6/16(日)
今日はLSD
妻ちゃんの実家まで走って行く
昨日のポイント練(BU走15.39k)とのセット練
5:00起床
(睡眠時間→約6時間40分)
天気はくもり
昨日まではオール晴れマークだったけど好転
しかし、この時間から21℃もあって蒸し暑そう
体重は…減ってる！
昼飲みって痩せるのかー(๑•́∀•̀๑)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器でほぐす
疲労がたまってきてるので、故障しないようにしっかりケアしてから出発
家を出ると…雨降ってる！(º ﾛ º๑)
天気予報変わってるし〜( ｰ̀дｰ́ )
霧雨なので、そのまま外を走る
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
まずはひとりで10k走る
いつも通り河川敷コースを南下し、5k地点で折り返してくる
雨は、走り出してすぐに止んでくれた
今日はかたつむりの数がヤバい！
赤ちゃんみたいな小さなやつがたくさんいて、踏まないように気を使う〜
(꒪꒫꒪⌯)
10kで自宅下に戻り、妻ちゃんと合流
リュックを背負って出発
再び相模大橋を渡って北東へ進む
厚木市→海老名市に入る
地面には海老名市のマスコットキャラクターのえびーにゃが登場
約14.7k地点↓
今度は海老名市→綾瀬市へ
このちょっと手前から、もう道は上りか下りしかない
(ˉ ˘ ˉ; )
約18.2k地点↓
公園でトイレ休憩(道中、他にトイレある公園等ない)
後ろの遊具が気になる〜(๑•́∀•̀๑)
シューズはNOOSA
ソックスはFIBRAஐ
約19.2k地点↓
今度は大和市へ
約20.5k地点↓
米軍厚木基地の前を通過
厚木基地は厚木市にあると思われがちだけど、実は綾瀬市と大和市にまたがっていて、厚木市にはない
厚木という名前が入ってる理由は諸説あるらしいが、解明には至ってないらしい
( ˙꒳ ˙ )
約23k地点↓
最後は大和市→横浜市へ
ここまでの道のりもほぼアップダウンしかないが、横浜市瀬谷区→旭区に入ると、さらにアップダウンの傾斜がキツくなる！
特にズーラシアらへん
脚がキツい〜( ꒪⌓꒪)
30.2k地点↓
実家近くの『シャトレーゼ』に到着！
目的地は近くの妻ちゃん実家だが、ここで買い物して歩いていくので、ゴールみたいなもん
実家には妻ちゃん妹と甥っ子3怪獣が来てるため、お土産デザートを買っていく
↑持って走ったら大惨事になる可能性大(ˉ ˘ ˉ; )
チョコバッキーのドライミント！？(º ﾛ º๑)
こんなの絶対買うでしょ♪
自分は『チョコバッキードライミント』
妻ちゃんは隣のセブンで買った『赤缶コ』
曇ってはいたけど、気温は低くないし湿度が高いから、かなり汗をかいた！
それぞれのご褒美を楽しみながら、実家まで歩く
↑プロテインもゲット
実家に向かって歩いてると、遠くに見覚えのある剣を持ったチビが…
よく見たら、お義母さんと甥っ子②③だったw
↓気配斬り用のピンクの剣だからすぐわかったw
自分たちがそろそろ着く頃だと思い、逆走しながら迎えに来てくれたらしい！
シャトレーゼに寄ることは伝えてなかったから、危うく行き違いになるところだったなw
残りの距離はみんなで歩く
これで今日はトータル31kになった
長時間動き続けるいい運動になったஐ
今日のコース↓
まずは相模川河川敷を10k、そのあと、
厚木市→海老名市→綾瀬市→大和市→横浜市
5つの市を21k進むコースだった
妻ちゃんのGPS20k↓
9:55妻ちゃん実家到着
まずはザバスミルクプロテインを飲む
暑くて喉が渇いてたのに、残念ながら甘い味のしか売ってなかったんだよね⤵︎
