静岡マラソン25日前
今日は早朝JOG
昨日のポイント練(閾値走6.84k・avg.3'34"/k)の疲労抜きJOGஐ
5:00起床
(睡眠時間→約5時間40分)
天気は晴れ
−2℃は寒いよ〜(´･⌓･̥ˋ๑)
体重はあまり変わらず
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
左鵞足炎を中心にケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
この時点でも空が真っ暗ではなくなった！
河川敷に出ると、月がやたら明るく輝いてた
雲が多いから今隠れちゃってるけど、見えると大きい！
もしかしたら…
やっぱり！今日は満月じゃん！●
2月の満月は『スノーマンスノームーン』
(↑帰ってきて調べた)
ただ、この後天気が悪くなる予報だから、夜見れるかが際どいところだな…
(ㅎ-ㅎ;)
氷点下は顔が痛くてこわばる〜
また少し明るくなるのが早くなった(◍•ᴗ•◍)
ちょっと前まで「10k走っても…」「8k走ってもまだ暗い…」だった距離が、どんどん短くなってきてる
これ↓は6k走ったとこ！
これぐらいの、明るくなり始めた時間に走るのは気持ちがいいなஐ
ただし、明るくなり始める＝放射冷却で、今、一番寒いとこ！
昨日の疲労は特になし
そんな感じの氷点下JOG13kだった
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯は具沢山レモン鍋☆
↑取り皿に入ってるのはとろろ
鶏肉や、薄くスライスした大根、大根の葉、にんじん、さつまいも、レモンを、とろろに絡めて食べる
お出汁はシンプルな和風塩
そこにレモンの味が入って、野菜やお肉に染み込んでる！
さっぱりでうまい(๑´ڡ`๑)
とろろだけでもうまいけど、塩を振ったり、ぽん酢をかけて味変！
久し振りにおつゆのおいしさを味わったな〜✧←ほぼ飲み干した♪←だから浮腫む苦笑
昨日放送された『バナナサンド』を観る
ハモリ我慢ゲームが好きで、いつも撮ってるんだよね♪
！！ ゲストにめめがいる！(º ﾛ º๑)ஐ
劇場版『トリリオンゲーム』の番宣で出演！
ハモリ我慢に初チャレンジ！
最初の曲は『いい日旅立ち』
選曲渋い！1か所だけつられた〜( ´•̥∀•̥` )超おしい〜
2曲目の『milk tea』は無事成功！✧
↑福山さんの曲、milk teaが一番好きだから、選曲にびっくりした！✧すごくうれしかった〜
( ⁎♡ᴗ♡⁎ )←
さらに、自分が大好きなコーナーのサイレントミッションにもチャレンジ！
音を立てず、ゴールを決めれば成功！
人形の横をすり抜けてゴール！…したのに〜
ネットに跳ね返ったボールが人形にヒット！w
これは難易度高めだったよねー！
でも正確なコースにボールを蹴る技術はさすが！
あ〜面白かった( ´•̥∀•̥` )
どの顔もめっちゃかわいかったな〜めめ♡
バナナサンド、この2つのコーナー以外は観ないんだよね
リズム系のやつとか(ˉ ˘ ˉ; )
寝る前に満月を見にベランダに出ると…
めっちゃ曇ってて、全く見えなかった⤵︎
やっぱりか
もう雨が降る予報だからな
気持ちを切り替えて、下半身筋トレ(リハビリ)してから就寝
静岡マラソン24日前
今日は早朝JOG
体重はここら辺をうろちょろしてる
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
左鵞足炎をしっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
この空の、闇じゃない感じ！いいね♪
河川敷に出る手間で、目の前を小田急線が通過、厚木駅(本厚木駅じゃないよ)に停車
！！あの電車は…
初めて暗い時間に見た『もころん号』
ほんと最近出会いまくり(ˉ ˘ ˉ; )✧
そして、河川敷に出ると…
今度は、昨日の夜に曇ってて見れなかった満月がお出迎え！●
2月の満月は『スノームーン』
薄明るい空にも、神々しく輝いてるな✧
朝から『もころん号』と『スノームーン』を見れたんだから、今日はいいことがあるに違いない！
ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
周りがこれだけ明るくなっても、満月はハッキリと見える！
まるで白夜のようだな
↑今日は雲が少ないせいか、昨日よりさらに明るくなるのが早くなった！
これ5k地点(昨日は6k)
昨日に続いて今日も脚が軽い
先週の疲労抜きの週が効いてきたかな？ஐ
そんな感じのJOG13kだった
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
むしざんまいでせいろ蒸し☆
鶏肉、トマト、大根、ブロッコリー、さつまいも、ぶなしめじを敷き詰めて〜
30分蒸したら完成！(๑>◡<๑)
鶏もも肉は中までしっとりフワフワ！
柔らかくてモチモチしてて…お肉の中で蒸したら一番おいしい！
塩、焼肉のタレ、ごまダレで味変しながらいただいたஐ
さつまいもは相変わらず甘くてスイーツだったな！
( *¯ ³¯*)♡
そして今年も来た〜！
『贅沢搾りプレミアム ライチ』☆
やっぱりうまい！ライチ！
贅沢搾りプレミアムの中でも、上位にうまいんだよな♪
もう買いだめのことを考えてるw
晩酌のおともにチビサイズのプリッツ
コストコのデカいウイスキー(1.75L)と比べると…
もうよくわらん(๑•́∀•̀๑)
デザートはパルム☆
チョコ＆バニラのネットリ感、このうまさはアイス界最強かもしれない
寝る前に下半身筋トレ(リハビリ)
こんな感じの2日間だった
祝日の火曜にポイント練をやったおかげで、水・木と2日間とものんびり過ごせた
早朝JOGして晩酌するのは最高だな
週末が近づいてきたので、いい練習ができるように気持ちを切り替えていきたい