10/27(月)
今日はランオフ
昨日は横浜マラソン2025のSub3ペースランナーとして走り、それなりにダメージも疲労もあるので、しっかり休んでリフレッシュするஐ
仕事は休みをもらっているので、目覚ましをかけずにたっぷり寝る
(*´˘`*)zzz
7:30起床
(睡眠時間→約6時間50分)
思ったより早く起きてしまった( ꒪⌓꒪)
天気はくもり
20℃を超えて暖かくなるみたい
体重は…はい増えた( ˙꒳ ˙ )
まぁいつもそうだから、予想はしてたけどねー
しばらくはベッドから出ずにのんびり過ごす
雨ちゃん、完全に腕まくらで寝てるஐ
"ベッドは寝るところ"って、ちゃんと理解してる雨ちゃん
べッドだと安心しきって気持ちよさそうに寝るんだよね〜
しかも、めっちゃいびきかいてるஐ
この「ぷー…」って高い音がかわいい(๑′ᴗ‵๑)
自分たちがベッドから出ても、全然出ようとしないw
「わたち ぜったい おきないから」
10:08朝食
バターロール＆レーズンバターロール☆
↑え？焦がしてますが？(ㆆ_ㆆ)
まずは軽めに食べるஐ
ノーマルロールにはチョコホイップクリームを塗った♪
引き続きで、おやつはこちら
妻ちゃんが横浜マラソンでゲットしたラッキー給食5個！(ちょい潰れ気味w)
全部ポケットに入れてきたらしいw
実はスカートの腰回りのポケットがパンパンなのがわかる↓w
「ペーサーさんもラッキー給食とかを楽しんでください☆」って事務局さんに言われてたからね〜♪
(*>▽<)ﾉ♪w
自分はひとつもラッキー給食取らなかったんだよな〜
(なかったんじゃなくて、余裕がなかった)
アクエリアスしか取ってないや( ˙꒳ ˙ )
雨ちゃんの朝ごはん(15g-15g)
いまだに、見てると食べてくれない…( ´•̥ו̥` )
↑さっそく横浜マラソンのタオルw
わずか3分で見事に完食！✧
昨日はちゃんと食べれなかったから、お腹空いてたんだろうね…
13:10昼食
ラ王 豚骨醤油ラーメン☆
ひき肉、玉ねぎ、ブロッコリーを炒めて煮込み、卵を落とした☆
いや〜熱いラーメンがおいしい時期になったね〜
危うくスープを飲み干しそうになるぐらい美味かった！w
妻ちゃんがマッサージスツールでケアしてるときも、相変わらず妻ちゃんの上から降りない雨ちゃんは、この位置でスヤスヤしてたஐ
ちなみに妻ちゃんは、元々痛かったところがやはり痛くて、＋各所薄っすら筋肉痛もあり、歩くのもガッチガチ
自分は、多少な疲労感はあるものの、痛みや筋肉痛はなし
4'15"/k×フルなら練習でもやるからね
夕方、湯船に浸かって疲労回復
今日の入浴剤は『涼やか月夜のバスタイム ベルガモットの香り』
夜ご飯は決めてある
それは…ごほうびマック( *¯ ³¯*)♡
期間限定のストリートバーガーズから、お互い好きなバーガーをチョイス♪
モバイルオーダーで待ち時間なく受け取る
ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
マック、ゲットだぜ！(｡•̀ ᴗ-)✧
19:22夜ご飯
油淋鶏マヨチキンバーガー(自分)、トリチ(妻ちゃん)、ポテトL×2、ナゲット15P、三角チョコパイ☆
↑春麗とケン(*￣ｍ￣)
これはなかなかの迫力！wヽ(｡>▽<｡)ﾉ
いっただっきまーす♪
油淋鶏マヨチキンは、甘酢ソースがかかってて中華風の味付け！さすが春麗！w
チキンが大きくてジューシーで、なかなか中毒性のあるバーガー！
トリチはとにかくすごいボリューム！w
マックのチーズバーガー好き((๑ơ ᴗơ)♥︎←)にはたまらないだろうな♪
ポテトは公式ポテトハンドキャッチャーを使うのが礼儀w
( •̀∀•́ )✧
しかしフル翌日のせいか、胃弱の自分たちにはこの量がキツく、自分はギリギリ完食、妻ちゃんはポテナゲを結構残した
三角チョコパイも明日に持ち越し(ˉ ˘ ˉ; )
(少食のくせに、挑んだトリチのボリュームがすごかっただけというウワサもちらほらw)
2杯目
お初のフレーバー
『100％カジューハイ あんずとりんご』☆
こんなのおいしくないわけないんだよな〜
ほら、やっぱりうまい(๑′ᴗ‵๑)
ALC.3％はジュースと同じだね〜w
雨ちゃんの夜ごはん
やっぱり見てると食べないので…
ゲージから離れて見ないようにしてたら、一気に食べ始めた
瞬完食！…ならず、あと1粒なんだけどな〜
(ˉ ˘ ˉ; )かまってちゃん？w
まぁ、これだけ食べてくれればいいかなஐ
今日は早朝JOG
脚のダメージがないか確認するとともに、身体を動かして血液を循環させる
妻ちゃんは痛めてるところの痛みが落ち着くまでは、もう少しオフ
昨日よりは動きマシになってるけどね(◍•ᴗ•◍)
5:30起床
(睡眠時間→約5時間)
天気は晴れ
今週は暖かいらしいが、朝晩は変わらず寒い⤵︎
体重は…マジか(꒪꒫꒪⌯)
フル走ってから増え続けてる
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
