3/19(水)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約4時間半)
天気は…雨
気温は低めだし風が強いが、小雨なだけありがたい
…と思っていた
体重はグッと増えた
昨日はいつもより夜ご飯の時間遅かったし、豚汁飲んだから顔が浮腫んでるしな
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
左鵞足炎を中心にケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
橋の上は風が強くて、帽子が飛ばないような押さえながら走った
河川敷に出てパシャリ☆
お互いレインコート＆帽子で完全防備
予報では0.5ミリの小雨だけど、家出た時からそれ以上降ってた
前半は河川敷を南下するため、強い北風に背中を押されながら進む
帰りは大変だろうな…(ㅎ-ㅎ;)
最近、ジャンプ系トレーニングの必要性について妻ちゃんと話をしていた
なので、試しに走ってる途中でバウンディングを入れてみた
↑追い風区間のうちにジャーンプ！w
自分は以前にバウンディングなどのプライオメトリクストレーニング↓をやってた時期があったので、そのイメージを持ってやった
久し振りにやったけど、感覚は思ったより悪くなかったな
後で見たらイメージと違ったけど
ただ、妻ちゃんには「WSのフォームより全然いいんじゃない？苦笑」と微妙に褒められた
妻ちゃんも、イメージ通りに飛ぶのは難しかったみたい
今はレースもひと段落して、いろんな新しいことを取り入れてスタートするのに、ちょうどいい時期
少しずつでも、プラスになることをコツコツ積み重ねていきたいな
走ってると、雨粒が白く目立ってきた
これはまさか…
雹(ひょう)じゃないかー！(º ﾛ º๑)●
風上の方を向くと、雹が顔に打ちつけてくる
これは痛い！(꒪꒫꒪⌯)
でもなんか楽しそう(๑•́∀•̀๑)
…この時までは(꒪ᗣ꒪|||)
5k地点で折り返す
今度は一気に向かい風になり、明らかに雨雹風強まってきて、5k地点まで来てしまったことを後悔するほど
顔がめっちゃ痛いし、全然前に進まない
↑この音ひどくない？
0.5ミリって言ってなかった？！ι(｀ﾛ´)ノ
後半5kは本気で地獄●
鋭利な小さめのBB弾がずっと顔にヒットしてる
顔は痛いわ、向かい風で進まないわ、濡れて寒いわで、家までがめちゃくちゃ遠く感じた
目の前の景色がずっと、スズランテープのカーテン？ってぐらい、白い線が流れて向かってきてた
帽子をかぶってきたのが唯一の救いだったが、ツバで雹から顔を隠すぐらい、かなりの角度で下を向きながらずっと走っていたため、ラスト1.5kは首が痛かった
ともなって、走るバランスうんぬんどころじゃなくてペース感覚もわからず、
前もももビッチャリで寒くて感覚がなくなったこともあり、1kラップが往路より1分も遅くなった
(むしろ復路の方ががんばって走ってる)
ラスト4kはほぼ無言←妻ちゃんは必死瀕死
今までのJOG史上、確実に最悪トップ3ランだった
(あと2つ、とくに思い浮かばないけどw)
そんな感じのJOG10kだった
もっと長く走る予定だったが、さすがに切り上げた
天気結果見たら3ミリの雹マークに変わってるし…
こんな雹に降られる…氷ずっと投げつけられるなら、外走らなかったよ
(°ㅂ°҂)
ビッチャリだし、ほっぺの赤さが冷たさ痛さを物語ってる
後々の天気予報で、雹が降る可能性があることが書いてあった
そんなことも予測できるんだな
まぁ5時時点で教えて欲しかったけど(ㆆ_ㆆ)
まぁ6時時点で雹爆降りしてたけどな(ㆆ_ㆆ҂)
あまりの寒さに、「お風呂沸かしておけばよかった…」と言ったら、
なんと妻ちゃんがお風呂を沸かしてくれてた！
すごい！ありがとう！( *¯ ³¯*)♡
急いで湯船に浸かって全身を解凍
