11/9(日)
つくばマラソン14日前
今日はLSDをやる予定だが、昨日の夜の時点↓で雨予報
もともと2人して体調が良くないので、雨の中走ったら悪化するリスクが高い
天気予報はコロコロ変わるので、朝起きてみてそこで判断することとした
7:00起床
(睡眠時間→約6時間半)
天気は…雨のまま変わらず
ここは割り切って休むことにして二度寝
8:00起床
(睡眠時間→約7時間半)
6〜7時台は昨日は1ミリの予報だったのに、結局5ミリだったのか〜！あぶなっ！
この後も降りそうなので、ランオフは変えず
昨日も思うように走れなかったから、きっと神様が休めって言ってるんだろう
体重は…一気に落ちた！
昨日は湯船ってないのにな〜
いつもは起きたらすぐ走る準備するけど、今日は少しベッドでのんびりする
雨ちゃんは嬉しそうだったし、自分たちも朝から癒されたஐ
まずは雨ちゃんの朝ごはん
朝はお腹空いてるはずなのに、全然食べない
応援したけど、2時間たっても結局これだけ残っちゃった⤵︎
9:30朝食
フレンチトースト☆
ココアパウダーをかけたものと、ノーマルのままブルーベリーを乗せたもの、2種類のフレンチトーストを味わうஐ
妻ちゃんが作るフレンチトーストは、ジュワーっとふんわりで、甘くておいしい〜
(๑′ᴗ‵๑)
ラムダークとバニラオイルの香りがいい✧
なんて優雅な休日の朝食なんだ♪
焼き方は元パティシエの妹から教わったからね〜(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
先日バリアフリータイルマットを敷いて作った雨ちゃんロード✧
おもちゃを投げて遊ぶ♪
途中でカメラに気づいた〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
急ブレーキも機敏だな✧
↑番犬モードがかわいい♡
すごい躍動感！✧
投げたのを取りに行くのはいいんだけど、興奮してると持ってこず、横をダッシュでスルーするw
そして自分の陣地(うさちゃん)へ飛び込む！
これ↓は妻ちゃんが待ち伏せしてたから、それにびっくりしてるw
ここから「雨ちゃん、おもちゃちょうだい♪」の追いかけっこが始まるんだよね〜
(๑•́∀•̀๑)
追いかけっこも雨ちゃんは大好きஐ
ふと天気結果を見ると(雨オフってちょっと罪悪感ある？w)、曇りマークだった時間帯も、結局雨が降ったみたい
信じてたら危なかったわ！(°ㅂ°҂)(ﾎｯw)
テレビを観ながらティータイム
デカフェのフルーツ紅茶があるのはありがたいஐ
雨ちゃんは走り回って疲れたのか、ソファーの上で真横になって妻ちゃんの場所を占領してパタッと寝たw
行動が子供だし素直だよね(*´˘`*)
昨日買ったコレ↓
ちいかわキャラテアートケース『モモンガラテ』☆
ちいかわファンではちょっと話題になってた、やっと発売になったこの食玩
(3か月遅れたらしい)
みんながラテアートになっててかわいいஐ(全8種)
それも、カップの部分が小物入れになってる✧
食玩で、ランダムじゃなくて、中身が選べるやつってありがたいよね
職場にも飾りたかったのでw、
(今自分の職場は、ちいかわブームがすごいのだ♪)
妻ちゃんのと、モモンガを2個買った☆
↑「このこたち だれわん？」
ちなみに私は、『雨ちゃんの乳歯』を入れた♡
✧
13:00お昼ご飯
卵かけご飯、春巻き☆
シンプルな卵かけご飯の気分だった
醤油と味の素をかけて食べるとうまいんだよね〜♪
雨ちゃんの爪が少し伸びてきたため、電動爪やすりで削る
やっぱり怖がっちゃって嫌がるから、2人がかりじゃないと絶対無理
(ˉ ˘ ˉ; )そして写真撮る暇ゼロw
よく頑張ったね(｡•̀ ᴗ-)✧
はい、ちゅるビ〜ごはんだよ♪(半袋)
「まて
」
「よしっ」
ちゃんとできてえらいね〜(*´˘`*)
今度はこんなとこで寝ちゃった
ソファーの溝に顔が埋まってるw
昨日と今日開催されてる『あつぎ国際大道芸』
雨ちゃんに会いたいと言ってた職場の後輩が仕事してるので、雨ちゃんを見せに行く！
(それだけ自分が職場で雨ちゃん自慢してるw)
本厚木駅前に、あゆコロちゃんともころんがコラボしたフォトスポットがある
夜になるとイルミネーションでキレイに光る✧
駅前広場では、ちょうど昨日見たパフォーマーのSYO！さんがパフォーマンスしてた！
職場の後輩が従事してる場所に行き、雨ちゃんをお披露目
かわいくて癒されたஐと喜んでくれた( ღ'ᴗ'ღ )
