2/1(日)
今日はLSD
昨日のロング走30.78k(avg.4'07"/k)とのセット練
6:30起床
(睡眠時間→約7時間半)
天気は晴れ
今朝も冷え込みすぎだろ(꒪꒫꒪⌯)-2℃⤵︎
体重はここ
最近はちょっとずつ減ってたのに、30k走やった翌日だけ増えるって、どういうこと？
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
まずはひとりで15k走る
いつもの相模大橋を渡らず、厚木市側の河川敷を南下
新幹線の線路を超えた少し先が7.5k地点
そこで折り返し
その頃の雨ちゃんは、朝ごはんタイム
妻ちゃんが、朝ごはん前に遊んであげたんだけど、それでも3分の2ぐらいしか食べなかった
起きてからの時間がいつもより短かったのかもしれないな
15k走って、家の前で妻ちゃんと合流
ここからは一緒に15k走るஐ
今度は相模大橋を渡って、海老名市側のいつもの河川敷コースへ
橋の上で、ちょうど小田急線が通過
ん？あのカラフルな電車は！！
やっぱり『もころん号』だ！
最近見てなかったからラッキーஐ
相模大橋の上だから撮れる、丸々1編成！
遠くてわかりづらいけど( ˆ꒳ˆ; )
河川敷に出てパシャリ☆
空気は冷たいんだけど、晴れてて天気がいいから走ってると暑くなる
分厚いジャージで防寒してたため、妻ちゃんと合流する時にネックウォーマーと腹巻きは外したけど、ここからは手袋も外した
家から約7k南下した地点から見た富士山
目の前に高い山がなくて、裾野までよく見える！
やっぱりでっかいな〜((o(´∀｀)o))
家から7.5k地点で折り返し
途中で妻ちゃんにフォームを撮ってもらった
帰りも相模大橋を渡る
すると…あれはまさか！！
またしてももころん号！！(º ﾛ º๑)✧
さっきは小田原方面に進んでたけど、今度は新宿方面
もころんは1編成しかないから、さっき見たやつが小田原で折り返してきたんだな！
急いで撮ったため、顔がひどい(ˉ ˘ ˉ; )
相模大橋を渡ってる時間なんて2〜3分
その間にもころん号が見られるだけでもすごいのに、まさか1日に2回も見られるとは！
小田急全線計120.5kmのうち、相模大橋は0.5km！
残りの120kmのどこにいてもおかしくないのに！
こんな奇跡の遭遇、これはいいことがあるに違いない
(｡•̀ ᴗ-)✧
そんな感じのLSD30kだった
昨日のロング走30.78k(avg.4'07"/k)と、今日のLSD30k(avg.6'27"/k)
こういうセット練をやるのは久し振りで、終盤は脚がキツかった
以前はコンスタントにやってたのにな〜
10:46帰宅
帰ったら雨ちゃん大喜びの大ハッスル！
うさちゃんドームが潰れてて、暴れたw遊んだ形跡があって、雨ちゃんカメラで履歴を確認してみたら…
雨ちゃんが乗っかって、そのすぐ後に自分たちが帰ってくるという奇跡！✧
↑いつも玄関が開いた音で、一番近い高い所でしっぽ振って待っててくれる！ஐ
普段お留守番のときは、ほぼジーッとくるんとして動かないから、ひとりで遊ぶなんて珍しいと思ったら、
…まさか、帰ってくるのを察知した？！✧
(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)
でも、いつもりょうちゃんが仕事から帰ってくる時間、そわそわしながら玄関方向を見つめてるから、そういう感覚もしかしたらあるのかもしれないよ✧
お留守番のごほうびにおやつをあげる
いつも2個あげるんだけど、2個目の催促の仕方がめっちゃおもしろいんだよね〜w
( ´•̥∀•̥` )
それぞれ好きなトッピングをして、とりあえず簡単におなかに入れる
疲れた身体に甘いものは染みるな〜(*´˘`*)
これから雨ちゃんのお散歩に行く
今日は、新しく買ったハーネスを使う✧
今使ってるやつ(ベロア)の色違い(デニム)☆
