6/11(火)
今日は早朝JOG
＋明日の早朝ポイント練に向けたWS
5:00起床
(睡眠時間→約6時間)
天気は晴れ
最近無風の日が目立つな
体重はここ
比較的低いところにいる
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
久し振りに強烈な太陽☀︎(꒪꒫꒪⌯)ﾏﾌﾞｼｰ
今日はお揃いのノースリーブ☆
買ったばかりのおにゅー
朝一ジョグでも、ノースリが気持ちいい季節ஐ
サイドの切れ込みと後ろの長さが特徴的
しっかりポリ100Tなので、汗かいても重くならない！
ついでにソックス↓もおにゅー(これ百均w)で、前も後ろも写りたくて、こんなポーズw
↑右肩の真横に、薄っすら富士山がいる
レースやポイント練は機能性重視で、スポーツメーカーのウェアを着る
しかし、普段のJOGは何を着たってOK☆
人とかぶらずオシャレに走れるものって、たくさんある♪
( •̀∀•́ )✧
これを探すのが最近のわが家のブームw
JOGの後にWS100m×6
最近はWSの調子がいい
そんな感じのJOG10k＋WS＝11kだった
朝食中はSIXPADで上半身トレ
朝食後は下半身筋トレ
ジャンピングランジ×タバタの後は、ウォーターバッグ(20kg)を担いでのヒールレイズ
あーキツかった(›´ω`‹ )ｹﾞｯｿﾘ
夜ご飯
エリンギとズッキーニの炒め物、牛肉と厚揚げの煮物、キムチ、納豆、十六穀米☆
厚揚げがフワフワでうまい！
甘辛の味が染み込んでて、ご飯に合う〜(๑꒪▿꒪)*
牛肉も柔らかくて最高！
こんなのお酒に合いそうだけど…ポイント練の前日は飲めないのが辛い⤵︎
こんな感じの1日だった
最近は本当にWSの感覚がよくて、頭の中のイメージと実際の動きの差が少ない
定期的にスピードを出すことで、身体が速い動きに慣れてきてる
このまま少しずつレベルアップしていきたい