到着
15:51帰宅
お義母さんと雨ちゃんが玄関前で待っててくれた！
会いたかったよ〜( ´•̥∀•̥` )
家に入ってからも、雨ちゃんは喜びっぱなしだったな♪
妻ちゃんのとこに行ったり自分のとこに行ったり、雨ちゃん大忙しw
シャワーを浴びてようやくさっぱり✧
長いこと待たせちゃった雨ちゃんに、ごほうびのおやつをあげる
これも大好きだけど、大きいから最初は遊び食べするんだよねw
このおやつは食べるのに時間がかかる
途中でどっか行ったと思ったら、ソファーの下におやつ隠してる！w
誰も取らないよ〜(๑•́∀•̀๑)w
自分が見てたからか、今度は別の場所に隠した！
ちゃんと見つかりにくそうな場所を選ぶのが面白いw
落ち着いたところで、今日の戦利品を並べる☆
フィニッシャータオルに、完走メダル
静岡、終わったんだな
17:46夜ご飯
静岡で買ったお寿司☆
どのネタも大きくてヤバい！
特に海老がめっちゃ大きくてびっくり！
他のネタも大きいからわかりにくいけどw
全部おいしかったけど、中でもすじこが一番かな✧
臭みが全くないし、シャリに対して量がすごい！
まぐろもつぶ貝も全部おいしかった！
妻ちゃんは全部食べきれなかったし、時間もかかった
でも妻ちゃんも、これで安心して死ねるなw
(妻ちゃんの最後の晩餐はすじこおにぎり)
(ちなみに自分の最後の晩餐はロッシーニとスパークリングワインw)
今回は全力で追い込んだわけじゃないので、ダメージは少ない
ただ、いつもみたいに身体がソワソワしてきたので、一応熱を測ったら37.4℃
平熱が低いから、すこーしだけキツいかな
雨ちゃんの夜ごはん
4分の3ぐらい食べたかな
デザートはあべ川もち☆
きな粉とこしあんの2種類
あべ川もちって、徳川家康に安倍川の名物として献上したのが名前の由来らしい
お餅は伸びるし甘さもちょうどよく、サイズ的に食べやすかった◎おいしかったな♪
雨ちゃんにはわんちゃんミルクとクッキーをあげるஐ
お義母さんが帰る支度をしてると、雨ちゃんが近くに寄っていった
帰ろうとしてるのがわかるんだろうな
さみしいよね｡°(ᐡ•̥ᴥ•̥ᐡ)°｡
お義母さん、2日間ありがとうございましたஐ
アルファ2を久し振りに履くと、土踏まず辺りに水脹れができることが多い
早めに安全ピンで刺して抜いておいた
妻ちゃんの体調が良くないので、早めにベッドに入って横になる
しかし、本当に疲れてる時はなかなか寝れない
3週間振りのカフェインもがっつり効いちゃってるだろうしね
妻ちゃんは眠いのに寝れなくて辛そうだった
雨ちゃんは、この2日間がいつもと違ったからか、めっちゃ疲れてるみたいで、すぐに爆睡w
そしていびきをかく！w
雨ちゃんは鼻ペチャ美人顔だから、呼吸器系が弱いのがかわいそうなとこなんだよね…
ずーっといびきかいてたな！ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
聞いてられるんだよね〜かわいい♡
こうして長い1日が終わった
これで今シーズンも終わり
10月までは本当にいい練習ができてたのに、突然のぬけぬけ病で、2:35切りに挑戦することすらできないシーズンになってしまった
故障して痛みがある時でも、もう少しまともに走れたけどな…
引き続きぬけぬけ病とは戦っていかなきゃいけないけど、しばらくは「走れない、どうしよう」って焦らなく済む
気持ち的にはやっと解放されたって感じ
いったん休んで、しばらくは好きなように走ろうと思う
応援の連絡をくれた方々
レース中に声をかけてくれた方々
レースを見守ってくれた方々
会場で会えた方々
本当にありがとうございましたஐ