3/29(土)
今日は、前々から楽しみにしていたBBQの日！
なので、週末ポイント練はなし
早朝JOGを行う
5:30起床
(睡眠時間→約5時間10分)
天気はくもり
走ってる間は平気そうだが、その後は雨が降る予定
…そう、だいぶ前から今日の予報は1日雨
( ߹꒳߹ )
体重はここらへん
そろそろ増えてきそうな予感
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす
左鵞足炎は入念にケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
今にも雨が降り出しそうなどんより雲(ㅎ-ㅎ;)
河川敷に出てパシャリ☆
2人で協力して44歳のポーズw
JOGの途中でバウンディング30回×5セット
左脚を前に出す時(写真左)は、膝の位置が高いけど、
右脚を前に出す時(写真右)は、膝の位置が低い
これは多分、前に出す脚よりも地面を蹴る脚の問題だと思う
右脚は地面を蹴れてるから、反発を活かせて滞空時間が長く、左膝の位置も高くなる
しかし、左脚は地面をうまく蹴れず、滞空時間が短くて右膝も低い
動画を見て気づいたから、次から改善していきたい
妻ちゃんもコツを掴むまであと一歩！
約7k、相模大堰人道橋を渡って相模川の対岸へ
ここ渡るの久し振りだな
↑このちょっと前から雨が降ってきた(꒪꒫꒪⌯)
予報より全然早いな
桜並木にやってきた
予想以上に咲いてるᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
淡いピンクでかわいい桜ஐ
今日は五分咲きってとこかな！
今度は晴れてる時に見にきたいな
桜並木の中にすずらんを発見！
この形がかわいくて、妻ちゃんが大好きな花ஐ
桜とすずらんのコラボ☆
風情だね〜( ღ'ᴗ'ღ )
脚は相変わらず重くなくて、気をつけないと速くなっちゃうほど
そんな感じのJOG13kだった
天気結果を見ると…
予報では5〜7時0ミリ、8時1ミリだったのに…
ほんと直前に見ても当たらないねー( ˙꒳ ˙ )
おかげでびっちゃり⤵︎
2ミリ降るなら、レインコート着るかキャップ被ったよ
というわけで、このまま湯船にドボン( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
風邪を引くわけにはいかないからな←
湯船に浸かってる間に、「雨量がすごいためBBQを中止にします」という連絡が…
꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
あの降り具合じゃ、さすがに外で火おこすの無理だよな⤵︎
楽しみにしてたけど、天気ばかりは仕方ないよな
ただし、代わりに幹事の方の家で焼肉会をすることになったஐ
お風呂から出たら支度( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
10:12家出発
11:15幹事宅到着
わんちゃんがお出迎え
おりこうで人懐っこい！
かわい〜(๑′ᴗ‵๑)
大好きな甘口スパークリングワイン
をいただき…
様々な種類のお肉を用意していただいた♪
本当は炭火で焼くはずだったお肉の数々( ´•̥∀•̥` )☔︎
一品料理もいろいろ出していただいたஐ
この牛すじ、味が優しくてとろとろで、めっちゃうまかった！
白甘鯛ってレアなんだって！
高級な塩焼き魚
淡白だけど味しっかり濃くて、身がふわっふわ✧
分厚くてデカいステーキ肉Σ(･口･)☆
とにかくテーブルの上はたくさんの料理で埋まってて、ずっとおいしい！
捌きたての大トロのお刺身、こればっかりは間違いなく人生イチのうまさ！
一瞬でとろけてなくなる！！(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧
出していただいた『魔王』
芋焼酎は滅多に飲まないけど、水割りでいただいた
…さすがのうまさ(๑º ﾛ º๑)✧香りの広がり方がハンパない！
いいお酒ってすごいなw←語彙力なくなるほどの総合力なお酒ってことでw
↑半分以上残って、お持ち帰りさせていただいた！
(⁎⁍̴̀﹃ ⁍̴́⁎)♡
うちらはBBQデザート要員としてマリービスケットとエンゼルパイを用意してた
炙ってチョコとマシュマロが溶けたら、ビスケットで挟むと、いい感じのホットデザート♪
…という予定だったが、鉄板にビスケット直置きで焼いたため、決して焦がしてなどいない( ｰ̀дｰ́ )ﾏｯｸﾛ
でもこれが意外とうまくて、室内でもwなかなか好評だった☆
他の方が持ってきてくれたマカロンケーキ
後ろで羨ましそうにしてる人犬が…w
たくさんのフルーツと、ケーキのスポンジ＆ベリージャムとの相性も良くて、上品な味だったஐ
マカロンは何個でも食べれそうなぐらい軽かったなw
さらに、他の方が差し入れしてくれたミスド
王道でみんなが好きなラインナップ
最後にスムージーをいただいた✧
苺とパインで作ったみたいだけど、これ超うまかった！
甘いんだけどさっぱり！
うちでも絶対作りたい！(まずはブレンダーからw)
楽しい時間はあっという間！
10時間ちょっと、ずーっと食べて飲んでお話しして、たくさんお世話になってしまった！ஐ
最後にわんちゃんにお別れのあいさつ
帰ることを察知したのか、現実逃避で一切目を合わさなくなったw
その気持ちわかるよ〜( ´•̥∀•̥` )
↑ぬいぐるみみたいで全然動かず、ピタッとくっついてたw
みなさん、今日は丸一日、楽しい時間をありがとうございました！
たくさんごちそうさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
次は外でBBQしましょう♪
21:49出発
23:07帰宅
電車に乗らない時なんて、1年とか平気で乗らないのに、この1か月で6回ぐらい乗ってるなw
こんな感じの1日だった
真冬の時期は雨の中で外を走るなんて、風邪を引くリスクが高くて難しいけど、
今は雨の中を走るのも悪くないかな(たまにはだけど)
脚の痛みが出て走れなくならないように、日々のケアだけは怠らないようにしたい