10/26(日)
今日は『横浜マラソン2025』
自分と妻ちゃんはペースランナーとして参加する
4:00起床
(睡眠時間→約4時間50分)
天気はあいにくの雨
しかし、昨日までは雨も風ももっと強い予報だったのでマシにはなった
最近にしては気温が高め
体重は…調整したわけじゃないのに、なぜか仕上がったw
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
5:16家出発
5:24小田急線乗車
4日前に避妊手術をしたばかりの雨ちゃん
横浜直前で急遽の手術で、長時間ひとりにはできないのでどうしようかと思っていたが、知り合いのお宅が預かってくれると言ってくれたஐ
どう計算しても、10時間は帰ってこられない予定だったので、これで安心できる
電車に乗るのは2回目
車のようによだれが出ることもなく、おとなしくしてて偉かったஐ
電車では病院には行かないってわかってるんだろうな
相鉄線に乗り、途中駅で乗換待ちをしていると…
なんと、矢◯さんと遭遇！✧
「あっ、雨ちゃん」(←超おっとりトーンw)と、雨ちゃんを連れていて、びっくりしてたw
↑「このひと だれわん？」
雨ちゃん、矢◯さんのことめっちゃ見てるw
矢◯さんは、前から雨ちゃんに会いたいと言ってくれていたので、奇跡的に対面することができてよかったஐ
手術後の様子も心配してくれてた
(これにより、快速横浜行に乗らず乗れずに、一緒に各駅に乗ってくれたw)
今度は元気にお散歩してる時に会いましょう♪
今日は頑張りましょうね( •̀ᴗ•́)و
知り合い宅の最寄駅に着き、コンビニでおにぎりを購入
車に乗せてもらい、会場まで送ってもらったஐ
雨ちゃんとはここでお別れ…
後で迎えに行くから待っててね…(´･⌓･̥ˋ๑)
顔で不安なのがよくわかる…
「…いかないでわん」
見つめられると…つらい
雨ちゃんをよろしくお願いします
6:42パシフィコ横浜到着
荷物預けや更衣エリアがあるメイン会場
6:47ペースランナー集合場所到着(2F)
ここで、一緒にSub3で走る細◯先輩とみ◯ちゃんと合流
細◯先輩は中高の1期先輩で、み◯ちゃんは高校の同級生！
↑口の中おにぎり…w
自分以外の3人は陸上部で、自分はサッカー部
自分が走るようになって、こういう輪に入れるようになったஐ
この歳になってもこうやって同じ高校のメンバーでペースランナーができるって、素晴らしいことだよね✧
6:50朝食
8:30スタートなのでちょっと遅いが、ガチレースではないのでそこまで気にせず
おにぎり3個をしっかり食べておく
↑妻ちゃんは2個
7:00ペースランナー集合
挨拶をした後、控室へ移動
順番に必要品を受け取っていく
風船、キャップ、ビブス、ゼッケン
その他に、参加賞のTシャツ＆タオルをここでいただいた
ビブスは昨年は水色だったけど、今年は黒
ビブスにゼッケン、帽子に風船をつける
今回Sub3を担当する5人☆
今日はよろしくお願いします！
チーム荏田高でパシャリ☆
同窓会気分で楽しい♪
7:40スタートブロックへ移動開始
昨年↓は1か月前に左ハムを肉離れして、Sub3→Sub4に急遽変更してもらった
Sub3ペースランナーの背中が羨ましかった↓けど…
今年はSub3のゼッケンがつけられてよかった
雨は降ったり止んだり
この空模様、あやしすぎる…
ランドマークタワーのてっぺんが見えない！
これはカリン塔？w
そして、雨が強くなってきた
持っておいたビニール袋を着る
そんな、カリン塔の前で写真を撮ってくれた☆
7:57スタート地点到着
Aブロックの最前列には、荏田高陸上部の先輩お二人が並んでた！(毎年先頭w)
陸上部の1期下の後輩もいた！
さすが横浜マラソンだなw
妻ちゃんはCブロックのため、ここで別れなければならない
お互いがんばろう！\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/
み◯ちゃんが写真↑を撮ってくれたんだけど、「マリオも入れといたからw」って言われて、
「ん？マリオ？」って思ったら…
やっぱり浅◯さんだった〜w
さすが横浜マラソンw
お互い頑張りましょ〜☆
8:00アップ開始
さすがにノーアップで4'15"/kの42kは厳しい
スタート式まで15分あるので、身体を温めておく
並んでる人たちが、最終的にはここに移動する
今はまだ誰もいないので、アップするにはちょうどいい
この時間にアップできるのはありがたいな
アップ約1k→動作運動→WS→ストレッチ