連れてきてよかった♪
↑雨ちゃんきょとんとしてるꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
帰りに近くの公園に寄り、お散歩ごほうびのおやつをあげる
しかし、全く食べようとしなかった
妻ちゃんが一緒じゃないから不安なのか、ずっとブルブル震えてたな⤵︎
約40分の抱っこお散歩終了
家に帰って妻ちゃんがいると、大喜び！
元気復活！✧よかった(>ᴗ<)☆
夕方、湯船に浸かって疲労回復
今日の入浴剤は『涼やか月夜のバスタイム ラベンダーの香り』ஐ
19:10夜ご飯
鶏肉と銀杏のソテー、無限ピーマン、キムチ、ミョウガ納豆☆
昨日のM練で、◯葉さんから「銀杏と海老とネギをショウガで炒めるとおいしいの」と教えてもらったஐ
鶏もも肉で代用アレンジ、中◯さんからいただいた銀杏、ネギ、えのきをショウガと炒めた！
鶏肉の柔らか食感と、銀杏のもちもち食感が合う♪
鶏肉でたんぱく質摂って、野菜もたっぷりで、元気になれそうだな✧
デザートはフルーツセラピー☆
バレンシアオレンジとピンクグレープフルーツの2種類！
このシリーズは、ゼリーの中でもトップクラスのうまさ✧
果肉の粒もおいしいし、ナタデココたっぷりだし、味も食感もいい♪
あーおいしかった(*´˘`*)
ちなみに、雨ちゃんは夜ごはんを…
こんなに食べなかった⤵︎
やっぱり少食の雨ちゃん
ある程度残すのはしょうがないけど、これだけ残ってると心配になるな…
11/10(月)
つくばマラソン13日前
いつもなら月曜はランオフが多いけど、昨日は雨でLSDができなかったので、早朝JOGを行う
4:50起床
(睡眠時間→約5時間10分)
天気はくもり
風がないし、12℃あればそこまで寒くはなさそう
体重はここ
低いところからあんまり変わってない◎
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
夜中に雨が降ったのか、地面がかなり濡れてた
河川敷に出てパシャリ☆
今シーズン初のナイトモード起動！
おかげで明るく見える↓けど…
実際はこの暗さ↓(꒪꒫꒪⌯)
河川敷は街灯がないため、ライトを持って走らないと危険
この時期になると、左の相模大堰人道橋や、右の東名高速の光がキレイに見えるんだよな✧
天気が悪いからモヤがかってて、丹沢山地もボヤッとしてて、なんか中国の山岳地帯(？)みたいだった
この1〜2週間で右脚の接地のバランスが崩れてて、今日もうまく走れなかった⤵︎
右脚の接地の時だけ膝がカクンってなったりするんだけど、最近は歩いててもそれが出る
そのせいで、右前ももが異常に疲れる
妻ちゃんに後ろからフォームを見てもらったら、右の腰(骨盤)が下がってるみたいだから、脚だけじゃなく骨盤から修正していきたい
そんな感じのJOG14kだった
朝食の準備中の雨ちゃん
キッチンには入れないため、柵の間から口を出す仕草はまるで…猛獣w
かわいいw
そんな雨ちゃんの朝ごはん
一度は半分ぐらいで止まって、2時間後ぐらいにまたがんばって食べ始めた
それでも、昨日は朝も夜も残しちゃって特に夜はかなり残しちゃったのに、完食できなかった⤵︎
そしてソファーでスヤスヤ
タオルを枕に気持ちよさそう♪
これ、絶対ぬいぐるみだよね？(๑•́∀•̀๑)♡
起きると、妻ちゃんのスウェットの紐をカジカジ
こうなるともう赤ちゃん
だな(๑′ᴗ‵๑)
残業して帰り、夜ご飯
ポークソテー、焼き厚揚げ、さつまいもサラダ☆
豚肉のロースは塩麹に漬けてあって、旨みがヤバい！
分厚いのに麹で柔らかくなってて、ジューシーで食べ応え抜群！
(๑´ڡ`๑)
厚揚げは唐辛子と、にんにくと醤油で焼いてるから、ピリ辛でうまかった〜♪
マッシュしてトロチーとマヨで味付けしたさつまいもは、もう無限に食べれるレベルだなw
雨ちゃんの夜ご飯
「もう たべれないわん、チロッ」
かわいすぎるだろ( ´•̥∀•̥` )
それでも昨日も今朝も残してるから、頑張って応援
時間はかかったけど完食してくれましたஐ
↑畳んでおいたパジャマも"タグハンター"により、遊び道具になるw
雨ちゃんほんと、あらゆるタグをカミカミするのが大好き！
こんな感じの2日間だった
つくばまで2週間を切り、いよいよ本当にレースが近づいてきたんだなと感じる
ナーバスになるのはいつものこと
調子を落とすのもいつものこと
いつもと変わらずレースに向かうだけだ