11/13(木)
つくばマラソン10日前
今日は早朝JOG
昨日のポイント練の疲労抜きJOGஐ
4:50起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気はくもり
9℃なら寒くないと思うようになったな〜
体重は昨日と変わらず低いまま
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
雨ちゃん、行ってくるねஐ
↑最近は起きてからおもちゃで遊ばず、ソファーでじっとしてる
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
河川敷に出てパシャリ☆
ナイトモードを解除すると〜
闇…(꒪꒫꒪⌯)
右脚の接地は昨日よりはマシだったけど、まだ普通には走れない
右前ももが疲れて張っちゃってキツいな⤵︎
そんな感じのJOG12kだった
今日も調整でいつもより短めにした
帰ると雨ちゃんが待ち伏せお出迎えしてくれるஐ
「まってたわん」
汗をかいてるしシャワー行かなきゃいけないから、すぐに相手をしてあげられない
すると、おもちゃのところに行って、遊んで欲しそうにカジカジしてたw
雨ちゃんの朝ごはん
お得意の数粒残しを応援してw、6分で完食！✧
妻ちゃんのスウェットの紐を一生懸命wカミカミしたり〜
寄り添って寝たり
わんちゃんミルク飲んだら…
また寝る
かわいい寝方だな〜(๑′ᴗ‵๑)
雨ちゃんのごはん『Supremo』(主食のカリカリ)
今までは子犬用↓だった
わが家に来て、初めてのごはん！✧↓
まだ2か月ちょっとの雨ちゃん♡
この子犬用を全て使い切った！
3kg×2袋で、7か月まで大きく成長させてもらったな！
˚✧₊⁎( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅｡)今までありがとう…
なので、今日から超小型犬用成犬用にチェンジ！
雨ちゃんは生後7か月
一般的に10〜12か月で成犬になるのだが、雨ちゃんは避妊手術をしたので、子犬用のごはんだと栄養価が高くて(←成長期用だから)太りやすくなる
(※避妊手術をすると基礎代謝が落ちる)
同時に食欲増進して、さらに太りやすい子もいるみたいだが、その点、雨ちゃんは少食でよかった
なので、子犬用のごはんが終わった今日から、成犬用のごはんに切り替えることにした
今回はMIX
子犬用15gー成犬用10g(＋ウェット25g)
ちゃんと食べるかな〜
時間はかかったけど、最後はしっかり完食！✧
食べてくれてよかった(*´˘`*)
残業して帰宅(›´ω`‹ )
(↑雨ちゃんの夜ご飯前に帰宅)
夜ご飯
豚肉しゃぶしゃぶ鍋☆
白菜、しめじ、ブロッコリー、じゃがいも、ゆで卵が入った鍋に、豚肉をしゃぶしゃぶしながらいただく！
具材は洋風めで、出汁は豚骨風の優しい薄味
サッと火を入れた豚肉は、もっちもちだな！うまっ♪
じゃがいもはホロホロ、白菜はクタクタஐ
あ〜おいしかった（∩´ー`∩）
今日わが家に届いたもの
雨ちゃんのお洋服〜
うさぎ
とくま
の2種類♪
そろそろ寒くなってきたので、肌触りの柔らかいルームウェアを買ってあげたஐ
雨ちゃんは小柄だから、胴周りはXSで(このブランドの服は)十分なのだが、最近着々と毛が冬毛になり、特に首周りがもっこもこ！
(๑>ᴗ<๑)
なので苦しくならないように、冬用の洋服はワンサイズ上げて、Sサイズを購入した☆
まずはアウターのもこもこくまから
かわいい〜(๑′ᴗ‵๑)
フードをかぶると、もうぬいぐるみ！
でも、家の中でお洋服を着るのが苦手(嫌い？)な雨ちゃん
ついさっきまでおもちゃで爆走してたのに、目をつむって一切動かなくなったw
こんどはうさぎ
このルームウェア、生地が柔らかくて触り心地がいい♪
フードには長いうさみみがついてる♪
かぶるとちょっとシスター感(ˉ ˘ ˉ; )
雨ちゃん、うさぎなの？( ⁎♡ᴗ♡⁎ )w
もこもこっ毛が抑えられるとw、目の大きさがさらに際立つなஐ
やっぱり動かなくなっちゃった(๑•́∀•̀๑)
目をつむって、助けてって訴えてるのがわかるよな
うさぎ着てうさちゃんに入ってるꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