動作運動中↓
悪ふざけしてテレビに映ろうとしてるわけではないw
WSしてるシーンがテレビに映ってた
後ろはものすごい人だな！(º ﾛ º๑)
スタートラインの前でパシャリ☆
あの台の上で開会式が行われる
8:15スタート式
横浜市長とフラッグガールを先頭に、スタートラインに向かってゆっくり進む
テレビ、しっかり映ってるなꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
身体を動かしながらだったから、動きがうるさくて大きくて目立ってたな
( ˆ꒳ˆ; )
スタート地点でストップ
カメラ目線になってしまったw
その頃妻ちゃんは長谷◯さんと、チームCでパシャリ☆
市長、県知事、ゲストの挨拶
いよいよスタート10分前
先頭の人たちは雨の中、相当前から並んでるから、寒そう⤵︎
最後に、先輩方にエールを送る！
握手してるシーンが映ってた↓
さすがテレビ、いいシーン抜くね〜(๑>ᴗ<๑)
ペースランナーもみんなと横並びになる
いよいよスタート
合計22,300人、ここに映らないほどたくさんの人が並んでる！
最後尾がスタートラインを通過するまで40分ぐらいかかる
8:30レーススタート
横浜マラソンのコース↓
22k手前から35k過ぎまでの約13k続く高速道路上を走るのが特徴
今日は北風なので、後半は向かい風が予想される
特に高速の上は風が抜けそうなので、みんなの風除けにならないとな
横浜マラソンは距離表示が合ってない印象
何よりも自分の体感が大事になる
(高速の高架下区間も長いため、GPSも狂う)
元々手動lapで進むけどね
スタート直後は、Sub3より速い人や、7kの部の人もいるため、周りに流されないように注意して走った
数日前から若干風邪っぽさがあり、あまり調子が良くないのか、とにかく余裕がない
蒸し暑く感じたため、着てたビニール袋は3kぐらいで脱ぎ捨てた
合わせて手袋も外した
↑12k地点は押し忘れ
もう距離表示がぐちゃぐちゃ過ぎて、ペースが合ってるかどうかがわからない
ただ、5k毎(計測マット)はさすがに合ってるだろうと思って、時計を見てだいたい合ってることは確認しながら走った
この区間は高速の下を走ることが多くて、雨を凌げてありがたかった
↑いきなり衝撃の3'40"/k！w
10k毎で見て合ってたからよかったけど、1k1kでラップを見る度に「んなわけねーだろ！」て突っ込みたくなったw
高速に入る時の上りはやっぱりキツかったが、それよりも問題だったのが…
濡れた路面でシューズが滑る！
ゴール後に話した矢◯さんも、同じヴェイパーフライ3だったが、「高速、滑りませんでしたか？」って言ってた
CLIFTON9(ほぼ新品)を履いてた妻ちゃんも、高速の上は滑ったらしい
ツルッツルだったよ(ㆆ_ㆆ)普通には進まない進まない
＋バンクもあるし、これ余計な脚使ってみんなキツかっただろうね
約13kも高速を走るのに、1歩1歩ツルツル滑って空回りする感じで、本当にどうしようかと思った
幸い？滑る区間と滑らない区間があったので、なんとか持ち堪えることができた
白線の上の方がまだマシだったよ…でこぼこはしてたけどね
それにしてもヴェイパー3で滑るなんて、雨の中でも一度もなかったのにな
高速だから、タイヤ用にそういう路面なんだろうな…
高速を走ってる時の写真↓をもらった
こんな感じでペースランナーが並んで走った
この時↓は30k手前だと思うけど、後ろには100人ぐらいいて、かなりの大集団だった
35kを過ぎて、高速を降りる
この時には集団が半分ぐらいになってた
高速は地味なアップダウンが長く続くから、脚にきちゃうよな
ラップはぐちゃぐちゃでよくわからなかったけど、『残り5k』の表示があり、ここでタイムを計算したら、1分ぐらいの貯金があった
35k以降は自分を含めて2人で、前でオンペースで走ってたんだけど、残り5kでもうひとりのペースが上がったように感じて、自分は自分の感覚を信じて走った
残り4k、残り3k…と、1k毎にタイムを計算して、自分のペースが間違ってないことを確認
ペースを刻むのは本当に得意だと思う
後ろのランナーにも「前、速くない？」って言われたため、「残りキロ◯分◯秒でも大丈夫！」「上げるのはラスト200mでいいですよ！」と、自分に着いてるランナーにたくさん声をかけた
みんなツラいところだけど、自分の声かけに「はい！」って答えてくれて、みんなでSub3を目指す一体感がすごかった✧
