4/25(金)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約4時間半)
睡眠時間は相変わらず短いが、昨日は残業前に夜ご飯を食べたため、お腹の中に食べ物が残っておらず、胃の不快感はない◎
天気はくもり
17℃もあって、蒸し暑そう
体重は…すごっ！
昨日の早夜ご飯＋湯船で激減した✧
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
夜中に雨が降ったらしく、地面が少し濡れてた
17℃あるため、今日も軽装のロンT＆短パン
昨日のプチポイント(200m×5＋1000m)の疲労は、特にない
気温は高めだけど、今にも雨が降りそうな曇り空で、意外と空気がひんやりしてて走りやすく、気持ちよく走れるஐ
戸沢橋を渡って、相模川の対岸(厚木市側)へ
いろんなところでツツジがたくさん咲き始めてて、キレイだった♪
↑花に寄ってきた蝶スタイルw
そんな感じのJOG12kだった
昨日と同じく、定時(17:15)になったらいったん帰宅
17:25夜ご飯
豚肉と野菜のカレー炒め、筍のお刺身、やまと芋のぬか漬け、ピリ辛らっきょう、十六穀米☆
カレー味が食欲をそそる！(๑´ڡ`๑)
豚肉はもちもちだし、野菜がたっぷりで食べ応えがあったな♪
筍のお刺身はわさび醤油でいただく
シャキうま！(º ﾛ º๑)
お酒が飲みたくなる一品だった✧
しっかり食べてから、駆け足で職場に戻る
家での滞在時間は約30分(17:21〜17:53)
(´･⌓･̥ˋ๑)
18:00〜21:30まで残業…疲れた(´-_-｡`)
帰ってシャワーを浴びたら、楽しみにしてた花金タイムஐ
1杯目
『おいしいワイン。スパークリング＆ピンクグレープフルーツ』☆
これ、さっぱりかつしっかりワインでおいしい！
アンドザフリットのドライフリットを添えて
今日の味は『ダブルトリュフソルト』☆
トリュフの香り、味がかなり濃い！ソルトもしっかり！
味もポテトのサクふわ感も、一級品のツマミだな✧
2杯目
贅沢搾りプレミアムライチ＆赤玉パンチ☆
デザート
ヤマザキのケーキドーナツ
これをリベイクしたら完成！
表面はカリッとしてて、中はふっくら♪
熱々サクサクで、なんかこれが最高にうまかった！
（∩´ー`∩）
3杯目
氷結シチリア産レモン☆半分こ
withりんご
芯はハート型にくり抜いた
レモンとりんごで、健康的に←
金曜の夜を締めくくったஐ
4/26(土)
金曜が残業で遅いと、やはりちゃんと睡眠時間が確保できない
( ߹꒳߹ )
なので先週と同じく、週末ポイント練は日曜にやることにして、目覚ましをかけずにたっぷり寝る
(*´˘`*)zzz
11:15起床
(睡眠時間→約8時間半)
たくさん寝て目覚めはすっきり♪
天気はくもり
南風が強いみたいだな
体重はリバウンド
1kgなんて簡単に増えるよね〜(´･ᴗ･`;)
お昼ご飯は『ノグリラーメン』☆
なんかラーメンが食べたい気分だった(๑>ᴗ<๑)
ノグリとは韓国語で狸という意味で、丸くて太い形をした麺が狸を連想されることから名付けられたらしい
↑自分は辛いHOT、妻ちゃんはMILD
12:32お昼ご飯
いっただっきまーす((o(´∀｀)o))
↑筍、海老、青ネギをトッピング
麺が独特の食感！太くてすっごくモチモチしてる！
この麺はなかなかうまいな〜( ღ'ᴗ'ღ )
韓国麺ってレベルが違う✧
めちゃくちゃ辛いのを想像してたんだけど、HOTでも辛さは控えめ
MILDは、妻ちゃんでさえ辛さをあまり感じなかったらしい(10分の1…も辛くない)
おいしかった（∩´ー`∩）
MILDはもう買わないなー(๑･̆ ₃･̆)
おやつはドーナツ
昨日と同じくリベイクして食べる♪
オールドファッションをリベイクする食べ方がすごく気に入った☆
外はサクッ、中はふわっとして、熱々でめっちゃうまい！
(*´˘`*)
昼間から湯船に浸かって疲労回復
平日は残業で湯船る時間がないから、貴重なリラックスタイムஐ
テレビを観ながらのんびりしたり、ネットショッピングで買いたいものもいろいろ買えたな
この前と似たようなテレビやってた
↓
(違う番組だと思うけど)
今回はTDSver.
次インパークするの、どっちがいいか迷っちゃうじゃん(´ฅω•ฅ｀)w
夜ご飯はパスタ☆
ミートソースフォンドボーとツナマヨの2種類
どっちもそぼろ、卵焼き、ソーセージを乗せる
牛豚ひき肉、玉ねぎ、ピーマンたっぷりのそぼろが肉肉しくてうまい♪
シャウエッセンってたまに食べるとうまいよね〜
これは食べ応えがあるな(๑´ڡ`๑)
カーボデザートはもちミニたいやき☆
チョコクリーム＆メロンクリーム
タピオカ澱粉を使ってる、超もちもちのたい焼き☆
冷凍してあったのを自然解凍しながら、冷たいものを食べる♪
チョコもメロンもクリームの味が濃くて、生地のもちもちとの相乗効果でうまい！
( *¯ ³¯*)♡
こんな感じのほぼ食べ物ブログのw2日間だった
金曜はJOG、土曜はのんびり過ごし、明日はいい状態でポイント練ができそう
頑張って走って、充実した1日にしたい