9/11(木)
今日は早朝JOG
4:50起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気は…えっ！？
雨？22ミリ？
降るなんて言ってなかったのに…
꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
雨雲レーダーを見ると、ほんとにそんなに降るのかなぁって感じ
窓の外を見ても、降ってる気配ないんだけどな
なので、一応起きて支度をする
体重はさらに落ちた
まぁまぁいい感じ
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
家を出る前に再び天気を見てみると…
22ミリはなくなったけど、走ってる時間帯は8ミリで、かなり降りそう…
まぁ予報なんてコロコロ変わるし、走ってる途中で降ってくる分にはマシ
とりあえず出発〜(•̀ㅁ•́ ;)≡☆
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
ほんとに雨降るのか？(ˉ ˘ ˉ; )
てか路面も濡れてないし、4時の22ミリどこ行った？(ㆆ_ㆆ)
河川敷に出ると…虹だ！
色が鮮やかでキレイ✧
(肉眼だともっとはっきり見える)
しかもよく見ると、虹の外側に、薄っすらもうひとつ虹がかかってる！
(左の建物の、一番高い部分から出てる！)
これは見れるとラッキーな『ダブルレインボー』☆
ダブルレインボーは、主虹とは色の配列が正反対な副虹が見える現象
主虹が1回の反射で見えるのに対し、副虹は2回反射して見えるため、薄暗くなるらしい
虹、ここにありますよ(๑>ᴗ<๑)
インカメの画質だと、さすがにダブルの方は写らず( ߹꒳߹ )
しばらくは虹を眺めながらのJOG☆
しかし河川敷南下を続けると、最後の方は雲が多くなってきて見えなくなった
残念と思って折り返し、北上し始めてると…
ダブルレインボー再び！✧
「さっきと向き逆じゃない？」なんて話してたけど、同じ虹の、かかってる雲の位置がずれて、見える虹の部分が右下になっただけだね
( ˆ꒳ˆ; )w
朝からいいものを見たな((o(´∀｀)o))
終盤に、厚木市側の河川敷も走る
全然雨降らないんですけど(ㅎ-ㅎ;)空青いんですけど
雨を覚悟してたのに全く降らず、逆に晴れてて暑く感じた
6時の8ミリどこ行った？(ㆆ_ㆆ)
そんな感じのJOG14kだった
天気結果↓
0.5ミリも降ってないわ！(°ㅂ°҂)0だわ！
朝の日課『きょうのわんこ』
雨ちゃんは見せられるのが嫌なのか、始まりの音楽が流れると、狭いところに隠れるw
とても頭がいいのだ(ˉ ˘ ˉ; )
「つかまっちゃったわん…」
お散歩デビューもしたし、もうそろそろ『きょうのわんこ』鑑賞お勉強、卒業かな〜
テレビでタイムリーに虹の話をしてた
朝に西の空に虹が見えたら、これから天気が崩れるサインなんだって！へぇ〜
海老名側から厚木側は西の空だからな
きょうの雨ちゃん
うさちゃんで日本酒カミカミからの〜
おやすみ(*´˘`*)zzz
いつの間にか巾着を添えてw
この2つはブレない、雨ちゃんのお気に入りおもちゃ2トップஐ
お昼ごはんを瞬完食して、褒めてアピールをする興奮雨ちゃんw
めっちゃジャンプして飛びかかってきてるw
↑しっぽはふりふりしすぎてて、写真じゃブレるw
仕事は時間休をもらい、美容院へ
だいぶ重くなってたから、見た目以上に軽くなった
妻ちゃんに内緒にしてたため、定時より少し早く帰ったら、髪が短くなったのとダブルで驚いてたな！w
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
今日の入浴剤は『涼やか月夜のバスタイム ネロリの香り』
夜ご飯
むしざんまいでせいろ蒸し☆
鶏スペアリブ、トマト、さつまいも、しめじ、かぶの葉、かぶ、厚揚げを敷き詰めて〜
蒸したら完成！
ここに納豆やっこと十六穀米を添えるஐ
きぬどうふに、納豆と蕎麦味噌を乗せて、白ゴマを振って、混ぜたり好きに食べる！
夏にはぴったりの美味しい栄養食！✧
スペアリブは簡単に骨から身が外れる！
中までふっくら柔らかくてうまっ(๑꒪▿꒪)*
野菜も甘くとろりおいしく蒸しあがって大満足♪
2杯目はオホーツク流氷塩レモンサワー☆
マドラーのプーさん蜂に、雨ちゃん興味津々w
今日は雨ちゃんに、先日病院で処方してもらった
