4/6(土)
板橋が終わって3週間がたった
ダメージもある程度回復したので、久し振りに週末ポイントロング練を行う
平塚に行くのは2/25(東京1週間前)以来、約6週間振り
レースが3週間続いたからな( ˆ꒳ˆ; )
4:40起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気はくもり
時間とともに風が強くなる予報(7:00スタート)
体重は…これはかなり重い꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
朝食はシリアル、ナッツ、きな粉餅
バナナは車内で食べる予定
ハイパーボルトプラスで脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
5:32家出発
いつもどおり駐車場から車を出そうとしたら、左前輪から異音がする
外で見てた妻ちゃんも、動きの異変にすぐに気づいた
降りて見てみると…これ、パンクしてない？
これは右前輪↓
スマホを立てかけると、リンゴのマークまでタイヤの厚みがあるが…
左前輪↓
右側はリンゴのマークまでタイヤがあったのに、カメラフレームの高さしかない…
これは完全にエアーが抜けてる⤵︎
トレッド面に釘などはささっておらず、サイドウォールに穴が空いてる訳でもない
不慮の事態やイタズラではなさそう
JADE君を新車で買ってから5年がたち、タイヤの溝はあるものの、劣化(クラック)は把握していた
(家は地下駐なので、陽は当たらないのだが…)
そろそろ交換しなきゃとは思っていたけど、まさかパンクしてるとは…
(´･⌓･̥ˋ๑)
これじゃ平塚に行くのはどう考えても無理
いつもどおり、こんなに準備したのに…(ㅎ-ㅎ;)
クーラーバッグの中身↓
こんなの車がないと運べない
(夏じゃないから、これは少ない方)
改めて、車のありがたさを痛感した
泣く泣くJADE君を駐車場に戻す…
↑やっぱり左前ぺたんこだよね( ´•̥ו̥` )
それにしても、JADE君にはごめんねとありがとうしかない
もしシーズン中で、大事なロングをやらないといけなくて、絶対平塚に行かなきゃいけない日だったら…
それどころか、3/10静岡＆3/17板橋の遠征にはJADE君で行っている
当日の朝パンクしてて本番走れなかったら…
道中の高速道路でバーストしてたら…
この2連戦を耐えてくれてて、本当にありがとう
この2か所遠征で、最後の踏ん張り負担だったんだろうね
(´ •̥ ̫ •̥ ` )ごめんね
いろんな最悪な事態が2人の頭をよぎったけど、今日地味なエアー抜けのみでパンクを教えてくれて、さすがうちの子だと思った
(今日平塚練後に洗車しようと思ってたから、行けずなおさらごめんしかない…)
車内で食べる予定だったバナナ
先に食べなくてよかった(´･ω･`;)
家に戻って作戦会議
平塚でロングをやる予定だったが、車がない以上、どこかに移動してのロングはできない
そうなると…
①方向転換して海老名でスピ練
②ロングの代わりに長めにJOG
この2択に絞られた
正直なところ、いきなりスピ練なんてやる気になれない
レースが近いわけじゃないし、長めにJOGできればそれでもいいか
そう思っていると、妻ちゃんからある提案が
「平塚まで走って行ってみる？」
その発想はなかった！(º ﾛ º๑)✧
今日は久し振りにチームメイトに会えるのを楽しみにしてたけど、JADE君のパンクであきらめてた
確かに走って行けば距離も稼げていい練習になるな！
というわけで、平塚往復JOGが決まった
6:25スタート
(走る格好はもうできてたからねw)
最低限のスポドリだけ背負って出発
平塚まではいつもの相模川河川敷コースを南下する
チームの練習は7:00スタートのため、なる早で到着するために最短距離で河川敷に出た
約6k地点の桜並木
かなり咲いててボリュームがすごい！
急いで行こうと思ったら、ついついペースが速くなる
キロ5ちょいちょい(写真撮る一瞬以外はノンストップ)で駆け抜ける
今日曇りでよかった
そして桜並木が満開で楽しみがあってよかった
↑何にもない一直線の河川敷
↑夏は日陰がなくて最悪にキツい道⤵︎_:(´ཀ`」 ∠):_
見えてきたのは銀河大橋(約10.2k地点)
あの橋に出たら右折して、河川敷を離れる
街ナカを走り抜け、いつも車で通る道に来た！
目的地まで残り1k！
7:41平塚市総合公園到着
ここまで約13.2kだった
(車の直線距離だと約12k)
↑みんなの給水台並んでるな☆を確認！
当初はここでみんなに声をかけて帰る予定だったけど、まだみんな練習中
せっかくここまで来たので、このままいつものコースでペース走をすることにした！
