8/8(木)
今日は早朝JOG
昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ
4:50起床
(睡眠時間→約6時間20分)
天気は…晴れ→雨→くもり
体重は急降下中
3日で2kgも減ってる！Σ(･口･)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
朝焼けがキレイな景色ஐ
眩しいのでサングラス
今日の朝日はオレンジが強烈だった
なんか夕焼けみたいな色してるな
木曜は週の中で、次の練習とかを考えずに好きにJOGができる日ஐ
朝の時間をギリギリ使って距離を伸ばす
≡(｡•̀ ᴗ-)✧
ここ↓は今日、家から一番遠い南の河川敷
(海老名市の南にある寒川町)
この辺りはまだ草が刈られてなくて繁茂してて、道幅が狭いところは更に狭かった
↑このとき約2k間ぐらいで小雨が降った
途中で給水
全氷にしてても、10kも走ればぬるくなってる
シューズはクリフトン9
ソックスはXEXYMIX
昨日の疲労は特になくて、脚も比較的軽い
そんな感じのJOG14kだった
帰ったらコーラを飲むと決めてた妻ちゃん
残念ながら在庫切れだった૭(T-T)૭ため、ドリンクメイトで自家製アクエリアススパークリングを作った✧
↑先週の海老名ポイント(7/31)のときに、腕をなんかの虫にやられたんだよね…時計際きわ⤵︎
( ･᷄д･᷅ )女子の腕…
もう8日もたつのに治らない…自然治癒力の衰え怖っ苦笑
_:(´ཀ`」 ∠):_
強炭酸入れたてで、本物よりシュワシュワしててうまいかも♪
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
チキンステーキ、お好み焼き、きゅうりとトマトのナムル☆
鶏もも肉を丸ごと豪快に焼いたステーキ！
白ワインとハーブ塩でシンプルに☆
皮はパリパリ、中はふっくらジューシーでうまい♪
お好み焼きの中には、大量のポテトフライ！&青ネギ
妻ちゃんがポテトと粉物が食べたかったらしく、2つの夢を叶えた一品らしいw
マヨとソースにケチャップを加えると、さらにうまかった♪
缶チューハイはフルーツ祭り((o(´∀｀)o))
『氷結 浜なし』＆『贅沢搾りプレミアム パイナップル』☆
お風呂入って汗かいて、おいしいご飯とおいしいお酒
この時間のために頑張ってるんだよな(*´˘`*)
こんな感じの1日だった
最近はポイント練とJOGがバランスよくできてる
このまま故障せず、継続して練習していきたい