わが家は家の中はあまり寒くないのだが、それでもこれから来る冬の寒さで風邪をひかないように、着るのにも慣れてほしいなஐ
↑今日は着せたまま、寝かせることにしたஐ
11/14(金)
今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けてWSを入れる
5:50起床
(睡眠時間→約5時間40分)
朝食を簡易ver.にして、いつもより1時間遅く起きた天気は晴れ
ついに6℃まで下がったか(꒪꒫꒪⌯)
体重はここ
増えたけど問題なし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)
フォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
青い空と雲のコントラストがキレイ✧
今日は澄んだ空で、富士山も大山もクッキリだな✧
2k地点からバウンディング30×5
最近は芝生でやってたけど、久し振りにアスファルトでやってみた
ここ最近で一番感触がよかった！
地面の反発を受けて前に進む感じ、身体に刻んでおきたい
約6kで海老名運動公園に寄る
WS100m×6(r100m)
どうしても右脚が普通に動かせない
バウンディングはよかったのに、WSは過去一番感覚が悪かった⤵︎
シューズはスカイセンサーJAPAN
軽くて安定性があっていいシューズだよな
競技場の中は、テントがたくさん並んでた
あさって(日曜)は『えびな市民まつり』だもんな〜
たくさんの人で賑わうんだろうなஐ
バウンディング＆WSの軌跡
刺激の入った56'12"だった
朝食はシリアル＆ナッツ
昼食はだんごのたかのの太巻
かんぴょうの味が染みてて、うまいんだよね〜♪
雨ちゃんの朝ごはん
今日から完全に『シュプレモ成犬用』！
10gふやかしー15gカリカリ(＋25gウェット(缶詰))
子犬用より、においが濃い？香ばしい感じ☆
あと10粒は食べれなかったけど、ここまで瞬完食！✧
「もう おなかいっぱいだわん」
よくがんばったねஐ
お昼寝してたら、なんとルームウェアを自力で脱いだらしい！
いったいどうやって？！Σ(･口･)
こんなとこで寝るか？(๑•́∀•̀๑)
※妻ちゃんのスウェットの中w
ソファーで寝たり〜
妻ちゃんの上で寝たり
いちいち行動が赤ちゃんぽくてかわいいんだよね♪
残業して帰宅
今日は疲れた〜(›´ω`‹ )
夜ご飯は、バーミキュラ(無加水鍋)に豚肉と白菜を交互に敷き詰めて〜
↑ここが一番キレイだよねஐ
しめじとトマトを乗せて、火を入れて完成！✧
豚肉白菜ミルフィーユ鍋、納豆やっこ、十六穀米(150g)☆
水は一切加えてないため、このお汁は野菜から出たもの！
味付けもシンプルに塩のみ！
旨みが凝縮しててヤバい！ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
野菜の甘みとお肉の旨みを存分に味わった♪
お米もしっかり食べたし、明日のポイント練に向けて元気チャージできたな！
( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
雨ちゃんの夜ごはんは…
わずか3分で瞬完食！✧
褒めてダッシュでブレてるw
カーボデザート
だんごのたかのの道明寺＆みたらし団子☆
雨ちゃんには大好物のちゅるビ〜ごはん
たかのの和菓子はマジで最強！
お餅の柔らかさが別格なんだよね！
今朝、自分の前に買ったおばあさまが、串団子30本買ってたもんなw
雨ちゃんにちゅるビ〜をあげたのは、月に1回のフィラリア予防薬を飲む日だから
そのままじゃ飲まないので、今回も割ってちゅるビ〜ごはんの中に詰める
最初は器用に薬だけ出したがw、最終的にはちゃんと飲んでくれた
ちなみに今日は
『雨ちゃんうちの子5か月記念日』
(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
わが家の子になってくれた6/14↓
…まだ5か月しかたってないんだよな(๑º ﾛ º；)
怒涛すぎて、もう6か月前の生活が思い出せないw
↑「わたち ここよ」
毎月の予防薬を飲ませ忘れないように、14日固定にすることにした
こんな感じの2日間だった
崩れたバランスを取り戻すのは簡単じゃない
当たり前のようにできてたことなのにな
いいイメージを持って走りたい