(↑昨日、『94日後』で終了✧)
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気は晴れ
ってかさっむー(꒪꒫꒪⌯)
ついに氷点下(ㆆ_ㆆ)
体重はここ
フル走ってもこんなもんだよね〜
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
橋の上が凍ってて、踏み込むとツルッと滑る！
転ばないように超減速して、歩くぐらいのスピードで走った
寒いのでもちろんニット帽スタイルஐ
これがなかったら耳が痛くてヤバい
また一段と暗くなった気がする
朝の暗さの底はまだ半月ほど先
もう少し辛い時期が続くな…(´･ω･`;)
昨日のひとりフルで前ももに張りがあるものの、思ったより大きなダメージはなさそう
きっと今日走って少しはほぐれただろう
今日のコースはこんな感じ↓
そんな感じの疲労抜きJOG8kだった
帰ったら出かける支度
7:46家出発
発車してすぐに、JADE君の走行距離が25000kのキリ番を達成！
走行距離よりもめめの方が目立つ1枚↓w
途中のコンビニに寄り、車内で朝食
『ちいかわのケチャップごはんおむすび』＆『鮭といくら』
妻ちゃんは安定の『直火焼きソーセージ』
8:38目的地到着
やってきたのは横浜にあるフットサルコート
『エスタジオ横浜』
昔フットサルをやってる時は、しょっちゅう来てた懐かしの場所
今日は、年に1回、懐かしのフットサルメンバーが集まってボールを蹴る日
毎年この時期にやるのだが、昨年と一昨年は都合により欠席
ということで、今日は3年振りの参加！
その間ボールをほぼ蹴ってないという…(ˉ ˘ ˉ; )
会場には、自分たちより先に2人のメンバーが来てた(小学校の同級生)
この2人と会うのは、もう10年以上振り！！
なのに全く変わってなくて、普通に話せるという違和感のなさ
社会人になってからも8年近く毎週一緒にフットサルやってたからね
仲間って不思議だよねஐ
その後も続々と仲間が到着する(>▽<*)
フットサルは9:00から
天気をチェックすると…相変わらず寒い⤵︎
しばらくはウォーミングアップでボールを蹴る
ボールってこんなに固かったっけ？足が負けるw
↑※自分は、白いロンTのロンタイ黒短パン
20分ほどアップしたら、試合をするためにチーム分け
3チームに分かれてローテーションしながら試合をした
何点か得点した中で、厳選動画集(>ᴗ<)☆
得点シーン①↓
3年振りでも結構動けてるじゃん( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
得点シーン②↓
ラッキーゴールw
コートの予約は9:00〜11:00までの2時間
11:00になり、最後にみんなで集合写真を撮る☆
↑ビブス脱ぐの忘れちゃった꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
しかし、コートが空いてたため1時間の延長戦✧
予定があって帰った人もいるが、残ったメンバーで再び試合をする
残ったのがほぼ元チームメイト(*´˘`*)
得点シーン③↓
子どものゴールを横取りw
得点シーン④↓
これが今日1番のゴールだった✧
狙い澄ましたループシュート！
得点にはならなかったけど、こういうクイックなプレーは頭の中にイメージがあるからできる
ポストに嫌われたやつ↓
阿吽の連携プレー↓
ナイスアシスト( •̀∀•́ )✧
シュート力がないのはやむなし⤵︎
これが今日一番ウケた↓
誰にも当たられてないのに勝手に転んだw
↑しかもガーミンが衝突に反応して警報が鳴るw
(今日は4回ぐらいあった)
みんな、昨日フル走ったって知ってるから、それに合わせてヤジってくれたw
こうして9:00〜12:00まで3時間のフットサルが終了
ガーミンで計測したままプレーしたけど、GPSはこうなった↓w
3時間で8.37kも動いたらしい
8kJOGじゃなくて、これはもう8kバル
おそるべき運動量だな…(๑•́∀•̀๑)
これで今日は16.37kのトレーニングだった
そして妻ちゃん…
「りょうちゃんさすがだったね( o̴̶̷̤ ᴗo̴̶̷̤ )
足元にボールあると、水を得た魚だよねw」
「サッカーはうまいもんだね✧」
って( ´•̥∀•̥` )w
サッカーもじゃなくて？w
最後まで残ったメンバーでパシャリ☆
このメンバーは半分が小学校の同級生！
1人以外みんな、社会人フットサル時代のチームメイト！
自分以外はまだ、頻度は違えどフットサルに関わってて、みんなうまいんだよな✧
こんな歳になっても一緒に遊べるなんて幸せだなஐ
↑ひとり明らかサッカー体型じゃない細さw
余韻に浸る人たち↓w
名残惜しいけど解散
また1年後に会おう！(｡•̀ ᴗ-)✧
12:28出発
行きはスイスイだったけど、帰りは大渋滞⤵︎
コンビニに寄り、車内で昼食
むぎゅっとベーグル クランベリー＆クリームチーズ＆ふわもちコッペ 粒ピーナッツ
妻ちゃんはあらびきソーセージパン＆チョコチップメロンパン
パンって個性が出るよね〜(๑•́∀•̀๑)
今日はこれから仕事⤵︎
妻ちゃんに直接職場に送ってもらった
↑入口の解除を撮られてなぜか泥棒スタイル…怪しいものではありませんw
なんでこんな時期に仕事？って感じだけど、年末休みの間にシステムの入れ替えがあり、その動作検証をしないといけない
仕事は約2時間で終了
これで本当に仕事納めだな
15:52帰宅
シャワーを浴びたら、帝国ホテルのスープでホッと一息ஐ
18:35夜ご飯
むしざんまいでせいろ蒸し☆
鶏むね肉、トマト、舞茸、さつまいも、カブ、ゆで卵を敷き詰めて〜
25分蒸したら完成！
いい匂いがする〜(*´˘`*)
鶏むね肉ほろっとしててうまい！
これは塩がシンプルでうまいな♪
(とりむねは冷めるとさすがに少し固くなるな〜)
カブはほとんどが水分なので、蒸すと熱々のとろとろになる！
(ちなみにカブの皮は剥かないけど、全然口に残らない✧)
これが最高なんだよね((o(´∀｀)o))
お初ゆで卵も、ほくほくでうまかった♪
お初の『シン・レモンサワー 祝杯の神レモン』
これ、レモンがかなり濃くて、おいしかった♪
(๑>ᴗ<๑)
こんな感じの1日だった
3年振りにフットサルをやって、本当に楽しかった
たまには違う運動もいいもんだな
いい刺激も入ったことだし、またマラソンを頑張っていこう
さいごに
投稿の日にちのズレにより、今回は12/29(日)の記事ですが、
…今日で2024年が終わります
今年も1年『荒井家絵日記ブログ』を見ていただき、ありがとうございました
(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
たくさんの方が読んでくださり、「楽しみにしてます♡」(←ハートがあるかは不明w)という言葉をいただき、ブログを書く大きな力になってます
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
これからもマイペースで絵日記ブログを書いていきたいと思います
2025年もよろしくお願いしますஐ