6/24(月)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約4時間20分)
天気はくもり
だんだん朝の気温が高くなってきた(´･ω･`;)
朝一でも20℃超えは当たり前になってきたな…
体重は…変わってない！
おとといフル走って、昨日ランオフで、それでも何も変わらないとは…
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
いつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
空がどんよりしてる
22℃あるので半袖短パンスタイル
M@HIRATSUKA遊びT黒✧
NOOSA＆ルルレモン
レインボーカラーが映える
雲は多いんだけど、山付近の空は澄んでいて、富士山のシルエットもよく見えた
↑指の上の、遠くに見えるのが富士山、大きく見えてるのが神奈川県の大山(丹沢山地)
今日は風がほとんどない
さらに、昨日の雨で蒸し蒸し感MAX
太陽が顔を出すと、空がモヤって見えて、湿度の高さがわかる
この時の湿度は約97％
曇りなだけまだマシだったけど、この先が思いやられるな…
そんな感じのJOG13kだった
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯は巾着揚げ、ナスの素揚げ、ポテトフライ、山芋とろーり焼、春巻き☆
今日は揚げ物オンパレード(๑>◡<๑)茶っ！w
油揚げの中は餅&明太子とネギ納豆
表面はカリッとしてて、中は熱々とろとろ！
餅と明太子の組み合わせは最強だな✧
どれもお酒のアテに最高♪
おやつ
GODIVA『フルーツバスケットコレクション』
昨日南大沢で、見た目がかわいくて購入( ღ'ᴗ'ღ )
フルーツをチョコレートに閉じ込めたフルーツバスケットコレクション
今日はどれにしようかな〜⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝
妻ちゃんはかわいさで『ウォーターメロン』をチョイス
チョコの中にほのかにスイカの味と香りが漂ってたஐ←自分の意見
妻ちゃんの意見→スイカの味は全くしなかった…おいしいけどね
優雅なティータイムだったな(๑′ᴗ‵๑)
6/25(火)
今日は早朝JOG
明日の早朝ポイント練に向けてWSを入れる
5:00起床
(睡眠時間→約5時間20分)
天気は晴れのちくもり
ついに朝から25℃とかいってる(･∀･i)ｱｻｲﾁ夏日ｷﾀｰ
体重は100gだけ増えた
連続記録は3日で途切れた⤵︎
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
確かに予報どおり曇ってはいる
25℃あるので、もちろん半袖短パンスタイル
ウェアは温泉マークのととのうTシャツஐ
シューズは…あっ、足踏んでる(ˉ ˘ ˉ; )
RINCON3＆GEL-KAYANO29
なにより、XEXYMIXのソックスが、柔らかくて肌当たりがよくて、ほんと履き心地がいい！✧
それにしても今日は…やばい(´･ᴗ･`;)
明らかに今までと呼吸のしづらさが全然違う
気持ち悪いぐらい風が吹いてないのも、空気の重さを助長してる
湿度の重さ＋夏日の暑さ
(23℃と25℃、…違う！(꒪ᗣ꒪|||)⤵︎ )
JOGでこんなに身体に負荷がかかるものか
相模大堰の上流は、水面がまるで鏡のよう
雲がキレイに映り込んでる✧
相模大堰の上でたたずむ男1名
相模大堰人道橋は、長さが約500mもあるが、幅が約4mほどしかない細さなので、川の上に浮いてる感覚になれる
久し振りに通った紫陽花ロード
最近暑いからか、枯れ始めてるのがチラホラあった
見頃は終わっちゃったのかな？
約8.5k走ったところでWSを入れる
チビ水で給水してから100m×6
今日のWSも調子がよかったな〜
このキレを明日のポイント練でもいかしたいな
ちなみに今日5時…
湿度95%、気温25℃、風速0m
そりゃ呼吸もしづらいわけだ(꒪꒫꒪⌯)
ジトーッと汗がまとわりつく感覚(身体から蒸発しない)のも、不快指数上がるよな
明日も同じような予報だから、キツイな⤵︎
そんな感じのJOG11k(内WS100m×6)だった
WSの軌跡↓
今日は終始汗をかいていたため、サングラスしてると鼻の頭に汗がたまって、走りながら拭ってばかりだった
(´･ω･`;)
普段顔は汗をかかない妻ちゃんですら(女優かっw)顔も首も汗だく＆真っ赤だった
大量に汗かいてととのったひと↓w
夜ご飯
チキンステーキ＆焼き野菜、鮭玉子焼き、ミョウガ納豆冷奴、十六穀米95g(自分)☆
皮ごと焼いた鶏もも肉
柔らかいのに弾力があって食べ応えがある！
大人のしゃけしゃけめんたいが入った玉子焼きは、味が濃くってうまい！
どれもご飯に合ったな〜(๑´ڡ`๑)
おやつは今日も
GODIVA『フルーツバスケットコレクション』☆
『ストロベリーハート』と『トルビヨンプラリネ』
今日も優雅なwティータイムだったなஐ
こんな感じの2日間だった
先週土曜のひとりフルで疲労感はあるけど、これも練習のうち
故障にだけは気をつけて、引き続きいい練習をしていきたい
おまけ
月曜日のこと
妻ちゃん、こんなこと↓してる(ˉ ˘ ˉ; )
店頭販売はおそらく厳しいとよんで、即予約w
『めめ×癒し』ってさ、相乗効果何倍だと思う？
( ⁎♡ᴗ♡⁎ )⁎⁺˳✧༚