5/28(火)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間)
天気は雨
台風1号の発生により、午後には警報級の雨が降るらしい
そして南風により異様な気温の高さ
朝はまだ2ミリだし、この気温なら外を走れるかな
体重は…めっちゃ減ってる！
さすがととのうTシャツ
w
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
家を出る時に改めて天気をチェックすると…
2ミリ→4ミリに増えてる〜( ꒪⌓꒪)
しかし、走り出しはまだ降ってない
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
相模川河川敷コースに出る手前(約1k)で降ってきた！
しかも、いきなり雨粒が大きい！(꒪꒫꒪⌯)
台風の影響で粒も変わるのかな？
でも半袖でも寒くなーい((o(´∀｀)o))
不思議と何も感じないぐらい、無の気温
そしてやっぱり南風が強い
これは向かい風を受けながら、雨の中を走ってるところ↓
こんな天気予報だったからか、河川敷はランナーゼロの貸切状態↑だった(普段から10人すれ違わないけど苦笑)
しかし、7kぐらいから急に雨が止んだ
空の色は、雨降らなそうな雰囲気
と思ったら…
WSしてる時にめっちゃ降ってきたー!(꒪ꇴ꒪|||)
水たまりとかできる前だったからギリギリセーフだった
(´･ω･`;)
今日のコースはこんな感じ↓
JOG11k(内WS100m×6)
WSの軌跡↓
相変わらずWSの調子がいい
無理なくスピードが出せるって気持ちいいな✧
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
厚切りロースカツサンド、山芋とろーり焼き、玉子マカロニサラダ、3種のおつまみ(生姜焼き・チーズ・トマト)☆
仕事帰りにOKで買い物して、ロースカツサンドがうまそうだったから買ってきた♪
ロースカツが分厚くて柔らかくてうまい！
このラインナップ、家飲み贅沢品でしかないな♪
(๑•́∀•̀๑)
今日はカインズのプライベートブランドで乾杯✧
『和歌山県産うめチューハイ』は、うめがしっかり濃くて、甘さが絶妙でうまかった！
カインズの産地限定、いい果実選んでるんだろうな〜☆
2杯目↓半分こ
これもお初『GINON グレープフルーツ無糖』
ジンベースだけあって、さっぱりだけどジン独特のボタニカルな香りと味がする
食事を邪魔しないお酒だな
3杯目↓半分こ
雨とポテトチップスを添えてஐ
ポテチはガーリックがかなり強かったw
4杯目↓半分こ
ピーチ味の甘くてさっぱりしたハイボール
台風の影響でどんどん雨が強くなってきた！
南風なので、南向きの窓に雨がバチバチ当たって凄い音！
(ベランダに幅あるから、直に窓に雨はよっぽどじゃないと当たらない)
ん？この時の雨量…29ミリ？！
でも、朝には止むみたいでよかった
こんな感じの1日だった
もうすぐ梅雨入りして雨の日が多くなる
天気や体調などを考慮しながら、効率よく練習していきたい