距離やペースは自由だが、走って帰らなければいけないので、それだけ要注意
(ˉ ˘ ˉ; )
自分は4'00"/k
チームのメンバーで4'00"/kで走ってる人はいなそうなので、ひとりで走り出す
妻ちゃんは4'30"/k
メンバー3人がスタートラインを通過するタイミングで合流して走った
妻ちゃんが先に終わり、動画を撮ってくれたஐ
4周目のラスト(約8.5k地点)↓
7周目(約10.4k地点)↓
ラスト1周！
そして…ゴール
こうして7周(11.97k)を走った
↑シューズはノーマル底RINCON3
1周1.71k×7周＝11.97kを46'43"
avg.3'54"/k
思ったより頑張れたかな
今日、元々はこのペースで30k走をやるつもりだったけど、余裕はなかった
あと5秒落とせば30kいけたかな？
まぁ、ここまで13.2k走ってきてるから、当然その疲労もあるだろうからな
今日のペース走LAP↓
家から走ってきたので、仕方なくオートラップのまま
1周1.71kなので、1kと0.71kでラップを押した
(↑3'55"/k=2'46"/0.71k)
だいたい1kは3'50"〜55"で走れてるな
(周の後半が向かい風だった)
ちなみに妻ちゃんは430で3周(5.13k)
avg.4'25"/k
元々Eペースのロングをやろうと思ってたけど…
ここまで13k以上キロゴで走って来た直後の425は、久し振りの超必死だった！w
18.5k・Eペース＋αのいい練習になった！✧
(•̀ㅁ•́ ;)≡☆
今日のロングの予定は、涼しいからやろうと決めていた
もしかしたら今シーズン締めくくりロングだったかもしれない
これからは暑くなって身体への負担が大きくなるから、練習内容を昨年とは変えていく予定
臨機応変と新しいことへの挑戦
新しいシーズンも頑張らないとな！(｡•̀ ᴗ-)✧
走り終わったタイミングでみんなと合流ஐ
石◯さんと青◯さん、2人とお会いするのも久し振り！
↑このとき、お2人が同い年『◯0代ルーキーイヤー』という、衝撃の事実が判明✧
青◯さんは3週間前の板橋で、年代別1位だったとのこと！☆
あの風で年代トップ！✧すごすぎる！
おめでとうございます！(*´˘`*)
ここにいると、ニコニコ走ってくる人が！w
山口さんとバッタリお会いした！✧
しばし歓談( *´罒`* )
山口さんはこの時間にここを走ることが珍しいので、偶然の出会いだった✧←狙って来ていただき、ありがとうございました！w
「だいきさんのあのポーズ、どうやるんでしたっけ？」とリクエストをいただいたw
このカッコいい2ショット、永久保存版ですよ〜w
↑※フリー素材です
(微妙な角度違いのフリー素材②は、山口さんのブログからどうぞw)
最後まで走ってた安◯子さんも終了ஐ
2週間後の125k頑張ってください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )✧
佐◯さん田◯さんが練習してて声援かけられたし、
国◯さんやつ◯みさんも頑張って走ってた☆
帰り際の中◯さんとも一瞬すれ違って手振れたしw
…こうしていろんな方と会えたので、走って平塚まで来てよかったஐ
みんなに、車がパンクしたから平塚まで走ってきたことを伝えると、「いつもの富士五湖に向けた練習だと思った！」と言われた
確かに富士五湖前は、家から走ってきて平塚市総合公園をぐるぐるしていいペースで長く走るっていう練習をよくやってたからな
(2年前の富士五湖に向けた練習↓)
今シーズンはウルトラを1本も入れてないけど、ご褒美レース(←ウルトラのことw)が1本ぐらい欲しいような…
(๑•́∀•̀๑)ｵｸﾑ…涙
9:11出発
あとは自宅まで走って帰る
帰りはペースを気にせずゆっくり走った
相模川河川敷は桜が多くて満開で癒されたஐ
行きはじっくり見れなかったからな
2人とも長いこと走ったので、お腹が空いた
(今日は、行きのJADE君でやロング直後に食べるはずの捕食を全く取れなかったからな)
家まで残り約6k地点のローソンにピットイン ！
↑左2つが妻ちゃん、右が自分
この『ピーチ＆マンゴーのアイスパフェ』
すごくさっぱりしてて気分だったな♪
実は今日、ガーミンの充電が不足した状態で来てしまった
残り約6kローソン時点でバーテリーの残量が4％
はたして家までもってくれるのか…
アイスを食べたら元気が出て、残りの距離も無事走り切ることができた✧
今日のコースはこんな感じ↓
トータル40k(内ペース走11.97k)
往路は5'一桁、12kペーランは3'54"、復路は7’一桁
(※いつもはノンストップだけど、今日はペーラン前数分と、復路前数十分、止まってる時間あり)
