6/4(火)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間20分)
天気は晴れ
気温は16℃でそこまで高くない
体重はちょい下がった
また最近ギザギザしてきたな(ㅎ-ㅎ;)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
いつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
太陽クッキリの青空！眩しい〜☀︎(꒪꒫꒪⌯)
気温16℃かつ日陰コースなので、クレーマーサーキュレーションを着用
自分的にはこれでちょうどよかった
相模川ローズガーデンに寄ってみる
いつの間にか、バラがほとんどなくなってる…
前回来た時は、結構咲いてたのに(´･⌓･̥ˋ๑)
品種の違いなのか、この赤いバラはたくさん残ってたな
もう少しだけ楽しめそうஐ
JOGの後にWS100m×6
なかなかいい刺激が入った
そんな感じのJOG10k＋WS＝11kだった
WSの軌跡↓
朝食中はSIXPAD PowersuitCoreBelt
朝食後は下半身筋トレで
ジャンピングランジ＆ヒールレイズwithウォーターバッグ
疲れた(›´ω`‹ )ｹﾞｯｿﾘ
今日も仕事が忙しくて、お昼休みを返上して仕事
落ち着くまでもう少しの辛抱だ(›´ω`‹ )
お昼前頃、妻ちゃんの相方のち◯ちゃんが、うちまで新玉ねぎを届けに来てくれた！
土ついてる！でっか！まんまる！◎✧
そのまま2人でバーミヤンにランチに行ったらしいஐ
(ドリンクバーと駐車場がある近場w)
で、うち帰ってきて、のんびりタイム
してたってw
↑ラムレーズンが自分へのお土産w
仕事帰りに、ちょうど帰るところだったち◯ちゃんと合流！
また遊びに来てね〜((o(´∀｀)o))
妻ちゃんといろいろ買い物して帰る
夜ご飯
成城石井でゲットしたコチラ↓
『国産鶏ひき肉のガパオ風エスニック冷やし麺』☆
妻ちゃんはランチがお腹に残ってるためw、野菜だけつまむ
焼きズッキーニ＆エリンギ、新玉ねぎサラダ☆
この冷やし麺、味がグリーンカレーみたい！
確かにエスニックでクセになる味だな！
具沢山でボリュームもあって、さすが成城石井さん！おいしい！✧
そして新玉ねぎは、みずみずしくてシャキシャキ！
新鮮なものは身体にもいいはず✧
ズッキーニも熱々でトロって最高！
これで健康になる( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
こんな感じの1日だった
身体が元気じゃないと、やる気も出ないしいい練習もできない
暑くなったり涼しくなったりで体調を崩しやすいから、気をつけて過ごしたい