5/27(火)
今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けたWSで刺激を入れる
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気はくもり
最近にしては16℃は低い
そして、外を見るとなんか暗い感じ
体重はここらへん
重いけどやむなし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKでほぐす
気になる右膝裏と右足首正面をよーくケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
今にも雨が降り出しそうな雲
約2.7kで海老名運動公園に寄り、WS
まずは妻ちゃんが先にスタート
そして自分の7本目↓
やっぱり左膝が上がってなくて、上半身意識しすぎてる走りで、「動きが小さい」
「一生懸命感はダメだよ」とお叱りを受けた⤵︎
妻ちゃんと比べると動きが硬い( ･᷄д･᷅ )
まぁ感覚としては悪くなかったから、きっと明日へのいいステップになったな
( ˙꒳ ˙ )
妻ちゃんはよかったみたい☆
日に日に感覚がよくなってる≡(｡•̀ ᴗ-)✧
まだドスドスしちゃうけど、回るようにはなってきた☆
短いのを、思った通りの動きで走れるのは楽しい！
↑ChatGPT小3イラストver.↓
なんてかわいさ(๑•́∀•̀๑)w
シューズは
自分→スカイセンサーJAPAN
妻ちゃん→EVORIDE3
今日のコース↓
WS100m×7(r100m)
脚に不安があるため、今日は負荷のかかるバウンディングは見送り
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
WSの軌跡
いい刺激の入った約1時間だった
夜ご飯
豚キムチ炒め、豆腐ステーキ、刺身こんにゃく、ミョウガ納豆、十六穀米☆
じゃがしめスナッぶーと、キムチの辛さとオイスターソースの味がマッチしてうまい♪
これはご飯が進むやつだ( *¯ ³¯*)♡
豆腐ステーキは、豆腐ってわからないぐらい食感がしっかりあって、モチっとしてる！
はちみつで甘辛の好きな味♪
ヘルシーでうまいなんて最高ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
もうズッキーニの季節なんだな
こんな感じの1日だった
もっとフォームを見直して、効率のいい走りを身につけたい
そのためにも、自分の走りに何が必要かを研究していくぞ