洋服に合わせて選べるからいいね♪
これは、しっかりしてて外れないし、柔らかいから雨ちゃんが痛くないだろうからねஐ
お散歩の準備をしていると…
隠れるよね〜(๑•́∀•̀๑)
ダイニングの下から引っ張り出して、洋服を着せると…
全く動かない〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
※写真じゃなくて動画ですw
かわいすぎるな〜ぬいぐるみ雨ちゃんw
12:02家出発
いつもの厚木中央公園へ
家を出てしばらくは震えてたけど、車に乗らないとわかったら、震えは止まって歩き出す
特に公園に着いたら元気に歩いてたな♪
ちょっと陽が強いかな？舌が出てる( ˆ꒳ˆ; )
↑マウンテンパーカーがかわいい✧
ベンチの近くを通るたびに
「もう きゅうけいわん？」と、止まって顔を見る雨ちゃん
前に休憩したのを覚えてるんだよね(ˉ ˘ ˉ; )
はい、ちゅ〜るビッツだよஐ
ほら、お散歩は楽しいよ〜（∩´ー`∩）
3人でパシャリ☆
雨ちゃんおとなしくていいこஐ
雨ちゃんと2人で公園内をお散歩ஐ
この自由気ままに歩く感じがかわいいんだよねஐ
13:15帰宅
身体をボディタオルで拭き拭きしたら…
暴れるよね〜wヽ(｡>▽<｡)ﾉ
お散歩でこの速度、絶対出ないよね〜w
夜ご飯までの時間を考えて、軽く飲みながら観ることにした♪
おつまみはポテコと〜
ファミマがピエールマルコリーニとコラボした『ヘーゼルナッツのショコラメロンパン』☆
さすがマルコリーニさんとのコラボシリーズ✧
ヘーゼルナッツが結構効いてて、大人っぽい味！
中にはホイップとチョコクリームがたっぷりで、ふわっとした優しい食感ஐ
これもおいしかったな(*´༥`*)
別大は、服部勇馬選手や井上大仁選手、市田兄弟など、ベテラン勢の走りが熱かったな！
最後の吉田祐也選手と黒田朝日選手の一騎打ちは本当に見応えがあった！
あの給水のタイミングで仕掛けた吉田祐也選手の反応は流石としか言いようがない！
いや〜おもしろかった(๑>◡<๑)
雨ちゃんは別大見てる合間、めずらしく自分の上でいいこに寝てたஐ
夕方、湯船に浸かって疲労回復
セット練で右前ももの張りがすごいから、少しはほぐれたらいいなஐ
雨ちゃんの夜ごはん
やはり3分の2ぐらいしか食べなかった(´･ω･`;)
20:11夜ご飯
マグロとアボカドのお刺身、カブと舞茸の炒め物、スープ、十六穀米☆
いい色の赤身✧
これをアボカドと一緒に食べると、ご飯が進む〜！
なんかやたらお腹が空いて、いつもご飯は150gのところを200gにした！(妻ちゃんも途中で50g足したから200g)
カブは柔らかいし、舞茸の味も濃いし、おいしい夜ご飯だったな♪
デザートは湘南冨士美の『松芳』☆
生地がふっくらしてて厚みがすごい！
2個かと思った！w
黒糖を使ったどら焼きみたいだけど、濃すぎなくて優しい甘さஐ
すごいボリュームだけど、うまいからペロッと食べちゃったw
2杯目はお気に入りの『果実ほおばるグレフルサワー』☆
グレフルの味が濃くて、粒々すごくてうまい✧
雨ちゃんのおもちゃの午年しめ縄☆
1月中はゲージの中に飾ってたけど、2月になったので、遊ぶのを解禁！✧
ちょっと雨ちゃんにはデカいか？(ˉ ˘ ˉ; )w
縄が太くて噛みづらそう
最初は「なんだこれわん？」で様子見だったけど、新しいおもちゃだけに、夢中でカミカミしてた♪
カメラ目線いただきました（∩´ー`∩）
2026年ご利益ありそうな、かわいすぎる1枚ஐ
気に入ってもらえるといいなஐ
ベッドに行くと、自分より先に枕で寝るw
半分こだけど…狭いな〜(๑•́∀•̀๑)
枕の使い方、上手すぎるなw
こんな感じの1日だった
今は残念ながらスピードは出せないけど、距離なら踏める
フォームが戻ってスピードが出るようになった時に備えて、スタミナと脚は作っておこう