静岡マラソン52日前
今日は早朝JOG
昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG
5:00起床
(睡眠時間→約4時間半)
天気は晴れ
0℃は寒いよ〜( ꒪⌓꒪)
体重は…ついにここまで下がった！
お正月太りは解消したな(๑•́∀•̀๑)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
左膝内側を重点的にケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
今日も暗いなぁ(´･ω･`;)
河川敷に出てナイトモードでパシャリ☆
こうやって見ると随分明るいんだけどね
(本当はお互いの顔がはっきり見えないぐらい暗闇)
↑超寒い日の、表情固まるあるあるw
予報は晴れだったけど、かなり雲が多かった
そのせいで明るくなるのが遅かったな(6:41↓)
この時期いつもなら、6:30にはある程度明るくなる
昨日のセンバルとサッカーでいい刺激が入ったのか、ついついペースが上がっちゃうJOG13kだった
ただ、左膝内側(鵞足炎)に加えて左膝下(ジャンパー膝)も気になるようになってきた
内側は走ってる時は平気だけど、日常生活で痛みを感じる
特に階段を降りる時が痛い
膝下は日常生活では平気だけど、走ってる時に違和感が出る
静岡まであと52日
なんとか乗り切らなきゃな…
今日は妻ちゃんのお母さんが、わが家に来てくれた
なぜかというと…
お正月に帰省した時に、プロテインのシェーカー2個を忘れてしまったからw
↑妻ちゃんとお母さんのLINEw
近いうちに取りに行こうと思っていたのだが、週末は都合が合わなかったため、仕事が休みだからとわざわざ持ってきてくれたのだ
(ˉ ˘ ˉ; )ｽﾐﾏｾﾝ
自分も仕事が終わって合流し、夜ご飯を食べにお義母さんが行きたくてしょうがなかったw『びっくりドンキー』にやってきた
前回びっくりドンキーに来たのは昨年3月なので10か月振りなんだけど、看板の色が変わってる↓し！
Σ(･口･)
平日の17時台は、かなり空いてた
びっくりドンキーといえば大きな木製のメニューボードが印象的だったが、いつの間にかタッチパネル式のものに変わってた
(これ↓が前回来た時に撮ったやつ)
さて、メニューは何にしようか
なになに？『ドンキー満喫セット』？
このセットは期間限定らしく、ハンバーグディッシュ、スープ、ドリンク、デザートなどがセットになってて大変お得！
3人ともこれにした！((o(´∀｀)o))
料理はロボットが持ってきてくれた
この細い目が自分に似てるらしい…w
まずはコーンスープ
滑らかでおいしくて、今日は寒いから暖まるஐ
ポテトフライ
左側のマヨベースのディップがうまかった♪
そしていよいよメインが登場！
『おろしそハンバーグディッシュ』×3☆
みんな気分が和だったꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)
自分だけハンバーグのサイズを200gにした(2人は150g)
50g違うだけで、見た目の大きさが全然違った！
それでは〜いっただっきまーす(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡
ライスはノーマルサイズにしたけど、最後はかなり苦しかった
(ˉ ˘ ˉ; )
ドリンクは『つぶつぶ食感イチゴミルク』(3人とも)
デザートは『珈琲ソフト』(自分と妻ちゃん)
イチゴミルクはぐるぐるかき混ぜて飲む
子ども向けの飲み物かと思ったけど、これ普通にうまい！
苺の果肉がゴロゴロ入ってて、飲んでると口の中にポンポン入ってくる！
珈琲ソフトは珈琲ゼリーが結構ビター
これは自分の好きなやつだな♪
ソフトクリームも超大量で、苦しい(ˉ ˘ ˉ; )
ドンキー満喫セットは、チョイスによってはボリュームMAXなので要注意w
お義母さんごちそうさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
食事の後は『MEGAドン・キホーテ』へ
びっくりドンキーの目と鼻の先にある
"ドンキ"繋がりってなんかある？( ˆ꒳ˆ; )系列じゃないよね〜
厚木のMEGAドンキもかなりデカいんだよね〜！
さらに別館でアウトレット館もある
ドンキは見てるだけで楽しい♪
いつの間にか余計なの買っちゃうんだよね〜w
(↑見てるだけじゃないしw)
自分が衝動買いしたシールとボディピアス☆
ボディピアスなんて超久し振りに買ったな〜
シールは大好きなバツ丸くんが、イラストレーターのにしむらゆうじさんによってやる気のない顔になってるwのが、超かわいい♪
スマホケースへ(σ❛ᴗ˂)σ
20:55帰宅
みんなでドンキのプライベートブランドのお酒を飲む
妻ちゃんはクラフトビールで、自分とお義母さんはハイボール
このドンキのハイボールは以前に飲んだことあるけど、かなりスモーキーで味が濃くてうまい！
妻ちゃんのクラフトビールはお初
今回はペールエールをチョイス
生ビールと発泡酒の違いもわからない自分だけど、これは他のビールとは全然違う！うまい！
ドンキ価格で、普通に買うより安いし、このPBシリーズはリピしたいな✧
自分だけ2杯目↓
『スミノフアイス ワイルドグレープ』
お酒を飲みながら、つくばの動画上映会をした
逃走中をテーマにした自分の力作✧
ウケたみたいでよかった(๑•́∀•̀๑)
お義母さんはお泊まりで、明日のお昼頃までわが家でのんびりしてもらうஐ
静岡マラソン51日前
今日はランオフ
まだ左膝に不安があるため、週末の練習に備えて休む
7:30起床
(睡眠時間→約7時間)
朝食を簡易ver.にして、出勤ギリギリまで寝た
天気は晴れ
今朝は氷点下だったらしい(꒪꒫꒪⌯)
体重はもちろん増えた
さすがドンキー満喫セットw
朝食はシリアルとナッツ
昼休みはしっかりお弁当を食べる
むしざんまいに鶏肉を敷き詰めて〜(今日は1段のみ)
25分蒸したら完成！
メインはパスタ☆
きのこバターとアラビアータの2種類
どちらも納豆が絡めてあって、おいしい＆健康＆くっつかず食べやすい！
舞茸と温泉卵も混ぜて食べる！
蒸した鶏肉は中までふっくらで、麺と一緒に食べても合う！(パスタなのに柔らかうまさのために、わざわざざんまったw)
しっかり食べて元気回復( •̀ㅁ•́)و
お正月にやってたこのテレビ↓
『2025最強運ランキング』
星座×血液型の48通りで占う！
1位(最強運)と48位(最下位)を残して、下位から順番に発表されていったんだけど…
自分は『おひつじ座×O型』
まさかの47位ブービーで、一発目早々に出てきたという
_:(´ཀ`」 ∠):_
もうこの後この番組見てもつまんねー！(°ㅂ°҂)w
妻ちゃんは『みずがめ座×B型』
で、26位
中間らへん！でも…
「全然大丈夫！ஐだって、めめと全く一緒だから！✧
(干支が入ると違うけど( o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ ) )
めめが今年悪いことあるわけないでしょ？」だって
ꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)
これに関しては「たしかに」としか言えないw
一生変わらないしこれはアドバンテージだな〜"めめみずがめB"✧w
ちなみに、妻ちゃんの弟『ふたご座×A型』が1位だった！すげー！✧
妻ちゃんの妹『てんびん座×A型』も10位上位で、家族LINE大盛り上がりw
寝る前に下半身筋トレ