なかなかいい練習になったな( •̀∀•́ )✧
ちなみに…
平塚市総合公園からローソンまでの約7kでバッテリーが11％も減ったのに、ラスト約6kは残量4％のままで1％も減らなかった
ほんとなの？(๑•́∀•̀๑)苦笑
走り終わったあとは冬眠状態に入ったw
本当はいつもお世話になってるHONDAのディーラーでお願いしたかったのだが、何せ大きな買い物
ディーラーとは7万円以上の差があり、流石に信頼に出す額だとしても高すぎるので、今回は申し訳ないと謝って、オートバックスにした
タイヤは、今履いているのの後継モデル
高速安定性とコーナリング性能がいいスポーツモデル
100マイル(160k)と100kの部があるウルトラレース
この100マイルに、イイコト5時間をきっかけにお友達になった仙人須◯さん↓が出場するとのこと！
矢倉沢往還は日比谷公園(東京都)から神奈川県を縦断し沼津(静岡県)まで走る
めっちゃうらやましいー！！(๑º ﾛ º๑)✧
事前にコースをチェックしたところ、途中で厚木市を通ることが判明！
しかも、いつも走ってる相模大橋のすぐ横のあゆみ橋を通る！w
ということで…応援に来た！٩( •̀ᴗ•́)و
(来る時間をだいたい逆算して、今日の行動予定をたててた！)←だからJADE君のトラブルには焦ったよね〜汗
ここで約51k地点
みんなどんな感じで走ってくるんだろう？
リアルタイム経過をチェックしながら待つ
すると…見えたっ！
自分たちが手を振ると、須◯さんも気づいて手を振り返してくれたஐ
少し会話して、元気に通過していった☆
嬉しそうに通過してくれてよかった！
橋を渡り終わり、河川敷に出て迂回してるうちに…
ショートカットして先回り(•̀ㅁ•́ ;)(•̀ㅁ•́ ;)≡☆
もう1回応援することができた！
すると須◯さんが「スリーショット！スリーショット！☆」と、写真を撮るために一瞬立ち止まってくれた！w
急いでパシャリ☆
残り3分の2、約110k(←絶対本人に今言えないやつw)、頑張ってください！
((o(´∀｀)o))
須◯さんがいった後に撮った写真↓
ここは矢倉沢往還のチェックポイントになっている『厚木の渡し』
↑↓(何だかはよくわからないけどw)
レースでは51.7k地点だけど、うちからは1kもないという…w
奇跡的なコースだったな ᐕ)ﾉ
今日はここまで、とにかくいろんなことがあった
①平塚に行こうとするも車がパンク
②急遽平塚まで走る(往復＋α＝40k)
③帰ってすぐタイヤ購入(15万オーバー)
④家の消防点検立ち会い(←地味にあったw)
⑤須◯さん応援
怒涛だったな…(ㅎ-ㅎ;)
そして、これから最終ミッションに移る
それは…
⑥お花見！ஐ
この週末でついに満開になった！
場所は厚木青少年広場
夜にはライトアップもされるお花見スポットで、たくさんの人で賑わっている
現在地↓
あゆみ橋から500mもないw
芝生の上にレジャーシートを敷き、食べ物を並べていく！
おぉー豪華(๑꒪▿꒪)*
AsahiとYuuhiのコラボw
保冷ポーチの出番ね(>▽<*)
14:45乾杯
ここまで怒涛のスケジュール、お疲れさまでした〜！
そして須◯さんの無事完走を願って(๑>ᴗ<๑)☆
ランナーがいて、知り合いじゃないか真剣に見てるところ↓w(知らない人だった)
これうまい！(º ﾛ º๑)
トップバリュのオーガニックスパークリングワイン✧
これで98円はやばすぎる！( ꒪⌓꒪)✧
5:00ぐらいにシリアルときな粉餅を食べただけで、その後40k走ったのに、約10時間ほぼ何も食べてなかった(走ってる途中のアイスのみ)
全部うまい！お腹が空いて箸が止まらない！w
暖かくてお花見日和で、お酒も進む(๑′ᴗ‵๑)
2時間10分間お花見を楽しみ、酔っ払いで満足で帰路へஐ
めっちゃキレイな満開の桜！
この満開の状態がもう少し続いて欲しいな
↑これを撮ろうとしたらインカメだった件w↓
17:45帰宅
あとはもうのんびりするだけஐ
お花見が終わって少し時間がたって、なんか小腹が空いた
走った距離に対して食べる量が少ないもんな
ということで…
20:15夜ご飯
スンドゥブ風うどん☆
酔っ払い←wが即席で作ったピリ辛うどん！
こういうの天才的においしく作る人✧
この辛さが今の気分にぴったり！
とろとろ卵をうどんに絡めて食べると…最高にうまい
( ´•̥∀•̥` )
ほうれん草たっぷりで、ポパイ並みの回復間違いなし！
スープまで飲み干してしまった(๑´ڡ`๑)
寝るギリギリまで須◯さんのLIVEを追いかけて、夜中雨が強くならないことを祈って就寝
こうして長い長い長い1日が終わった
ひとまず脚が元気でたくさん走れるのがうれしい
あとは早くJADE君を元気に走らせてあげたい