5/5(月・祝)
GW3日目の今日は、妹家族の家に遊びに行くஐ
まずはその前に、早朝JOGからスタート
7:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気はくもりのち晴れ
今日は暑くなりそう(´･ω･`;)
体重は…なんじゃこりゃー꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
一気に2.2kgも増えてる！
この1年間で見ても、ぶっちぎりNo.1
昨日は10時間も飲み食いしたからな(ˉ ˘ ˉ; )
↑そういえば、どっかのタイミングでポテチも開いてた気がするw
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器でほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
かなり曇ってるように見えるが…
角度を変えるとこんな感じ
今日はこのあと晴れて、夏日一歩手前まで気温が上がるからな
体重を少しでも減らすため、発汗力抜群のクレーマーサーキュレーションを着用✧
シューズはスカイセンサーJAPAN
薄底×軽量×フラットで、ウルトラでよく履いてたシューズ
昨日はLSD20kでゆっくり走ったし、明日もゆっくり長めに走る予定なので、あえて少し速めのペースで走った
ずっと同じ筋肉を使い続けるよりも、別の筋肉を使った方が負担も分散できるしね
(｀･ω･´)
体重が重いので、最初は走りもかなり重かった
しかし、走ってうちにどんどん軽くなっていき、最後は気持ちよく走れた✧
そんな感じのJOG15kだった
帰ったら湯船に浸かって疲労回復浮腫み排出
元に戻った〜！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
朝一の体重計測の後にMCTオイルコーヒー(210ml)飲んでるし、走り終わってからプロテイン(300ml)も飲んでるから、それを含めたら約2.7kg分の汗をかいたことになる！
ふくらはぎもシュッとしたし、どんだけ浮腫んでたんだ
(ˉ ˘ ˉ; )
11:20家出発
12:31妹家族の家到着
車をとめたら、みんなで歩いて出かける
やってきたのは…マック
ハッピーセットがトミカなので、集めてるらしい
13:06食事
自分はチキンタツタ、いちご練乳フラッペ☆
今マックはコナン君とコラボ中
妻ちゃんはチキンタツタ、ポテトL、コーラL☆
ポテトはちょっとくれた♪
いっただっきまーす((o(´∀｀)o))
甥っ子が急に、オレンジジュースのストローを自分の口に入れてきた
すると「そっちとこうかんね」と、どうやらフラッペ目的らしい
悪知恵が働く5歳児w
「ちゃんと食べ終わったら、少し飲ませてあげるからね」と約束
そして自分が飲もうとしたら…
「なくなっちゃうじゃん！
」って怒るw
おれのなんだけど(๑•́∀•̀๑)
しまいには堂々奪い取るしw
食べ終わったら近くの公園へ
日差しが強くて、ワークマンのXシェルターが活躍✧
どう見ても怪しい2人w(妻ちゃん＆妹)
↑妹も母も欲しがっていたが、なかなか買えないことだけは伝えておいた
(๑•́ - •̀๑)
公園に来た目的は、甥っ子(年長)とサッカーをするため！
最近サッカーを始めたというので、元サッカー部キャプテンの自分がみっちり教え込む！
↑ボールを取りに来るアグレッシブさがよかった✧
その後はみんなで鳥かご(中の人にボールを取られないように、周りでパス回しするゲーム)で遊ぶ
↑ばばちゃんも参戦✧
みんなでかなり長いこと集中して遊んだ♪
なかなか盛り上がったな(｡•̀ ᴗ-)✧
鳥かごの罰ゲームにより、自分が飲み物の買い出しへ
少し離れた自販機までやってきたのだが…お札が詰まってて入らない⤵︎
↑誰かが千円札を飲まれたらしく、どう頑張っても引っ張り出せない
妻ちゃんに電話し、小銭を持ってくるようヘルプを依頼
ところが…さらに新500円玉が使えない⤵︎
現金しか使えない自販機だったため、4本買いたかったのに、結局2本しか買えなかった
まったく困るよね〜⸜( ¯⌓¯ )⸝
最後にブランコをやって公園を出る
16:50帰宅
甥っ子のリクエストにより、一緒にお風呂へ
すっかり恒例になったな(๑•́∀•̀๑)
19:02夜ご飯
鉄板で焼き肉パーティー✧
おいしそうなお肉がたっぷり♪
牛タンもたくさん
野菜が多いのもいいね！
それでは〜いっただっきまーす！ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
↑↓ちびまる子ちゃんのガーン風w
お肉うめ〜(๑꒪▿꒪)*
カルビは脂が乗ってて最高！
サニーレタスで巻いて食べるのがうまかったな♪
食後に突然部屋が暗くなり…
自分(3月)と妻ちゃん(2月)の誕生日ケーキが登場！
ロウソクの火を吹き消したくて、甥っ子が入ってきたw
全部吹くのは阻止したがw、消せて嬉しそうだった
パティスリーイケダ(センター南)のケーキ、おいしいんだよね♪
フルーツたっぷりでキレイだし、シンプルなショートケーキをこれだけおいしく作れるなんて、さすが人気店ஐ
用意してくれてありがとう(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
ケーキのあとは、誕生日プレゼント
どうもありがとうございます(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡
中身は〜自分たちがリクエストしたやつஐ
電動コーヒーグラインダーとフードプロセッサー
使うのが楽しみだ( ღ'ᴗ'ღ )
母からもらった愛媛土産
いろんな種類のオレンジゼリー
甥っ子がひとつひとつに名前を書いてくれた
今は字の練習中なので、いい勉強になったねஐ
みんな滅多にやらないサッカーで走り回って、疲れ果てたwいい運動をした
お泊まりにしてはいつもより早く、23:20には布団に入った
こんな感じの1日だった
走ってサッカーしてよく動いた1日だったな
甥っ子ともたくさん遊べたし、おいしいものも食べれて、充実した日だった
少しずつ疲労はたまってきてるので、しっかりケアしながら過ごしていきたい