9/12(木)
今日は早朝JOG
昨日の早朝ポイント練(バル200m×20)の疲労抜きJOGஐ
4:50起床
(睡眠時間→約5時間40分)
天気は晴れ
相変わらず朝からあっついな…(꒪꒫꒪⌯)
てか9月中旬早朝夏日超えって、暑すぎくね？
体重はいつもどおり
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
いつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
まだ太陽が上り始めたばかりで、キレイなマジックアワー
自分はグリーン、妻ちゃんはピンクコーデ
( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
やっぱり少しずつ陽が上るのが遅くなってる
これぐらいの薄明るい感じはいいけど、真っ暗になるのは嫌だな
真冬になると、同じ時間でもこうなる↓
河川敷を南下し、6k地点で折り返し
9kを過ぎたところで給水タイムஐ
左足甲のリスフラン関節靭帯は痛みも違和感もなし
早めに対処できてるな
そのかわり、左膝下の膝蓋靭帯炎に一瞬だけ嫌な違和感が出た
ここは痛みが出てから1か月たつから、油断せずしっかりケアしないとな
↑JKバンド巻いてる
そんな感じのJOG14kだった
寿司、鴨肉パストラミ、ポテサラ☆
昨日は天ぷら食べたりポテチ食べたりして、胃が弱い自分たちはわかりやすく胃もたれw
だから今日はさっぱりしたものをチョイス✧
お寿司はいつもジャンケンして、勝った方から好きなネタをひとつずつ選んでいく☆
どれもハズレなし！サーモン系がうまかった♪
1杯目
お初の『贅沢搾りプレミアム マンゴー』
数日前に新発売になり、買っておいたやつ✧
てか、もうプレミアムの新味出た(๑º ﾛ º๑)
果実が濃い！甘くてうまい！
缶チューハイの果汁11%って結構な濃さだよね♪
このシリーズは本当に最高だな(๑꒪▿꒪)*
というわけで、2本目も同じシリーズからw
『贅沢搾りプレミアム 和梨』
そう、この和梨だって8月20日に新発売になったばっかり！
だから、マンゴーが売っててびっくりしたんだよね(๑>ᴗ<๑)
(8月19日の記事↓)
最近はこの『贅沢搾り』シリーズにハマってる
期間限定のやつもこうやって定期的に出て、旬のフルーツを楽しんで飲めるんだよね♪
(昨晩はプレミアムトマトだったな(>▽<*) )
こうして晩酌を楽しんだ( *¯ ³¯*)♡
こんな感じの1日だった
今日9月12日は『マラソンの日』
↑DとM✧w
妻ちゃん渾身の作品！ꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)
紀元前450年の9月12日(今から2474年前)
ペルシャに勝利したアテネの兵士が、勝利を告げるためにアテネの城門まで約40k走ったとされる日
その兵士は、勝利を告げた後に絶命したと言われている
※諸説あり
マラソンの日なんてあったんだ！(´･ᴗ･`;)w
特に思い入れもないけど、こういう日だと言われたら親近感をもたざるを得ないw
もうシーズンインするんだもんな…
1年早いな(꒪꒫꒪⌯)
そして、そろそろ涼しくなってくれないと、本練習が間に合わない
…いろんな感情を沸き立たせてくれるキッカケになったな
(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