ノミマダニ・フィラリア予防薬『ネクスガードスペクトラ』を飲ませる
一口サイズの、お肉風味のおやつみたいになってる薬
これは、蚊が出始める1か月前から、蚊が出なくなる1か月後まで、月1回の頻度で飲み続けなくてはならない
そのままあげると、雨ちゃんが食べずに遊んじゃう↓w
初めまして系のおやつは、いつもこうw
普通のおやつと違って、カケラも残すわけにはいかない
なので奥の手で、大好物のちゅるビ〜ごはんの、真ん中の柔らかい部分に押し込む！
これでしっかり食べてくれた◎
今日わが家に届いたもの
これは〜
雨ちゃんの新しい洋服✧
先日アウトレットの店舗で、ANNA SUIのワンピースをGETして、すごくかわいかったからサイトを見てみた
すると、やっぱりかわいい洋服がいろいろ売ってる！
(๑>ᴗ<๑)
これ知って、オーナーレベルがまた上がったw
↓2025のワンピース☆みんなかわいい！
でも紫のやつが一番ANNA SUIっぽくてオシャレだから、選んで正解だったな♡
これはロペピクニックのダウン
チワワは寒さにも弱いから、冬に向けて早めに購入
こっちはANNA SUIの浴衣
週末にとあるイベントがあるため、それに向けて購入！
似合ってるな〜(๑′ᴗ‵๑)
「紫に〜はなびらの浴衣がこの世で一番
似合うのはたぶん雨だと思う〜♪」(*ᐢ罒ᐢ*)(*ᐢ罒ᐢ*)
歌うよね〜♪w
2024モデルのため、少しセールになってた
(セールじゃなきゃ、人間用並のお値段なので、簡単に何枚も買えないw)
先日のアウトレットにも浴衣を探しに行ったのだが、かわいいのがなかった
(2025のANNA SUIの浴衣↓は売ってたんだけど、サイズが大きいのしか残ってなくて諦めた)
でも無地でドシンプル↑だったから、
かわいいはなびらのが買えてよかった！ஐ
かわいい洋服がもっと欲しくなっちゃうな♪
9/12(金)
今日はランオフ
朝食を簡易ver.にして、出勤ギリギリまで寝た
7:30起床
(睡眠時間→約7時間)
天気はくもり
ちょっと雨が降ったらしい
体重はここ
めちゃくちゃ下がっていい感じになった✧
朝の日課『きょうのわんこ』
今日はスリングバッグの中で見た
「もふもふどうし だわん」
雨ちゃんは朝ごはんを瞬完食！✧
いつもどおり、ちゃんとシートの上でうんちして、ご褒美のおやつをゲット✧したんだけど、
なぜかボーロと格闘中w
そしてお昼ごはんも完食！✧
褒めて褒めて興奮ハッスルモードw
夜ご飯はパスタ、目玉焼き☆
パスタはジェノベーゼとツナマヨの2種類
どっちも豚肉枝豆しめじナスの炒め物、トマトを乗せる♪
パスタの糖質と、豚肉＆枝豆のタンパク質で、アスリート向けの夜ご飯！
しっかり食べて元気になる( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
雨ちゃん、夜ごはんもしっかり完食！✧
だいぶ、3食完食出来るようになってきたねஐ
(シュプレモ子犬用カリカリ14g(ふやかし5+かりかり9)&缶詰約大さじ1)
デザートは冷凍しておいた佐藤錦
「なんだこれ わん」
種を取ってあげれば、雨ちゃんも食べられる
(皮も食べにくそうだから取る)
「ぺろっ♪」
おいしそうに食べてたな( ღ'ᴗ'ღ )
今日のお昼に、東京マラソンから届いたメール
自分『3大会連続落選』だったのか！Σ(･口･)
一般エントリーで9/19(金)に結果発表だと思ってたから、いきなりメール来てびっくり！
ちなみに妻ちゃんは3年前に走ってるので対象外
プレミアム会員も辞めちゃったし、どうせ当たってないだろう
( •́ɞ•̀)
結果は…当選？！(º ﾛ º๑)✧
思わず2人して大きな声で「えっ！！」って言ったら、雨ちゃんが大興奮したw
急に大きな声出してごめんね(๑•́∀•̀๑)
でもこれで4年振りに東京を走れる
あとは妻ちゃんが当たるかどうか、次の金曜日を楽しみに待ちたい
ちなみに"2人一緒に当たる"か、"妻ちゃんだけが当たるパターン"は何度もあるが、
"自分だけ当たるパターン"は今まで一度もない
妻ちゃんに応援されて走る東京…ちょっとやってみたい気もするな
( ˙꒳ ˙ )
私はもうよっぽど東京を走りたいわけじゃないから、それでもいいんだよね
(๑•́ - •̀๑)
こんな感じの2日間だった
今週は休養を多めに入れて、肉体的な疲労はある程度抜けたと思う
明日から3連休
いい練習をして、楽しく過ごしたい