12/22(日)
5:50起床
(睡眠時間→約6時間半)
夜中に4回もトイレで起きた
身体の中で何が起こってるのかわからないけど、過剰な水分が排出され、浮腫みが取れた感じ
熱っぽさはないけど、咳が出たり、頭痛があったりする
まだ何もできそうにない体調⤵︎
今日は本当なら『Mフル』に参加する予定だった
年に一度、M@平塚のメンバーで、平塚市総合公園でフルマラソンを走るというイベント
①4'00"/k、②4'30"/k、③5'00"/kの3チームに分け、30kまでは集団走、それ以降はフリー
自分はいつもキロヨンチームで走り、30k以降でどれだけBUできるか勝負してきた
これまでのタイムはこんな感じ↓
(キロヨンイーブン×フル＝2:48:46)
2014→2:46:26
2015→2:44:41
2016→2:44:34
2017→2:44:34
2018→2:45:00
2019→故障中
2020→コロナで中止(ひとりフル2:44:12)
2021→2:47:52
今年は肉離れでまともにレースを走れなかったが、このMフルで、キロヨンチームで走ることを密かな目標にしてきた
しかし、インフルエンザで欠場
本当にショックすぎる…(´-_-｡`)
妻ちゃんは追加発注の遊びTを持っていくということもあり、ひとりで平塚へ
ひとりで行かせて本当に申し訳ないな…
朝の支度を手伝って見送った
そして、薬を飲むためにバナナを食べた
6:23妻ちゃん家出発
6:57平塚市総合公園到着
Mフルは、いつものM練よりスタート時間が1時間遅いため、着いた時点で結構明るい
(家出た時にはもう、少し明るかった)
↑いつものりょうちゃんの真似して風景撮った
7:45朝礼
7:55集合写真
インフル( ߹꒳߹ ) 、体調不良、故障などで、予定より少ない16人での開催となった
①4'00"/kチーム↓
浦◯さんと英◯さんの2人
自分と杉◯さんで4人の予定だったのに…
②4'30"/kチーム↓
妻ちゃんはここで6周だけ走った
(スタート時は5人チームだったんだけどね)
③5'00"/kチーム↓
ここが一番の大所帯だった
そしてフル走り切った割合も、ここの方々が一番多かった✧
妻ちゃん、いつもの"終了後ショット"をひとりで撮ってきてくれた
(´•̥ ̯ •̥`)
4'30"/kを余裕を持って走ったみたいஐ
明日のために体力温存
5周はJOGくらい楽だったけど、6周目「少し疲れ来始めたかな？」と思って、本当ならいつもの練習ならここからががんばりどこだけど、今日は逆
疲れる前に終わって、気持ちよくいい練習をして終了しました
9:23妻ちゃん出発
9:58帰宅
かなり道が空いてたらしい
ちなみに…
今回42k走り切ったのは7人とのこと
(Mフル、何kでやめるかも基本は自由)
そして最後は、恒例のお茶会が開催されたらしいஐ
来年は自分も混ざりたい…(´･⌓･̥ˋ๑)
参加された皆さん、お疲れさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
11:20お昼ご飯
釜玉うどん☆
ベースは納豆、サラダチキン、生卵
そこに自分は鰹節、とろろ
妻ちゃんはカレー
今の気分に合わせて作ってくれたஐ
さっぱりしてて冷たい麺が食べやすい♪
さっきまでは頭痛があったけど、食べたら少し楽になったな
そして…明日のイベントに向け、体力を最大限に回復させるために昼寝
元気になるための最終追い込み
12:15〜15:15まで3時間も寝た
16:00ティータイム
加◯澤さんからいただいたシュトーレン☆
Mフル後のお茶会で、毎年手作りして持ってきてくれるシュトーレン
( ⁎♡ᴗ♡⁎ )
けれど自分がインフルで、妻ちゃんはお茶会に出ずに先に帰ると聞いて、フル前に自分と妻ちゃん用に分けてくれたんだってஐ
(´･⌓･̥ˋ๑)✧
今年もとってもおいしかったです♪
ありがとうございました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
夜ご飯
むしざんまいでせいろ蒸し☆
鶏肉、トマトon玉ねぎ、しめじ、さつまいも、ブロッコリーを敷き詰めて〜
25分蒸したら完成！
めっちゃいい匂い〜(*´˘`*)
ここに十六穀米(150gずつ)を添えるஐ
鶏もも肉は中まで柔らかくて、ぷっくら！
塩で食べるとシンプルでうまい！
ぽん酢と焼肉のタレで味を変えながら楽しんだ♪
野菜もほんとどれもうまいஐ
デザート
『フルーツセラピー みかん』＆『SWEET CAFE 珈琲ゼリー』
人気が高いというフルーツセラピーシリーズ
確かにこれうまい(๑´ڡ`๑)みかんよりみかんw
果肉もナタデココもたっぷりで、満足感がすごい！
今度は他の味も食べてみよっと♪
こんな感じの1日だった
本当だったらフルを走ってたはずなのに、家でおとなしくすることしかできないとは…
今は自分が元気になる姿が全く想像できないけど、時間がたてば必ず回復する
その時は、きっとまた走りたい気持ちが強くなってるはず
あと少しだけ我慢しよう