6/13(木)
今日は早朝JOG
昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間40分)
天気はくもり
朝から21℃もあるとは…(ㅎ-ㅎ;)
体重は上昇中
昨日は韓国麺にご飯投入して、スープまで飲み切ったからなw
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
どんよりした空模様
今にも雨が振り出しそう
気温20℃オーバーなので、自分も久し振りに半袖短パンの快適スタイルでのJOG
これでも蒸し暑くてかなり汗をかいた
相模大橋から約4k南にある戸沢橋を渡って、再び対岸河川敷へ
厚木市側の河川敷は、かなり広くスポーツ施設が連なってる
約10kで紫陽花ロードに到着
桜の木の木陰道(約400m)に沿って、たくさんの紫陽花が咲いてるஐஐஐ
色はもちろん、形が様々で、紫陽花って不思議！
この薄青色の紫陽花ஐ
形も真ん丸くて、色も淡くてカワイイ( ღ'ᴗ'ღ )
紫陽花が咲いてる時期は1〜2か月
まだまだ楽しめそうだな
昨日の疲労は特になく、脚も軽い
そんな感じの相模川1周コースJOG13kだった
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
ピザ、油淋鶏、牛肉と厚揚げの煮物、味たま☆
仕事帰りにOKで買い物し、油淋鶏がうまそうだったので買ってきた！
ピザは『チェリートマトのマルゲリータ』と『えびとサーモンのジェノベーゼ』の2種類
マルゲリータは今だけチーズ20％増量中✧
食事に合わせたこれ
『麒麟特製パイナップルサワー』
香りは爽やかなパイナップル♪
でもアルコール9%でガッツリ効く！w
こういうのはチビチビしか飲めないから、ゆっくり飲むにはいいね♪
おやつに『galbo つぶ練り苺』☆
ガルボのチョコって溶けにくいから好き！
ちょっとした硬さやギュッとした食感も、他のチョコと違って独特♪
苺の甘さと酸味が、ミルクチョコと合ってうまかった
( *¯ ³¯*)♡
こんな感じの1日だった
木曜は、のんびりJOGして夜もゆっくりできる貴重な日
いいリラックスデーだったな
また週末の練習に向けて気持ちを上げていきたい