あー生き返る〜(๑꒪▿꒪)*
今日は会社の人事異動の内示日
4/1異動を3/19に伝えられるなんて、ギリギリで本当に困る
昨年まではもっと遅かったから、これでも改善された方なんだけどね
16:00になり、異動者には内示が伝えられる
自分は今の部署はまだ2年目のため残留
しかし、職員7人中3人が異動
しかも残ったうちの1人は8月から産休
庁内でもトップクラスの忙しい部署なのに、半数以上が変わっちゃうなんて、これは本当にヤバい…
来年度のことを考えると憂鬱で仕方ない
(´-_-｡`)
今日は飲み会ஐ
仕事が終わり、本厚木駅で妻ちゃんと合流し、電車で移動
17:49本厚木駅出発
18:44日ノ出町駅到着
会場は駅から徒歩5分
18:52『翠葉(すいよう) 本店』到着
翠葉は何度か来たことがあるお店で、餃子がとてもおいしいஐ
(桜木町近辺に5店舗ある)
しかも本店は、水曜(すいよう)は店名の翠葉(すいよう)にかけてか、餃子が半額になるのだ！✧
店内はたくさんのサインが飾られてた
チームM@平塚のメンバーで、メインレース終わったおつかれさま会！
幹事は浦◯さん
静岡と同じ日に神宮24時間走に参戦してた安◯子さんと神◯さん
そして自分たち
ひとりちょっと遅れるけど、とりあえず乾杯✧
飲み放題だと時間が限られてしまうため、単品でのオーダー
餃子に先着してニラレバ炒めが到着
ランナーはこれ食べないとねー！
レバーがぷりっとしてる！
10分遅れてま◯みさんが到着
ま◯みさんも神宮24時間走でハンドラーをやっていたஐ
みんな、今シーズンお疲れさまでしたஐ
かんぱーい！(* ¨̮*)/
\(*¨̮ *)
シーズンを振り返りながら食べて飲む！
メインの熟成翠葉餃子が到着！
とりあえず6人分頼んだけど、1皿にまとめられると圧巻w
餃子は醤油ラー油と酢胡椒で食べる
餃子は皮がもちもちしてて、中は熱々！
なんだこのうまさは！ペロッと食べれちゃう♪
餃子以外もたくさん食べた☆
牛肉とピーマンの炒め
マーボー豆腐
鶏肉とカシューナッツ炒め
エビのチリソース
瓶ビールは雰囲気出ててよかったな
自分はビール飲まないけど(ˉ ˘ ˉ; )
餃子はもちろんお代わり！
半額なんだから、食べないと損(๑•́∀•̀๑)
紹興酒は燗でいただいた
ざらめ砂糖を入れると、甘くて飲みやすいஐ
五目炒飯
茄子チリ
豚耳の和物
大根甘酢漬け
翠葉ラーメン
カレー炒飯
匂いがめっちゃカレーだったw
シメのごま団子
中のあんこが熱々で、口を火傷しながら食べたw
料理、出来立て熱々でどれもうまかったな！
みんなの雨風レース報告とか、次はこんな企画たてたいねとか、
6人がコンパクトに座って話してたため、濃い内容でみんなで話ができて、楽しかった☆
気がつけば4時間10分もたってた
誰かが気づかなければ、普通に終電逃してたなw
企画してくれた浦◯さん、ありがとうございました♪
↑自撮りしようとしたら、通りがかりの可愛らしいお姉さまが撮ってくれたஐ
(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
23:04お店出発
2人は桜木町駅から帰るため、お店を出てすぐに別れる
4人で日ノ出町駅に着くと、次の電車が18分後！
京急線は23時台は1時間に3本しかなく、ギリギリ1本逃したのがデカかった⤵︎
꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
0:22本厚木駅到着
相鉄線も小田急線もうまく乗り継げたし座れてよかった
相鉄まではずっと安◯子さんとお話ししながら帰ってきたから、あっという間だったஐ
0:29帰宅
こうして日をまたいで帰ってきた
朝から雹の中走ったり、人事異動があったり、飲み会があったりで、いろいろありすぎた1日だった
これからいろいろ忙しくなり、ランにも影響が出そうだけど、落ち着くまで頑張っていこう