6/10(月)
今日は早朝JOG
4:50起床
(睡眠時間→約6時間20分)
天気は雨
昨日の夜からしっかりした雨が降ってる
体重はここ
まぁ想定内の範囲
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器でほぐす
しっかりケアしてから出発
雨なので地下道へ
ここまでもそれなりに降ってた
階段を降りると、少しずつ空気が冷やっとしてくる
地下道は空気が冷たいのでクレーマーサーキュレーション
絶対に陽は当たらないが、浮腫み隠しのためにサングラスを着用
シューズは『NOOSA FF2』
地下道は地面が硬いため、ソールがしっかりしたものを選ぶようにしてる
地下道は片道250m、2往復で1kとなる
そんな地下道を行ったり来たり
最近は継続していい練習ができてるものの、脚に大きな疲労はなく、自然と速めのペースになった
地下道を出ると、雨は止んでて傘を差してる人はいなかった
予報だとまだ降ってる時間のはずなのに(´･ω･`;)
そんな感じの地下道JOG12.4kだった
(地下道24往復＋α)
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
サグダールカレー&バターチキンカレー、ナン、サモサ、ヤンニョムチキン☆
今日は妻ちゃんが相方ち◯ちゃんと、いろんな所にドライブお出かけしてたため、インドカレーのお店？のカレーを買ってきてくれた☆
↑ち◯ちゃんが撮った、撮ってる妻ちゃんw
今日の人物写真は、これのみらしいw(´･ᴗ･`;)
カレーはさすが、スパイスの味が本格的でうまい！
けど、辛くはない( ˆ꒳ˆ; )どっちも酸味が強い感じ
それ以上に、サモサがうまい！
じゃがいもとお肉と香辛料のバランスがいい！
ビールが合う〜
すごいボリュームで大満足！(>▽<*)
普段はあまりビールを飲まない自分だけど、カレーにはビールが合うよね〜♪(？w)
発泡酒で充分満足(๑´ڡ`๑)←LINEで当たったやつ✧
2本目は『美酢 ビューティービネッシュ きゅんきゅんざくろ』☆
きゅんきゅんするぐらい甘くてうまかった♪
さらにお土産デザート
口福堂の『きなこおはぎ』☆
絶対的においしいやつ！わが家の定番和菓子ஐ
おはぎのご飯の粒感もいいし、やっぱりきなこが最高にうまい！
何がそんなに違うんだろうな(*´˘`*)大好物♪
こんな感じの月曜日だった
まだまだ週の初め
今週もいい練習ができるよう、元気を出して頑張っていきたい