6/16(月)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約6時間)
※ガッツリうたた寝↓含むw
天気は晴れのちくもり
今週は季節外れのヤバい暑さらしい…(ㅎ-ㅎ;)
体重はちょい戻った
まぁこれぐらいは仕方ないか
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
右足首正面をしっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
太陽が雲に隠れててくれてありがたい
河川敷コースに出ると…
久し振りにあの電車と遭遇！
出会えたらラッキーな『もころん号』
たくさんある小田急線の中でたった1編成しかなく、時刻表完全非公開のレア列車✧
最後に見たのは1か月以上前
「最近もころん見ないね」って話すことが多かったのに、雨ちゃんが来て一発目のJOGで出会うとは…
雨ちゃんパワーすごい！( •̀∀•́ )✧
朝の時点で24℃あり、昨日までの雨の湿度で異様な暑さ
半袖短パンスタイルがちょうどいい
約1.5kしか走ってないのに、もうかなり汗かいてる
今まではSnowMan向井君の『動脈ピース』がポーズの主流だったが、
今日からはこの↑『雨ちゃん雨ポーズ
』がメインになることだろうw♪
( *´꒳` )ฅฅ( ´꒳`* )
走っていても、もちろん雨ちゃんの話題ばかり
「ああしてあげたほうがいいのかもね」など、わんちゃん初心者なので、自分たちもやってみて気づいて変えていったり、手探りなことが多いんだろうな
雨ちゃんが家で待ってると思うと、心配でついついペースが上がる
かなり暑かったし、ふと気づくとラストは結構なキツさだった
(キツくなるまで、速めとか暑いとか忘れてるほど、雨会議に夢中＆家に帰る気持ちが大きかったw)
もし今家に雨ちゃんがいなかったら、こんなしっかりめJOGではなかっただろうなw
昨日1日休んだおかげで、週末ポイント練の疲労も特になく、脚は軽く感じた
そんな感じのJOG12kだった
かなり汗だくになった…
いきなり暑くなったもんだから、身体がついていってない⤵︎
今日月曜から始めたこと
めざましテレビの人気コーナー、『きょうのわんこ
』を見せることw
初日は、テレビという物のこともわからず、興味を示さなかったな(๑•́∀•̀๑)
出勤前に雨ちゃんに行ってきますの挨拶
仕事行きづらい〜( ´•̥∀•̥` )
自分がいない間も、おりこうさんにしてたみたい
遊んでは寝て、
遊んでは寝ての繰り返し
赤ちゃんは1日に17〜20時間寝るため、10分遊んだら2時間休憩するんだって
これ↓は、ある書類用のプロフィール写真ஐ
じっとしてないから、これを撮るのに相当苦労したらしいw
仕事から帰ったら、手を洗ってすぐに雨ちゃんのところへ！
めっちゃ喜んでくれる♪
夜ご飯
むしざんまいでせいろ蒸し☆
鶏手羽元on玉ねぎ、トマト、さつまいも、ブロッコリー、大根、えのきを敷き詰めて〜
蒸したら完成！
めっちゃうまそ〜(*´˘`*)
鶏肉は身がぷりっぷり！
身が骨から簡単に外れる！
野菜はどれも水分を含んでふっくら！
塩、ぽん酢、焼肉のタレで味変しながら楽しんだ♪
自分たちが食べ終わったら、次は雨ちゃんの番
見てるだけで幸せな気持ちになる(๑′ᴗ‵๑)
まだまだ食が細いけど、完食できるようになったらうれしいな☆
6/17(火)
今日は早朝JOG
5:30起床
(睡眠時間→約5時間)
※うたた寝含む
天気は晴れ
今日も朝から季節外れの暑さ( ꒪⌓꒪)
体重はあまり変わらず
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
