2/5(木)
今日は早朝JOG
昨日のポイント練(400m×10＋1000m)の疲労抜きJOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間40分)
天気は晴れ
氷点下だけど風がないだけありがたい
体重はここ
昨日と何も変わらない
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
河川敷に出てパシャリ☆
明るくなるのが少しずつ早くなってきたけど、この時間はまだまだ暗い⤵︎
今日もぬけぬけ病でうまく走れない
ポイント練もやる度に遅くなってる
約3週間後(3/1)には東京マラソン、その翌週(3/8)には静岡マラソンがあるけど、
ロングで3'40"/kどころか4'00"/kでも走れないのに、2:35切りなんて狙えるわけがない
3年連続落選枠で当たった東京、初めて2:35のペーサーがつく静岡
万全の状態なら、これほどモチベーションが上がるものはない
しかし、今の自分は何をモチベーションに走ればいいんだろう
そんなことを妻ちゃんと走りながら話してたら、
「ぬけぬけ病はどうしようもないんだから、無理して2本とか、1本だって出なくてもいいんじゃない？」って言われた
そう言われたら、心が一気に楽になった
周りからは理解されにくい、ぬけぬけ病
普通のJOGの走り方すらおかしいのも、ポイント練がまともにできないのも、いつも自分の走りを見てる妻ちゃんが一番よくわかってくれてる
今すぐDNSを決めるにはまだ早いけど、レースに向けて焦るのはやめようと思う
妻ちゃんには本当に感謝だなஐ
そんな感じのJOG14kだった
終盤、ひとりでBUしてみた
ポイント練で、ストレッチとかを挟んでヨーイドンするよりも、
走りながらBUして走りを途切らせない方が、フォームが崩れずスピードが出しやすいかもしれない
なかなかいい内容の1:20:04だった
帰ったら雨ちゃんがダッシュでお出迎え！
「まってたわんー！」
雨ちゃんお待たせ(๑′ᴗ‵๑)
舌ちろがかわいい♪w
雨ちゃんの朝ごはん
あとちょっとだったけど、よく食べたねஐ
モモンガグミと雨ちゃん
よく似てるな(๑•́∀•̀๑)
妻ちゃんに寄り添ってお昼寝
夕方、お散歩に行く準備をしてたら、気配を察知して膝から降りなくなったw
自分の仕事が終わる時間に合わせて、2人が職場の前まで来てくれたஐ
発見！ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
雨ちゃん、ジャンパースカートかわいい〜♪
ここまでは抱っこお散歩で来たけど、ブルブル震えてたな
(´･ᴗ･`;)
いつもの厚木中央公園をお散歩する♪
噴水のイルミネーションがキレイだな✧
抱っこされてる時は震えてた雨ちゃんだけど、降ろしたらめっちゃ速く歩く！
気の向くままに、あっち行ったりこっち行ったり
好きに歩いたらいいよ(๑′ᴗ‵๑)
ベンチの下に照明があって、エモい写真が撮れたஐ
ベンチに座ってちゅるビ〜ごはん
ほら、お散歩は楽しいよ〜(｡•̀ ᴗ-)✧
職場の方からいただいたモモンガクリップライト
2人の方から別々にいただき、これで3個目になったw
最後に3人でパシャリ☆
お散歩楽しかったね！
自宅までお散歩しながら帰る
夜ご飯
鍋焼きうどん、舞茸の天ぷら☆
昨日のすき焼きの出汁がおいしすぎて、これを使って鍋焼きうどんを作ってもらった！
かぼちゃ、ブロッコリー、豚肉がたっぷり！
予想どおりめっちゃうまい！(º ﾛ º๑)✧
うどんも生卵絡めたら、まろやかになって絶品だな♪
舞茸の天ぷらは塩や醤油をつけていただいたஐ
これは完全にアテだなw
晩酌は続く
プリッツって、ちょっと塩っぱいのが欲しいときにちょうどいいよね〜♪
雨ちゃんの夜ごはん
あとちょっと！
これはもう完食かなw
うんち報酬で新しいおやつをあげる
『ドットわんチーズキューブ』☆
↑この子完全にイーブイじゃない？(๑>ᴗ<๑)♡
遊び食べもせず一瞬で食べた！これ好きかも！
そして2個目へのアピールがすごいw
あ〜おもしろかった( ´•̥∀•̥` )
2/6(金)
今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けてWSを入れる
5:00起床
(睡眠時間→約5時間50分)
天気は晴れ
0℃の風速0m
0が並んでるな〜( ˙꒳ ˙ )
体重はここ
急激に成長中
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
もう薄っすら空が明るくなり始めてる
早く走り出しからライト要らない日が来ないかな
約7kで海老名運動公園に寄ってWS
もう全然ライト要らないな◎
WS200m×4(r100m)
スピードは意識せず、フォームだけを意識して走ったけど、やっぱりうまくは走れなかった
最近は右足の指が丸まっちゃって、地面をうまく捉えなれないんだよな
シューズはノヴァブラスト5
こんな状態でも、ソールの柔らかさで多少走りやすいからありがたいஐ
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
WSの軌跡
刺激が入った1:02:38だった
雨ちゃんの朝ごはん
今日は3分の2ぐらいしか食べないね(´･ω･`;)
今日はお昼は、だんごのたかののお惣菜
山菜いなりと唐揚げは黄金のツートップ✧
雨ちゃんはいつもの隙間でいいこに寝てたみたいஐ
夜ご飯は納豆パスタ☆
カルボナーラとミートソースの2種類☆
麺に納豆を絡めて、豚肉、ほうれん草、しめじの炒め物、ゆで卵、トマトで盛りつける
お肉も野菜もたっぷりで栄養満点！
これ食べてパワーアップだな( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
雨ちゃんの夜ごはん
夜は4分の3ぐらい
もうちょっと食べて欲しいな
デザートはたかのの和菓子
きなこあん団子＆すあま(半分こ)☆
たかののお餅は柔らかさがハンパない！
さすが餅は餅屋！あ〜おいしかった(๑´ڡ`๑)
雨ちゃんもどーぞ(*´˘`*)
おいしそうに食べてたな（∩´ー`∩）
こんな感じの2日間だった
今は気負わず、やれることをやりたいようにやる
そう思えば、これまでと違って気持ちが楽になる
きっといつかまた思いどおりに走れることを信じて、走ることだけは続けていこう