7/19(金)
今日はランオフ
昨日おとといの旅行の疲れもあるので、たくさん寝ることにした
7:40起床
(睡眠時間→約7時間半)
※うたた寝含む
本当は6:30(ランオフ起床時間)に起きる予定だったが、起きるのが辛くて二度寝
朝食をなしにして、出勤ギリギリまで寝た
走らない日は本当にダメだな( ･᷄д･᷅ )zzz
天気はくもり
今日も暑くなりそう
体重は…超一気に落ちた
湯船ったわけじゃないけど、あんまり食べれなかったからかな
忙しい時期に2日間休みをもらったので、仕事が溜まってて大変だった⤵︎
今月は特に忙しいので、計画的に仕事をこなしたい
夜ご飯はパスタ☆
すだちたらことうにクリームの2種類
どちらも豚冷しゃぶ、茹でナス&キャベツ、ゆで卵を乗せて飾る
すだちたらこはさっぱり、うにクリームは濃厚で甲乙つけ難いうまさ！
しっかり食べて元気になろう( •̀ㅁ•́)و
今日「冒険とイマジネーションの海」から届いた箱☆
お菓子や雑貨などいろいろネットで買ったのが、もう届いた！
7/17の夜に注文→7/19の午前に届く…はやっ！✧
↑下が普通便・上が冷蔵便
外…箱がかわいくて、届くだけでハッピーになる♪
中…夢しか詰まってない(ˊσ̴̶̷̤ ᴗσ̴̶̷̤ˋ)₊✧
↑これ、撮影用に見やすく並べちゃったけど、
ディズニーの梱包って、毎回惚れ惚れするほど完璧で、丁寧でキレイに空欄なく埋まってるんだよね！
こういうロケーションでプロの仕事をする人もいるんだよな✧
この中から、今日はアソーテッドクッキーをいただくஐ
安定のおいしさ☆ヨックモックの焼き菓子
バターが濃くてうまかった(*´˘`*)
7/20(土)
今日は本当は週末ポイント練の日だが、体調を優先して急遽ランオフ
2日続けてランオフするのは久し振り
(昨日から妻ちゃんの身体に不調が現れちゃって、今までなかった身体の症状だから、心配だからお休みすることにした)
脚とか熱とかではない…から逆に怖いんだよね( •̥ࡇ•̥ )
最近はかなりいい練習を続けてきたので、疲労もそれなりに溜まってるし、2日間続けて休むことへの抵抗は思ったよりない
ここで一旦身体をリセットし、また負荷の高い練習を頑張っていこう
妻ちゃんの状態も、休んでよくなるといいな
(´ •̥ ̫ •̥ ` )
身体にはっきり異変が出ちゃったけど元気は元気
6:30起床
(睡眠時間→約6時間半)
アラームをセットしてなかったのに、意外と早く目が覚めた
天気は晴れ
朝から29℃って…今日の暑さはヤバいな
(↓いつもの"走らない日スクショ撮り忘れ"w)
体重はここら辺
昨日も湯船ってないのに低いまま
まずは朝食
オニオングラタンスープ、トースト、ブルーベリー＆クリームチーズスコーン☆
コストコのオニオングラタンスープに、トーストを浸して食べるのが本当にうまい！
自分はヒタヒタ派、妻ちゃんはちょいヒタ派
個性が出るよね〜
こちらもコストコのスコーンは、冷凍しておいたのを半解凍
冷たうまだった(๑•́∀•̀๑)v
テレビを観ながらのんびり過ごすஐ
15:50
変な時間に小腹が空いたので…ラーメン！
『チャルメラ 宮崎辛麺 激辛しょうゆ味』
卵を落としてネギと煮て、シンプルに仕上げた！
シンプルイズベスト！うまい！(๑꒪▿꒪)*
自分には辛くはないんだけど、顔からは大量の汗
自分は浮腫体質なので、湯船に入ったり走ったりしないと、体内に水分が溜まってて、わかりやすく汗をかく
走らない日は目の下がパンパンだもんな〜
浮腫みのない顔でいるためには、早朝JOGは必須だな
(ˉ ˘ ˉ; )
21:30夜ご飯
変な時間にラーメン食べてお腹がそこまで空いてないので、おつまみスタイル
焼きたてのポテトフライとビールは最強の組み合わせ✧
2杯目は缶チューハイ
『男梅サワー しょっぱ梅』＆『−196℃夏のキウイチューハイ』
お腹空いてなかったはずなのに、ポテトがうまくて止まらない！
ついついおかわりw(๑•́∀•̀๑)
こんな感じの2日間だった
しっかり休んで疲労も抜けたと思うし、故障のリスクも未然に防げたと思う
梅雨が明けてまた暑くなりそうだけど、体調管理に気をつけて過ごしたい