お義母さんがお風呂を沸かしてくれてたので、湯船に使って疲労回復
(๑•́∀•̀๑)v
お昼ご飯までの間、トランプやかくれんぼで遊ぶ
自分は休んでただけだけど、甥っ子①が背中に隠れてて暑かったw
↑うまくかくれてた↓けど…
みつかった〜w
11:53昼食
いっただっきまーす((o(´∀｀)o))
走ってきた醍醐味
運転を気にせず飲めるよね〜(๑꒪▿꒪)*
お義母さんが作る唐揚げは絶品✧
ご飯もしっかり食べたし、これで身体も回復するなஐ
食後のデザートタイム
シャトレーゼで買ってきたプリンや珈琲ゼリーをみんなで食べたஐ
夕方、みんなで買い物へ
走ってる時間と違って、めっちゃ晴れてて暑かった
まずはショッピングモールの中のゲームセンターへ
このゲームは仮面ライダーの『ガンバレジェンズ』
複数のカードを読み込み、ド迫力の大画面をタッチしながら遊ぶ格闘ゲーム！
画面をなぞって必殺技を決める
このやり慣れた手つき✧
仮面ライダーWのサイクロンジョーカー
2画面を使って放たれるシンクロ必殺技は大迫力！
ジョーカーエクストリーム
懐かしのライダーもたくさん登場する
見てる大人も楽しめるゲームだな( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
夜ご飯はお寿司☆
手巻き寿司ならぬ手握り寿司
あらかじめシャリを成形しておく
(ラップにシャリを乗せて、ソーセージ？バルーンアート？形式で、ころころ作る！)
甥っ子①が大将となり、みんなから注文を受け、ネタを乗せて提供してくれる！
なんて便利なスタイル(๑•́∀•̀๑)
それでは〜いっただっきまーす( *¯ ³¯*)♡
『麒麟特製ホワイトサワー』
9％あるので、氷で薄めながらチビチビ飲んだ
このあとバス・電車で帰らなきゃ行けないからね〜
妻ちゃんは『めめ晴れ風』
マグロがトロッとしててうまかった♪
どのネタもうまかったけど、ローストビーフが肉肉しくてうまかった♪
たくさん食べて大満足(๑´ڡ`๑)
食後はみんなでスイカ割り大会
さっきスーパーで、スイカがおいしそうだったのでここぞとGET！(丸々1玉は、人数いるときだよね〜✧)
ほんとに割れると後始末が大変なのでw、スポンジの剣が当たったら成功というルール！
(スイカのシール！↓w)
↑↓ガンバレジェンズっぽい(弱そうw)
まずは目隠しをして5回転
そっちじゃないw
剣の先にいるのは甥っ子①w
みんなの指示で軌道修正するも、数センチの差でヒットならず⤵︎
みんな1回ずつチャレンジするも成功者なし
甥っ子3人が再チャレンジし、最後に甥っ子②がクリーンヒット！成功！✧
見事真っ二つに割れた(もちろん包丁でw)
スイカ、いっただっきまーすヽ(｡>▽<｡)ﾉ
このスイカ甘っ！（∩´ー`∩）
普段は塩かけて甘さを引き立たせるんだけど、これは塩なしでもうまかった♪
誰が1番キレイに食べるか選手権w
白い…(ˉ ˘ ˉ; )カブトムシ？
楽しい時間はあっという間
気がつけばお開きの時間となった
今日は楽しい時間をありがとう( *¯ ³¯*)♡
お義母さん、ごはんごちそうさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
21:06帰路へ
バスで相鉄線鶴ヶ峰駅に出る
相鉄線→小田急線と乗り継ぎ、本厚木駅へ
バスと電車は全部寝てた( ꒪⌓꒪)zzz
なので、自分的には一瞬で帰ってきたw
22:18帰宅
シャワーを浴び、楽しかった週末の余韻に浸る
こうして充実した週末が終わった
土日といいセット練習ができて満足
それと同時に、これからさらに暑くなることが憂鬱になったな
暑い時は暑いなりの練習を考えることが必要
秋冬にうまく繋げられるように、引き続き土台を作っていきたい