ゴール手前で止まり、自分を信じてついてきてくれたランナーたちに「ラストー！！」「おめでとー！！」と声をかける
「ありがとうございました！」って言ってくれる人がたくさんいて、Sub3を達成した人が、自分のことのようにうれしかった
ゴールシーン↓
ラストみんなに声をかけてる！
Sub3を確信した時のみんなの笑顔は最高✧
時間ギリギリまで待って、ゴールした
前半は余裕がなくて最後までいけるか不安だったけど、30k過ぎてようやく調子が出てきた感じだった
最近は40kを超える距離を踏めてなかったので、つくばに向けていい練習になったな
ゴールタイムは2:59:59
もちろんギリギリを狙ってゴールしてる
心拍数は…こんなに追い込んでないw
天気結果↓
雨はスタート前と前半に降ったけど、それ以降は全く降らなかった
強風を覚悟してたが、高速上も全然強くなくて、意外といいコンディションだったと思う
ゴール後に撮ってもらった1枚
達成感で清々しい気持ちだったな〜ஐ
少しして矢◯さんがゴール
途中エール交換できてよかったஐ
ナイスラン！お疲れさまでした！
一緒にペースランナーをやった西◯君
どう見ても若い…w
お疲れさまでした！
今日はスマホを持って走った
ゴールしてすぐに妻ちゃんの現在地を確認
(妻ちゃんにもスマホ持ってもらった)
高速上を走ってる！
高速に入る時の写真をもらった☆↓
妻ちゃんは脚に不安があったため、もしもの時のためにスマホを持ってもらったが、GPSが動いてるので今も走ってる
すごい心配するからさ(๑•́∀•̀ ;)
自分たちペースランナーにはチップがないため、アップデートも公式タイムも出ない
妻ちゃんがゴールするまで、邪魔にならないところで待つことにした
サンシャインの皆さん↓
ゴール後に写真を撮りたくて誰もスマホを持ってなくて困ってて「誰かにインスタとかにあげてもらおう」って話してたため、自分が撮ってここに載せることにした
妹がゴール！✧
妻ちゃんと一緒に走るかもと言ってたのに、全然早く来てビックリ！
兄妹でパシャリ☆
ナイスラン！お疲れ！(｡•̀ ᴗ-)✧
幸いにも雨は降ってなかったが、走り終わったままの服装で1時間待つのは寒い
柱に寄り添って、風を受けないようにしながら待った
妻ちゃんは…赤レンガ倉庫まで来てる！
ペースランナーはネットタイムで走る
妻ちゃん(Cブロック)のスタートロスが何分かわからないため、いつゴールするかがわからない
そろそろかなと思ってなんとなく写真撮ってみたら、あとで妻ちゃんが写ってることがわかってウケたw
妻ちゃんのゴール↓
やっぱり最後、みんなに声をかけながら走ってる！
楽しそうなゴールだなw\(* ¨̮*)/
妻ちゃんおつかれさま！✧*。
脚は走り始めに違和感はあったものの、痛みが来なくてありがたかった
それどころか、42.195km…1秒たりともツライ時間がなかった！ஐ
高速入口の急な上りすら、応援で叫びまくってて楽しかった！
(高速上何キロも続くアップダウンも「上り来まーす！がんばりましょう！」って叫びながらも、上りに感じない程キツくなかった）
たくさんみんなに声かけて、たくさんの人が着いてきてくれて、充実の42kだった！
(๑ơ ᴗơ)✧
sub4avg.=5'41"/k
↑ロスは4'30"くらい(スタート時刻)
ラスト2kは走ってるみんなに大声で「ラスト出し切って！」「がんばれ！」とずっと声をかけて、
41kを過ぎてからの1.195kは見送りながら走ったから、ラップは遅れる↓
Sub4ペースランナーの5人ஐ
みんな清々しい表情☆
自分もそうだったけど、ゴール後たくさんの人たちが「ペーサーありがとうございました！」とか声をかけてくれて、握手をしたり、お礼を言ってもらった
ペーサーをやってよかったって思う瞬間だよなஐ
偶然にも、20年ぐらい前にフットサルで一緒だった仲間の奥さんが走ってて、「みわさん？」と声をかけられて驚いた！よくわかったな〜！
声かけてくれてありがとうございましたஐ
↑冷え切って唇が青いw
控室に戻ろう
完走メダルなどを受け取りながら進む
ゴール手前で応援してくれたまささんと甥っ子と会えた！
応援ありがとう☆
パシフィコ横浜に戻ってきた
横浜マラソンは今回で10周年
完走メダルは、10周年を記念して懐中時計をモチーフにしたデザイン✧
ずっしり重たくて、かなりこだわってるいいメダルஐ
タオルも一緒に☆
Sub3ペースランナー楽しかったよ〜♪
また来年もやりたい！✧
↑シューズはヴェイパーフライ3
妻ちゃんも42kよく頑張った！
