5/6(月・祝)
ついにGW(4連休)最終日となってしまった…
そんな最後の休みは予定なしஐ
家で思いきりのんびり過ごす(*´˘`*)
10:15起床
(睡眠時間→約7時間半)
アラームをかけずにたっぷり寝た(๑′ᴗ‵๑)
天気はくもり
夜には雨が降るらしい
体重は少し下がった
ここからさらに下がってほしい
まずは楽ちんごはん(๑^σ^๑)
朝食兼昼食でカップラーメン☆
最後は辛ラーメンのつゆにご飯、チーズ、自家製サラダチキンを投入して雑炊風にした
THE罪悪感飯！w…これがめちゃくちゃうまかった
(๑•́∀•̀๑)v
たまったドラマなど、テレビを見たりしながらのんびり過ごす
何もしない日もいいもんだなஐ
夕方、湯船に浸かって疲労回復( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯はホールピザ、辛味チキントマトチリ☆
連休最終日の夜飲みにふさわしいものをチョイス✧
生ジョッキ缶で乾杯！(๑>◡<๑)
まるでサイゼリヤのようなラインナップw
OKのピザって、パン生地がふわふわで具沢山でうまいんだよね〜♪そしてお安い！
(いつもは1/4カットを買うんだけど、土日はホールしか売ってないから仕方なく〜←w)
新発売お初の辛味チキントマトチリ風味
食べたら骨がなくてビックリ！✧
サイゼのは骨があるから、こっちの方が好きかもw
いろいろ飲んで、連休最終日を満喫したஐ
↑浜なしの氷結、甘すぎなくて爽やかで超おいしい！✧
5/7(火)
ついにGWが終わってしまった…(´･⌓･̥ˋ๑)
そんな今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約4時間)
天気はくもりのち雨
昨日までは5時台も雨マークだったから、走ってる間に降ってきそうな予感
体重は相変わらずギザギザしてる(´･ω･`;)
まぁ、減るようなことしてないからね
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
いつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
いつ降ってもおかしくない空模様☁︎(ㅎ-ㅎ;)
気温が20℃あるため、クレーマーサーキュレーションは上だけ着用
↑奥に猫が見える
(ここ猫多いんだよね)
5kぐらい走ったところで雨が降ってきた！
地面見ると、ちょうど降ってきたのがわかる
雨はどんどん強くなったけど、気温が高いおかげで助かった
冬だったら風邪引くからね〜
JOGの後にWS100m×6
ちょっと接地がバタバタしてたかな
でもいい刺激が入った
そんな感じのJOG10k＋WS＝11kだった
朝食後はジャンピングランジ↓＆ヒールレイズ
上半身はシックスパッドに頼ってる分、下半身はこれまで以上に強化する
夜ご飯は冷やし中華☆
冷たくって食べやすい！うま！
こういうのがうまい時期になったんだな〜
ジューシーで大きいチキンステーキと紅生姜タルタルの組み合わせもよかった♪
こんな感じの2日間だった
GWは練習と休養をバランスよくできた
これから少しずつ暑くなっていくけど、うまく暑熱順化しながらやっていきたい