8/30(金)
台風10号の接近により、夜中に何度もスマホのアラート音で目が覚めた
(2時頃と4時頃だった)
あの音、いきなりで大きくて、本当にこわい…
(꒪꒫꒪⌯)
5:00起床
(睡眠時間→約4時間半)
天気は…大雨
こりゃとんでもない(꒪꒫꒪⌯)
夜中もそれなりに降ったらしい
週末も台風で走れるかわからないので、地下道JOGを行う
体重が一気に下がった！
昨日のポイント練は、かなり汗かいたからな
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器でほぐす
しっかりストレッチしてから出発
久し振りの地下道モード
右側に見えるのが地下道入口
左側に見えるのが、厚木アピール全開のちょっと恥ずかしいwモニュメント
家から地下道までは比較的近いが、傘を差さないとさすがに無理なレベルだった
無事地下道に到着
折りたたみ傘は、バッグの中にしまって走る
↑地下道は地面が硬いため、クッションのあるクリフトン9
地下道は端から端まで約250m
2往復で約1kになる
道幅は広いし、照明も明るいので安心して走れる
もちろん雨風の影響ゼロ✧
ショーケースの中身は定期的に変わる
今日はチンアナゴがたくさんいたw
今まで自分と妻ちゃん以外に、地下道を走る人は見たことがなかったのに、今日初めて自分と同じように走るランナーを見た！
Σ(･口･)
台風でも走れるんだから、こんなにありがたい場所はないもんな〜
気になってる左膝下の膝蓋靭帯炎
地面の硬い地下道を走ってても、ほぼ違和感は出なかった
走りながら少しずつ回復してくれてるなஐ
地上に出ると、相変わらず強い雨が降り続いてた
地下道24往復＋α
そんな感じの地下道JOG12.4kだった
天気結果↓
5時台40ミリ、6時台27ミリの予報だったから、少し後ろにずれたのかな？
どちらにしろ外を走れる天気ではなかったな
朝食時は日課の『SIXPAD Powersuit CoreBelt』
朝食後は下半身筋トレ
まだタバタジャンピングランジは止めておき、ウォーターバッグ(20kg)を持ってノーマルランジをやった
この後はウォーターバッグヒールレイズ
朝からいいトレーニングしたな( •̀∀•́ )✧
朝のテレビで「厚木市」「相模川」というキーワードが聞こえてきた！
見ると、相模川沿いの河川敷！…すぐわかった
JOGで必ず通る相模大橋の500m上流地点
駐車場、舗装路が丸々水没してる(꒪꒫꒪⌯)
今日は河川敷JOGは絶対無理だったな…
相模川は神奈川県の一級河川
かなり大きな川なので、ここが氾濫したら、それこそ自宅も被害を受ける
駐車場の地下にいるJADE君は水没するかもしれない…
どうか大きな被害が出ませんように…
仕事は残業
月末は特に忙しいのに、台風の対応に追われて通常の仕事が進まなかった
そして厚木市にも緊急配備体制がかかり、週末は庁舎で夜通し台風対応の仕事が決まった
土20:00〜日8:00の12時間
小田急線も大雨による盛土流出により、一部区間で31日(土)は終日運転見合わせ
川の氾濫のおそれによる避難指示も発令されてるし、これ以上被害が大きくなると、避難所の開設を増やしたり、災害復旧にも時間がかかる
まだまだ落ち着かないだろうな…
元々土曜朝は雨予報だから、ポイントは怪しかったけど…
これじゃ2日間何もできない(´･⌓･̥ˋ๑)仕方ない…
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
束の間のリラックスタイムஐ
夜ご飯
鯖のみりん干し、マカロニサラダ、枝豆、アンパンマンポテト☆
そして珍しく自分もビール
いただきものの干物ஐ
今日焼いたのは鯖みりん
これめっちゃ脂乗ってる！(º ﾛ º๑)✧
みりんで味がしっかりしてるから、大根おろしと一緒に食べると超うまかった！
マカロニは明太子&生卵と絡めてあって、とろまろ☆
どれもお酒が進む味だったな♪
2杯目は『贅沢搾りプレミアム 和梨』半分こ
うますぎて、最近よく飲んでる(๑´ڡ`๑)
こんな感じの1日だった
今後もしばらくは台風の影響でまともに練習できなそう
こればっかりは仕方がないこと
やれる時にやれることをやるしかない
次の練習に備えて準備しておこう