8/30(土)
いつもなら週末ポイント練をやる日だが、台風10号の影響により中止
いつも4:10起きの5:00出発なので、その時間帯はものすごい大雨↓だった
本練スタートは6:30だから、天気がどうなるか読めないけど、ちゃんとした練習への調整は難しいな
そもそも、台風の影響で今日(土)20:00から明日(日)8:00まで夜通し12時間勤務
これでどのみち、平塚に行くことは難しくなってしまった
この勤務だと明日は走れないし、もしかしたら月曜も台風で走れないかもしれない
なので、雨が弱い時間帯に少しでも走っておく
6:00起床
(睡眠時間→約5時間)
天気は雨
1ミリなのでJOGはできるだろう
体重はここら辺
あまり増えてなくてありがたい
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋の上から相模川を見てみると…
茶色い濁流がすごい
そして明らかに水位が高い
河川敷の草木が倒れてる
おそらくここら辺一体は水没したんだろうな…
いつもは陸地が見える部分も、大半は水没してる
台風の力ってすごいな…
いつもこの時間は相模大橋の上に人はほぼいない
しかし、今日は通勤っぽい人がたくさん歩いてる
あとで調べてみたら、この時間は相武台前駅〜伊勢原駅(←本厚木駅はこの間にある)、秦野駅〜小田原駅で運転を見合わせてた
海老名市側の河川敷コースは、川より高いところにあるし、流れてる位置までの距離もあるため、問題なく走れる
水たまりもできないから走りやすい
たぶん厚木市側は、水没してるか水たまりだらけだろうな…
(舗装路が低いし、川の流れまでが近い)
(ㅎ-ㅎ;)
雨予報だったので上下ともに撥水仕様のウェアで対策してきた
しかし、今のところ全く降ってない(ˉ ˘ ˉ; )
シューズはNOOSA
ソックスはFIBRA
ここは海老名運動公園の前にある釣り堀
完全に跡形もなく水没してる…
雨が降ってないため、走れるところまで距離を延ばす
河川敷をいったん離れて道路沿いを走る
東名高速は厚木IC〜秦野中井ICで通行止め
他の高速区間でも通行止めがある
一般道でも倒木などで通行止めの区間があるらしいし、電車も止まったりしてるし、交通は大混乱だな…
再び相模川河川敷に合流
いつもならこの先に見える神川橋を渡り、対岸の厚木市側の河川敷を走って、相模川周回して自宅に戻る
しかし、厚木市側はおそらく水没などがあるため、この10k地点で折り返す
天気予報ではずっと雨マークだったのに、いつまでたっても雨が降らない！
それどころか晴れて暑いんですけど(꒪꒫꒪⌯)
時間帯もそこまで早くないから、圏央道恩恵の日陰区間も少なかった
雨が降らないせい？おかげ？で距離を延ばした
写真撮る一瞬以外はノンストップ
そんな感じの20kだった
JOGのつもりがLSDになったな
明日は走れないから、少しでも距離を延ばせてよかった
20kも走るつもりはなかったので、持って行ったチビ水では足りなかった
晴れて暑くなって最後は結構キツかった
ゴールしてすぐに缶ペプシをゲット✧
(本当は赤コーラがいいけど売ってない⤵︎)
喉に身体に染みる〜( ´•̥∀•̥` )
あっという間になくなったw
休日だけど、いつもどおりの朝食
平日は毎朝変わらずこのメニュー
栄養バランスがバッチリなんだよなஐ
ハムチーズトースト、目玉焼き、キャベ千、サラダチキン、野菜ジュース、
ヨーグルト(バナナ、苺、ブルーベリー、ドライフルーツ、プルーン、くるみ、アーモンド、きなこ、シナモン、オリゴ糖)
テレビを見ながらしばらくのんびり過ごす
そして、夜からの仕事に備えて13:30〜16:30まで仮眠した
( ꒪⌓꒪)zzz
もう少し寝ようと思ったが、雨の音がすごくて眠れない
こんな雨量だもんな…
仕事に行く前に簡単に食事を済ませる
今、妻ちゃんは家にいないため、こんな時のレンチンパスタ
卵を落として栄養価アップ( •̀∀•́ )✧
パスタを食べながら、いつか見ようと録画しておいたアメトーーク!の『動画編集やってる芸人』を見た
レースがある時は、出発前から帰宅後まで動画撮影し、それを編集して上映会をやってる
なので、この企画にはすごく興味があったのだ！
動画編集は、人によってやり方が様々
テロップ、効果音、BGMなどなど、その人のセンスや個性が出る
テロップひとつとっても、フォント、色、サイズ、エフェクト(動き)を組み合わせることで、状況にあったものを作ることができる
テロップがあることによって、動画が見やすくもなるし、面白くもなる
庄司くんが30分の動画のコメント全てにテロップを入れるって言ったら、みんながめちゃくちゃ驚いてた！
この作業だけで丸2〜3日かかるって言ってた！
自分の1レースの動画はだいたい30分前後
全てのコメントにテロップを入れてるが、毎日昼休みを使ってコツコツやりつつ、夜にもやったりして、それでも2週間ぐらいかかる
テロップ入れは、動画編集の8割とも言われてるぐらい、とても時間のかかる作業なのだ
またレースの時期になったら動画編集が待ってる！
どんどんスキルアップして、見てて面白いものを作りたい！
( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
少し脱線したが…
20:00から台風の影響で仕事
朝8:00まで12時間頑張らなきゃ
こんな感じの1日だった
20k走っても左膝下の膝蓋靭帯炎の違和感はほぼなかったので、順調に回復してきてる
まだしばらく台風の影響を受けそうだけど、仕事もランも並行して頑張りたい
今日で8月も終わり
上旬に発症した左膝下の膝蓋靭帯炎の影響で、月間走行距離は少なかった
週2日休んだところがほとんどだった
ただ、ポイント練はしっかりできたし、蒸し暑い中でも頑張った1か月だったな
(『➖』が複数あるところがポイント練の日)
9月もいい練習をしていきたい