距離を踏むのが苦手だから、いい練習ができて、妻ちゃんにとってもSub4目指す人にとってもwin-winだと思うw
ラップには気を遣ったけど、ただただ楽しい42kだった！ஐ
↑CLIFTON9
さすがにカーボンの速度域ではなかったからね
自分たちにとっても、すごくいい経験になった
ペースランナーをできることに感謝だねஐ
13:02控室到着
まずはリカバリー
ザバスミルクプロテインとアミノ酸入りゼリー
着替え終わって、チーム荏田と合流☆
真ん中の坂◯先輩(6期上)は、"Sub3を達成し続ける"という目標を見事達成✧
(箱根駅伝走ってるすごい人だけどね)
自分の後ろが走りやすかったって感謝してくれて、うれしかったなஐ
↑唇ついに紫w
お菓子をつまみに来たw甥っ子が加わり、みんなでパシャリ☆
↑1期下の吉◯も安定余裕のサブスリー✧
この後の飲み会に誘われていたが、術後の雨ちゃんが待ってるので、チーム荏田とはここでお別れ
来年は飲み会も参加させてください！
皆さん、本当にお疲れさまでした！✧
最後に妹家族と一緒にパシャリ☆
みんなお疲れさま！
↑甥っ子は毎年、自分たちの頭の星を気に入ってるw
14:20おうち到着
わざわざ車で桜木町まで迎えに来てくれたので、ありがたかったஐ
自分たちがいない間の雨ちゃんは、特にブルブルもせず、ほぼおとなしく寝てたみたい
先輩わんこのふわりちゃんも横で寝てるஐ
約8時間振りの再会✧
「さみしかったわん」
今日まで処方されてる痛み止めの薬は、ちゅるビ〜(半袋)に混ぜてちゃんと飲んでくれたみたいだけど、朝ごはんは全く食べなかったんだって…
家にいても、食べる行動も普段の動きも、今は手術前と違うんだから、環境が変わっちゃったらなおさら無理だよね…
お風呂を沸かしてくれてたので、温まらせてもらうஐ
めちゃめちゃキレイな最新式のお風呂✧
15:20食事
こんなに豪華な食事を用意してくれた！
牛タンがでっかくて分厚い！
アカムツ(のどぐろ)の煮付けまである！
お肉にご飯にビール
最高以外なんでもない♡
う〜ん、うまい！(๑>◡<๑)
ガチレースじゃないから熱も出てないし、頭痛や声が出なくなる症状もない
しっかり食べたから、きっと回復も早いな！
雨ちゃんにも、遅めのお昼でちゅるビ〜ごはん
「これなら たべられるわん」
さらにおやつ
無添加のまぐろだって！✧
初めましてなのに、おいしそうに食べてた！
さらに、焼肉の鶏むね肉の真ん中の柔らかい部分
自分たちはまだ、人間の食べ物をあげたことがないから、こういうのを食べさせてあげられるんだ✧って勉強になる
「じー…」からの「ぱくっ」でおいしそうだったஐ
慣れない場所だからか、自分からキャリーバッグに入って寝てる時間が多かった
落ち着ける場所を探してるんだねஐ
今回もお洋服のおさがりをいただくஐ
これ、めっちゃ笑える〜( ´•̥∀•̥` )かわいすぎる〜♡
このあと電車に乗るため、軽めにちゅるビ〜ごはんだけあげる
美味しそうに瞬完食w
デザート
マロングラッセ＆ロールケーキ☆
自家製のマロングラッセなんだって！
食感も甘さもちょうどいい！
紅茶に合って、おいしかったஐ
雨ちゃんを預かってもらえて本当に助かったし、安心して横浜マラソンに向かえた
雨ちゃんだけじゃなく、お出迎え、お風呂、食事、飲み物、デザートまで用意していただいて、本当にいつもお世話になりっぱなし
たくさんありがとうございました！
(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
20:10出発
帰りの電車もいいこにしてた雨ちゃん
本当におりこうさんだねஐ
21:27帰宅
雨ちゃんは自らベッドに上がって、毛布に包まってた
疲れちゃったよね…
毛布を掘ったりもぐったりしてて、少し安心したஐ
今までほぼちゅるビ〜ごはんしか食べてないので、夜ごはんをあげる(カリカリ＆ウェット10gずつだけ)
↑やっぱり見ると食べない…
残り6粒をどうしても食べなかったけど、これはもう完食扱いでいいよねஐえらかったよ！
今日の戦利品✧
しばらくは余韻に浸れそうだな(*´˘`*)
そして、テレビ(tvk)で放送してた横浜マラソンの録画を観た
たくさん映っててすごかったな〜ヽ(｡>▽<｡)ﾉw
これはこれで、来年のモチベーションになるな✧
こうして長い長い1日が終わった
本来なら4'15"/kのフルは楽に走れなきゃいけないのに、今日はキツかった
体調をしっかり整えないと、本来の力は発揮できない
今日の経験をいかして、つくばにピークをもっていけるようにしたい