右足首正面をしっかりケア
雨ちゃんとちょっとだけ遊ぶ
ドアップすぎて、『THE DOG』↓みたいになっちゃったw
それじゃ行ってくるね( ´•̥∀•̥` )また遊ぼうね
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
太陽が強烈
(꒪꒫꒪⌯)
今日はヤバい…
河川敷コースは、並走する圏央道のおかげで日陰が多い
もうこのありがたみを感じる時期か…
約2.7kで海老名運動公園に寄り、WS
WS100m×7(r100m)
妻ちゃんの1本目↓
自分のラスト1本↓
やっぱり右膝に比べて左膝が上がらない
身体が動きを覚えるまで根気強くやるしかないか
動きの感覚は鈍かったな⤵︎
本数を重ねるごとに動いてはきたけどね
でもそれより、本数を重ねるごとに脈の打ち方が激しかった！
この暑さと陽はヤバい…
とてもとてもこれ以上の負荷を走れるとは思えない
(||๐_๐)il||li
シューズは
自分→スカイセンサーJAPAN(25.5cm)
妻ちゃん→EVORIDE3(24.0cmWIDE)
どう見ても自分の方が小さく見える(ˉ ˘ ˉ; )
それにしてもあっつい！息苦しい！
途中、膝に手をつきたいぐらいキツかった
この季節外れの暑さは一時的で、少ししたら梅雨らしい天気になるらしい
夏が思いやられるな…(›´ω`‹ )
終盤にバウンディング30×5
感覚は良くも悪くもない
そんな感じのJOG＋WS＝11k
WS＆バウンディングの軌跡
昨日に続いて『きょうのわんこ』を見せる
今日は見てる！Σ(･口･)
世の中にはこんな子たちがたくさんいるってことを、早いうちから知っておくといいだろうねஐ
今日は都合により、午前中は休み
朝食後の雨ちゃんとののんびりタイムを過ごすஐ
朝ごはんを食べた後のお昼寝
めちゃくちゃかわいい(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)zzzw
お昼ご飯
卵かけご飯、ミョウガ納豆、自家製サラダチキン☆
納豆、卵、鶏肉でたんぱく質をしっかり摂りつつ、食べやすい食事
雨ちゃんが寝る体勢に入ったのを確認してから、仕事へ向かった
↑そろりそろり近づいても、気配で目を開けるんだよね
今日の雨ちゃんの遊び道具は、自分のパジャマらしいw
袖とか噛むの好きなんだよね〜
小さい身体でめっちゃ引っ張ってるw
夜ご飯
豚肉の野菜炒め、麻婆春雨、大根とズッキーニのぬか漬け、とろりんスープ☆
久し振りに食べた麻婆春雨
自分の好きなすき焼き味で、味が濃くてめっちゃうまかった！
ぬか漬けはまろやかで、冷たくてさっぱり食べられる！
夏はこれが本当にうまい(๑´ڡ`๑)
2杯目はこれ
『マルカワグレープフーセンガムチューハイ』＆『オレンジフーセンガムチューハイ』☆
完璧にパケ買いwまんまでかわいい
そして、いい意味で懐かしいガムの味にちゃんと寄せてて、チューハイになっておいしいかは微妙なとこw
自分たちが食べた後は、雨ちゃんのご飯タイムஐ
からの〜…歯磨き！
歯専用の指にはめるシートで、優しく磨くஐ
嫌がって？怖がって？なかなか口を開けてくない
2人がかりでなんとか遂行！w
でもこの仕草、表情がかわいすぎる(๑>◡<๑)
それにしてもうちの子、全然吠えないんだよね
寂しいときにキューンキューンって言うくらいで、わん！はまだ10回も聞いてない
↑遊んでて興奮したら吠えて、声を聞けた♪
歯磨きから解放されたら、一気に元気になって走り回ってたw
こんな感じの2日間だった
雨ちゃんが来たことで生活が大きく変わった
癒しを与えてくれる天使のような存在
雨ちゃんとの時間を楽しみながらモチベーションにして、ランも頑張っていきたい