7/9(火)
今日は早朝JOG
明日の早朝ポイント練に向けてWSで刺激を入れる
5:00起床
(睡眠時間→約5時間20分)
天気は晴れ
今日も朝の時点で既に夏日( ꒪Д꒪)
体重はストンと下がった
それでも重いんだけどね〜
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
太陽が強烈すぎる件…☀︎(꒪꒫꒪⌯)
サングラスないとキツイ
お互い今日は、カラフルポップな感じ
シューズは
自分→RINCON3
妻ちゃん→NOOSA
ソックスはお揃いのやわらかFILA
河川敷に着くまでの約1.5kは、日なたで太陽を正面からがっつり浴びる
この距離だけでも、結構体力持っていかれた感じする…
太陽が強烈で気温が高い日は、この圏央道河川敷日陰コースのありがたみを本当に感じる
それでも空気は暑いんだけどね(ˉ ˘ ˉ; )
途中で海老名運動公園に寄ってWS
給水してからスタート
WS100m×6(r100m)↓
今日は左足(利き足じゃない方)を意識して走ってみた
右足は地面を蹴ってる感覚があるけど、左足はその感覚が薄い
左右どっちもしっかり地面を蹴れれば、スピードに繋がる気がする
そんな感じのJOG11k(内WS100m×6)だった
WSの軌跡↓
朝食時は日課の『SIXPAD Powersuit CoreBelt』
朝食後はタバタジャンピングランジ
20秒×8セット(r10秒)
そしてウォーターバッグヒールレイズ30回
朝からいいトレーニングをしたな( •̀ㅁ•́)و
夜ご飯
プルコギ、ブロッコリーの唐揚げ、ちくわ明太☆
牛肉ってごほうび感あるな(>▽<*)
甘辛なプルコギ、うま！♪
ちくわの中にはぎっしり明太子を詰めたから、結構なピリ辛！完璧なアテ！w
ブロッコリーの唐揚げは、妻ちゃんの料理の中でも1・2を争う、ほんとに美味すぎるやつ！☆
もっちり食感がたまらない〜♡
このラインナップを食べてたら…どうしても飲まないわけにはいかないw飲みたくなっちゃったため、致し方なくノンアルビーで乾杯
それでも幸せ〜(⁰▿⁰)◜☆
今日のデザートは、念願のやつ！✧
それは…
『サクレ スイカ』☆
土曜日のM練のあと、速攻で食べたアイス
(3日前の7/7の記事↓)
昨日「本当に今年再販されないのかなぁ…」でサクレを調べたら…なんとバッチリなタイミング！
7/2(火)から再びローソン限定で発売してる！
(๑º ﾛ º๑)✧
昨年初めて食べて、めっちゃおいしかったから、絶対また発売されると思ってたんだよね！
(約1年前の2023.7.21の記事↓)
↑サクレスイカより、上の人…気になる〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
(｡•̀ ᴗ-)✧w
まだ売り切れてないはず！と、昨日の仕事帰りにローソンに駆け込むと、
1店舗目は2個だけ、2店舗目には複数個売ってたため、大量買いだめ！
(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭やった〜♪
(↑昨晩は本物のスイカでお腹膨れちゃったから食べなかったw)
ほんとだ！(๑º ﾛ º๑)
サクレのXに「スイカ果汁を増量し、さらにジューシー」って書いてあるけど、
撮った写真見比べたら、蓋に昨年のはスイカ果汁3%、今年のはスイカ果汁4%って書いてある！
今年もいただきま〜す♪
シャリシャリ！夏キター！✧
↑ハーゲンさんのカップに入った(*ᐢ罒ᐢ*)
スイカバーより少しだけ甘いんだけど、この甘さが本物のスイカの甘さそっくり！
スイカを凍らせて食べてる？ぐらい、味が濃くておいしい☆
買えてよかった〜(๑´ڡ`๑)
さらにゆっくりタイムのおやつஐ
『リッツ チョコサンド』☆
間違いなくおいしいけどハイカロリー→一口サイズの小ささで小分け袋
…というわけで罪悪感格段に減る(*´˘`*)w
こんな感じの1日だった
自分の好調の要因は定期的なWSだと思ってる
速くて大きな動きは、身体が覚えてないとできない
今後も続けなから好調をキープしたい