11/6(木)
つくばに向けて2日前からカフェイン＆アルコール抜きを開始したが、昨日の夕方から激しい『カフェイン離脱頭痛』が発生
頭痛のピークは2〜3日
頭痛はもちろん、体調的にも微妙なところがあるので、今日走るかは、朝起きて決めることにした
4:50起床
(睡眠時間→約5時間)
頭痛はあまり感じないが、体調は万全とはいえない
それに、天気を見ると雨マークがある
北風も強いし、ここはおとなしく休んだ方がいいということになり、二度寝
(妻ちゃんも同じく体調が万全じゃないため、大事をとって二度寝した)
7:30起床
(睡眠時間→約7時間40分)
2時間半プラスはでかいな(｡•̀ ᴗ-)✧zzz
たくさん寝れたし、少しは回復したはずஐ
天気結果↓を見ると、さっきは6時台だけ雨マークだったのに、その前の時間も降ってたらしい
今の風邪っぴきの体調で、雨ランは致命的
休んで正解だったな(´･ω･`;)
体重は…湯船ったわけじゃないのに一気に落ちた
昨日はなぜか浮腫んでたけど、それが解消したっぽい
やっぱり昨日は身体がおかしかったんだな
雨ちゃんの朝ごはん
最後は応援してw、約4分で完食！
雨ちゃんのお昼寝シーン
決して自分のルームソックスを枕にして気絶してるわけではないw
仕事は運良く定時で上がれた☆
繁忙期中は湯船に入れないと思ってたけど、定時で上がれたので、妻ちゃんがお風呂を沸かしておいてくれたஐ
ありがたく湯船へ
まだちょっと頭痛があるから、ぬるめにしておいた
湯船中の雨ちゃん
こんなところ↓に潜りこんでる〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
まずは雨ちゃんの夜ごはん
↑「よし！」の瞬間のシャッターすぎて、下向く勢いで顔ブレちゃった
( ; >ㅿ< )՞՞ごめん〜
しっかり瞬完食！✧
夜ご飯
お寿司、鴨肉パストラミ、ポテトサラダ☆
2人してまだ体調が万全じゃないため、OKで食べやすいものを買ってきたஐ
お寿司も鴨肉もさっぱりしててうまい♪
あーノンアルが合うなー( ˙꒳ ˙ )ﾎﾞｳﾖﾐ
今は飲みたいと思えない体調だけど
デザートはフルーツ盛り合わせ☆
メロン、パイン、ピンクグレープフルーツ、オレンジ
雨ちゃんにはメロンをあげる
おいしそうに食べてたなஐ
フルーツ食べて元気にならなきゃ( •̀∀•́ )✧
11/7(金)
今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けてWSを入れる
4:50起床
(睡眠時間→約5時間20分)
頭痛は治まり、体調はだいぶ回復した感じ
天気は晴れ
風がなくて穏やか
体重は昨日と変わらず
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)
ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
めちゃくちゃキレイなマジックアワー✧
約2.7kで海老名運動公園に寄る
WS100m×6(r100m)
妻ちゃんの1本目
まだタイムは伴ってこないけど、感覚は悪くないから、動きを大事にしていこう
自分の6本目
相変わらず膝の位置が低い…
妻ちゃんと比べると雲泥の差(꒪꒫꒪⌯)
最近右足の接地のバランスがおかしくて、膝がカクンってなっちゃう
早いうちに修正したいな
3日前のWSとほぼ同じ時間なのに、少し明るく感じた
雲の量の差かな？
シューズは
自分→スカイセンサーJAPAN
妻ちゃん→EVORIDE3
空を見ると、青い空に月が輝いてる●
2日前は満月だったんだよな
iPhone12だとこれが精一杯●(´･ᴗ･`;)
肉眼だともっとでっかく見える！
2日前の満月は『セーラースーパームーン』
天気が悪かったのもあって、当日は見なかったんだよね〜
昨日は体調不良で見れず
今日でもまだ全然、丸くてデカくて明るかったのを見れたから、まいっか
(ˉ ˘ ˉ; )
終盤に芝生でバウンディング30×5
久し振りにいい感覚で跳べた
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
WS＆バウンディングの軌跡
いい刺激が入った1:05:31だった
雨ちゃんの朝ごはん
最後少し応援したけど、約5分で完食！✧
舌がチロッとしてるのがかわいいw
("舌チロ"は自分のお気に入りの顔(*´˘`*))
妻ちゃんが雨ちゃんをボディタオルで拭き拭きஐ
ブラッシングもして、ツヤツヤ
♪
かわいい〜(๑′ᴗ‵๑)
頑張ったごほうびのビスケット
待てしてる姿が凛々しい✧
残業のため、自分が帰る前に雨ちゃんは夜ごはん
しっかり瞬完食！✧
残さず食べてえらいね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
残業して帰宅
夜ご飯は納豆パスタ☆
ツナマヨと明太子の2種類！
どっちも炒めた豚肉、しめじ、ナス、ピーマンを乗せ、ブロッコリースーパースプラウト、ゆで卵、トマトで飾るஐ
麺がもちもちで具沢山！
ツナマヨも明太子も味が濃くてうまかったな♪
(๑´ڡ`๑)
ちっち報酬(๑>ᴗ<๑)
雨ちゃんに新しいおやつをあげる
『豆腐フリーズドライ』☆
お豆腐に混ぜモノなしの、無添加無着色！
最初は少し遊んでたけど、意外と早く食べた！
これ、好きなんだろうな✧
おいしそうに食べるな〜(๑•́∀•̀๑)
夜のゆっくりタイム
自分たちはミルクティーを飲みながらお菓子を食べ、
雨ちゃんはわんちゃんミルクを飲みながらビスケット
ほっとする時間を過ごしたஐ
こんな感じの2日間だった
頭痛はだいぶなくなり、体調も回復してきた
つくばに向けてモチベーション上げてやっていきたい
おまけ
ちいかわ×ココス第2弾でGETした、6発6中コンプリート✧した『ミニタオル』☆
タオルとして使うと3回も洗濯したら絵が消えそうな生地感なので苦笑ダメになっちゃったらもったいないので、
妻ちゃんが縫って、1枚のタペストリー風にしてくれた✧
どこに飾ろうかな〜♪
モモンガ雨ちゃんのゲージらへんかな𐔌՞⸝⸝ʚ̴̶̷̷ · ʚ̴̶̷̷⸝⸝ ՞𐦯
