5/9(木)
今日は早朝JOG
昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ
5:00起床
(睡眠時間→約6時間半)
夜中暑くて起きてしまい、その後なかなか寝れなかった⤵︎
この時期は温度調節が難しい(´･ω･`;)
天気は雨のちくもり
走るのはほぼ6時台だし問題ないか？
体重は相変わらずギザギザ
この後どうなるかが大事
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
こんな雲雲空だけど、雨は降ってない
気温10℃前後と急に寒くなったため、久し振りに手袋をしてのラン
いきなり寒くなりすぎじゃない？
手袋がなかったら厳しいぐらい空気が冷たかった
4kぐらい走ったら雨が降ってきた
やっぱりか…(ㅎ-ㅎ;)
今日はかなりの北風
往路は南下のため追い風でいいが(押されてるのがよくわかった)、折り返したら一気に向かい風↓
雨が顔にバチバチ当たった
↑草を見ると風の強さがわかる
今、見頃を迎えてる『相模川ローズガーデン』
日に日にバラが開花していってる
今週土曜には『相模川ローズガーデンフェスティバル』が開催される
行ったことないけど、屋台も出るし、機会があったら行ってみたいஐ
そんな感じのJOG13kだった
どんどん雨が強くなって、最後はかなり降った
妻ちゃんの帽子のつばから、ボタボタ垂れるほどだった
そりゃそうなるわ(↓天気結果( •́ɞ•̀)☔︎)
6時台が本降りになってるじゃんか〜( ･᷄д･᷅ )
お昼休みに美容院で軽量化
だいぶ長くて重かったから、見た目以上に軽くなった✧
仕事から帰り、湯船に使って疲労回復ஐ
今日の入浴剤は、この『涼やか月夜のバスタイム』から〜
ネロリの入浴剤をチョイス
ネロリ=「橙花油」っていうのを初めて知ったஐ
一気にオレンジになった
柑橘系の匂いがいい香り(๑′ᴗ‵๑)
夜ご飯
ジャンチキ、ポテトフライ、マカロニ明太サラダ☆
あるものを買いに仕事帰りにOKに寄った際、食べたいものを買ってきた♪
ジャンチキ(ジャンボチキンカツ)は、この量で299円(税込322円)と破格！
もちろんうまい！
サラダは、玉ねぎスライスに明太子とマヨを和え、マカロニと合わせた！サッパリで夏っぽい✧
どれもお酒に合うな〜(๑´ڡ`๑)
土田酒造の『柚子酒』☆
ほんと日本酒っていうのが信じられないぐらい飲みやすくて、超さっぱりでうまいஐ
なくなっちゃった…悲しい(´ •̥ ̫ •̥ ` )
今日5/9は『アイスクリームの日』
昭和39年に東京アイスクリーム協会が、アイスを楽しんでもらうために、いろんな人や施設にアイスを配布したことがきっかけらしい
これに乗っかり〜…
デザートはハーゲンダッツ((o(´∀｀)o))
『抹茶＆ブラウニー』＆『バニラチョコレートサンデー』
アイスの日に乗っかって、これをわざわざ買いに行ったのだw
(↑とろけ食べカップ、活躍してる(●´ㅂ`●)♪)
チョコサンデーは4/22、抹茶は5/6に新発売になったばかりの、期間限定商品✧
バニラチョコレートサンデーは、パリパリチョコがうまい！
チョコとバニラが層になってて、本当にサンデーのようだったஐ
抹茶＆ブラウニーは抹茶が濃い！さすがハーゲンさん！
ブラウニーの柔らか食感がアクセントになって楽しめた♪
アイスの日万歳ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
↑アイスの日じゃなくても食べてるけどw
こんな感じの1日だった
今は痛いところもないし順調に練習ができてる
本当にありがたいことだな
ケアを怠らず気をつけてやっていきたい