5/10(金)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約4時間50分)
天気は晴れ
気温ひと桁？！今さら？(´･ω･`;)
昨日よりさらに寒いの？！
日中との寒暖差が激しい…
体重はようやく少し下がった
このまま下がり続けたらうれしい
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
いつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
太陽がめっちゃ強烈！まぶし〜☀︎(꒪꒫꒪⌯)
河川敷は圏央道のおかげで8割日陰
気温が低くて日陰だけど、クレーマーサーキュレーション＋ロンT＋手袋のおかげで寒くなかった
↑シューズは『NOOSA FF2』
気温が低いから、空気が澄んでて富士山がクッキリ
だんだん雪が溶けて、白くない富士山になっていくんだよな〜
途中、海老名運動公園の外周でWS100m×6(r100m)
今日は200m地点からスタート
疾走とリカバリーの色が分かれてわかりやすい
WSの感覚が悪くない
身体全体を使って推進力を出せてる感触があった
そんな感じのJOG11k(内WS100m×6)だった
途中でWS6本やった軌跡↓
夜ご飯
パスタ、冷しゃぶ☆
パスタソースは『蟹の旨み豊かなカニトマトクリーム』
これが濃厚でかなりうまかった！(๑′ᴗ‵๑)
豚肉は茹でてハーブソルトで味付け☆脂も落ちてさっぱり！
パスタと一緒に食べてもうまかったな♪
デザート
ドンキで話題の巨大缶詰シリーズ『でかすぎ桃缶』☆
重い…(ˉ ˘ ˉ; )
中には缶いっぱいに白桃が詰まってた！(º ﾛ º๑)
これで税込214円は安い！(๑>◡<๑)
2個ずついただく！
冷たさっぱりうま〜(๑´ڡ`๑)
夏のデザートはこういうのが気分♪
最後に、残ったシロップを炭酸水で割って飲んだらうまかった！天才！←
ようやく平日が終わった
GW明けで身体が慣れなくて大変だったな
まだまだ仕事が忙しいけど、ランも仕事も頑張っていこう