5/13(火)
今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けて、WSで刺激を入れる
5:50起床
(睡眠時間→約5時間)
天気はくもりのち晴れ
朝から気温は高め
体重はジグザグしてる
これなら明日は軽いはずw
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器でほぐす
脚全体をしっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
めっちゃ雲だらけ
(ㅎ-ㅎ;)
と思ったら、走ってるうちにどんどん太陽が出てきた
さすがくもりのち晴れだな
2k地点からバウンディング30×5
少し間があいたが、すぐに感覚を思い出せた
約7kで海老名運動公園に寄り、WSを入れる
WS100m×6(r100m)
脚が空回りするような感覚だった
力がうまく地面に伝えられてないのかな
明日はそこら辺を意識してポイント練をやりたい
↑ウェアはクレーマーサーキュレーション、シューズはスカイセンサーJAPAN
あとは自宅までJOG
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
WS100m×6の軌跡
仕事は定時で終わり、妻ちゃんとOKで買い物して帰った
4月に入ってからは残業ばかりで、仕事終わりに一緒に買い物することがなかったから、懐かしい感じがしたஐ
夜ご飯
むしざんまいでせいろ蒸し☆
鶏肉、卵、スナップエンドウ、ナス、トマト、厚揚げ、マッシュルームを敷き詰めて〜
蒸したら完成！
ここに白米とキムチを添えるஐ
この骨つきブツ切りの鶏肉、ひとつひとつが大きくて、一見硬そうに見えるけどしっとりしてて柔らかい！
この感じ、まるでケンタッキーみたい♪
塩、ぽん酢、ごまダレで味の違いを楽しんだஐ
生卵は蒸してゆで卵に変身！
こういう形のゆで卵は斬新ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
野菜も全部うまかったけど、マッシュルームのきのこの出汁が染み出しててヤバかったな！✧
こんな感じの1日だった
ようやく仕事が落ち着いてきて、少しずつだけど心に余裕ができてきた
ここからまた気持ちを切り替えて、練習を頑張っていこう
おまけ
ランニングアパレルが増えたため、断捨離
今回は、この数シーズン着なかった『ジャージ』
自分のも、妻ちゃんのも、見ると、いろんな場所でお世話になった思い出がよみがえるんだよね
断捨離っていつも、「まだ着れるしもったいない」って思っちゃうんだけど…意を決して
( ´•̥ו̥` )
売ったりするとなんか情が残っちゃうから、いつも処分(か、あげる)
今までたくさんありがとう
(* ¨̮*)ஐ(*¨̮ *)