7/29(月)
昨日に続いて2日連続のランオフ
まだ夜間走109.3kが終わったばかりだし、昨日は寝るのも遅かったので、無理せず休むことにしたஐ
そして何よりパリオリンピックが熱い！
3週間は寝不足必至で楽しんでいきたい
＼＼\\ ٩( •̀ᴗ•́)و //／／
7:30起床
(睡眠時間→約6時間10分)
天気は晴れ
今日も猛暑日…(꒪꒫꒪⌯)
体重は…
夜間走やる前より増えてる…꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
今週末に迫った『第78回あつぎ鮎まつり』
こんな猛暑日の中、このイベントに向けて、事前準備の仕事がある
午前中は室内での作業だったが、午後は外へ
ダンボールの積み込みや看板の設置など、滅多にない肉体労働に苦しんだ⤵︎
疲れたよ〜( ꒪⌓꒪)
夜ご飯は盛岡冷麺☆
暑い中で仕事したから、冷たい麺はめっちゃ気分！
食べやすくてうまーい！ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
牛しゃぶとか、いろいろ具沢山で最高☆
冷麺の弾力って魅力的だよね♪
デザートは『高崎プリン』
プレーンと、一番人気のはちみつの2種類☆
夜間走の高崎土産で買ってきたやつஐ
群馬ははちみつが有名らしくて、はちみつ系推しが多かったな
このプリン、めっちゃ滑らか！Σ(･口･)✧
卵の味が濃くて、硬さがちょうどいい！
液体寸前よりもう少し硬めな感じ
今まで食べたプリンの中で、上位にランクインするうまさだった✧
近くに売ってたら確実にリピしたいやつ！
(๑>ᴗ<๑)
7/30(火)
今日は早朝JOG
いよいよ夜間走から再始動
明日のポイント練に向けてWSを入れる
5:00起床
(睡眠時間→約5時間10分)
天気は晴れ
朝から27℃か…(¯―¯٥)
体重は気持ーち下がった
こんな配慮はいらん
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
容赦ない太陽が立ちはだかる
(꒪꒫꒪⌯)
この暑さで悩まずノースリーブをチョイスした
シューズはお互いクリフトン9
夜間走でも足トラブルが全くなかった、足幅が広い自分に合ったシューズஐ
日陰に入ると気温がレベチ
もちろん暑いは暑いけど、直日じゃないだけ全然マシ
この区間に来るまでの約1.7kが鬼門だな
(河川敷までは家から約1.5k)
最近はモヤっとした富士山が多かったけど、今日は輪郭がクッキリ見えた
(肉眼だともっとクッキリしてる)
手乗り富士山
ここ最近は、途中で給水タイムを設けてる
全氷にした水の溶けたては、キンキンに冷えてて最高に気持ちいい✧
JOGの後にWS100m×6
最近左の座骨が気になる
しっかりケアしておかないとな
そんな感じのJOG＋WS＝12kだった
WSの軌跡↓
顔も首も汗だくになった(´･ω･`;)
夜ご飯
鶏ささみとザーサイの冷製和え、トマトわかめカニカマ酢味噌、とうもろこし、ネギ納豆☆
柔らかい鶏ささみの上に、KALDIの『青いにんにく辣油』をドッサリかけた一品！
ピリ辛でサッパリしててうまい(๑´ڡ`๑)
刻んだザーサイは何に合わせても塩味がうまい、夏の必須調味料✧
どれも夏ぴったりのメニューでうまかったな♪
デザート
夜間走の高崎土産『ハニーラバータルト』☆
群馬県産のアカシア蜂蜜を使った紅茶のタルト
思ったよりも固めクッキー食感☆
そして蜂蜜も紅茶も、ほんのり香る感じ
これもなかなかうまいな( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
やっば(๑º ﾛ º๑)✧*。
眠いけど致し方なし(๑>ᴗ<๑)zzz
こんな感じの2日間だった
夜間走をトラブルなく楽しんで走れたんだし、ここでいきなりやり過ぎて故障しないよう、ケアも重点的に行っていきたい