晴れマークしかなかったのに、あやしげな雲
この時期の13℃は自分にとっては寒い
クレーマーサーキュレーション上下を着て走る
相模川にかかる相模大堰人道橋
なかなかいい写真だな( •̀∀•́ )✧
(実は偶然撮れてただけw)
あれ？富士山が冠雪してる！
いつのまに！(º ﾛ º๑)
5日前に初冠雪してたのか！
最近天気が悪かったから、わからなかったな〜
昨年よりは15日早いけど、平年よりは21日遅い
やっぱり夏が暑くて長いんだな( ꒪⌓꒪)
雨ちゃんの朝ごはん
今日もひとりで落ち着けるゲージの中で食べる
瞬完食！✧
ちゃんと食べてくれると安心する( ღ'ᴗ'ღ )
横浜マラソン2025の『完走メダル』を、雨ちゃんにかける
雨ちゃんがいいこにしてくれてたから、フルマラソン走ってこれたんだよஐ
↑さすがにメダルが重すぎて、小さな雨ちゃんの首にさげるには怖くて手が離せずw
最近はすっかり気温が下がったので、部屋着でスウェットを出した
生地がてろてろしてて…これ、紐が雨ちゃんのえじきおもちゃになるんだったw
いたずらっこな顔してるな〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
今日もべったり妻ちゃんの上で過ごしてる雨ちゃんw
だけどこれ、よく見るとエリザベスウェアの襟ぐりを噛んでる！✧↓
スウェットの紐もそうだけど、少しずつカミカミ遊ぶような仕草をしてくれるようになってきた！✧
いまだにおもちゃでは遊ばないけど( ´•̥ו̥` )、見守ってるとこういうちょっとの変化でもうれしい！
きっとあと少しで元気になるからねஐ
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
お寿司、唐揚げ、マックナゲット＆ポテト☆
仕事帰りにOKに寄り、今食べたい気分のものを買ってきた！
冷たいお寿司はいつでも食べやすくていい♪
昨日のマックの残りのナゲット＆ポテトは、レンチンするとしなっとしちゃうので、フライパンで乾煎り！
これで揚げたてみたいになる((o(´∀｀)o))
どれもおつまみでうまかった！
雨ちゃんの夜ごはん
ここまで↓は瞬間で食べるんだけど…あとほんのちょっとだったね
大丈夫だよ(*^ｰ^*)よくがんばったね
横浜マラソンで一緒にSub3ペースランナーをやった細◯先輩から「今年もありがとう」と、素敵なものをいただいてしまった
本当に気遣いとか面倒見が半端なくすごい方なんだよなஐ
こちらこそありがとうございました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
葦(あし)の『湘南チーズパイ』☆
見てみても、どんなやつだか全くわからない！w
↑葦は、湘南あたりでは一番有名でおいしい洋菓子屋さん！
袋を開けると、スティック状のパイだった！
マックの三角チョコパイと一緒に盛り付けるஐ
チーズパイのパイ生地は、塩っぱめのチーズが効いてる！
周りは粉糖で甘いஐ
食感は軽くて、上品なパイだった(*´˘`*)
三角チョコパイがおいしいのは知ってる♪
パイだらけのデザートタイムだったw
先日届いた『アニトレ24 毎月届くしつけBOX』☆
これで5回目✧
今回は、歯ブラシとか早食い防止のお皿とか(←雨ちゃんには100%いらないやつ)、おやつとかが入ってる
雨ちゃんが興味を持ったのが…
このロープ状のカラフルなおもちゃ
アニトレのおもちゃって、色のセンスがないんだよな…わんちゃんが興味をもつ色だって言われたら、それまでなんだけど…
(ㆆ_ㆆ)
雨ちゃん、かわいい(๑>ᴗ<๑)♡
一生懸命カジカジしてる〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
ベロア生地がやわらかくて、てろっと触り心地のいいおもちゃだから、今の雨ちゃんには優しくていいかもねஐ
噛むと音が鳴る場所があって、器用にそこを狙って噛んでた！頭いいっ！←
抜糸が終わって元気になったら、また引っ張りっこして遊ぼうねஐ
こんな感じの2日間だった
横浜マラソンが終わり、つくばまで4週間を切った
一気につくばが近づいた感じがする
横浜マラソンでいいモチベーションをもらったから、自分も目標タイムを切って笑顔でゴールできるように頑張りたい
おまけ
つい先日、こんなことを書いたばかりなのだが…
(10/17(金)の記事↓)
今日、こんな記事が出ててびっくり↓
1997年に一度は封入が休止されたが、2016年11月から復活し、約10年間続いたデザインカード
こんなタイミングなんだな( ߹꒳߹ )
12月までに、東海道五十三次(53枚なのか？)コンプリートなるか？！
乞うご期待！←誰が？ꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)
ちなみにいま唯一被ってるのが、2回連続で出た"平塚"！w