4/4(木)
今日は早朝JOG
昨日の早朝ポイント練(バル200m×20)の疲労抜きJOG
5:00起床
(睡眠時間→約4時間)
※うたた寝を含めると6時間ちょっとw
くもりの12℃は肌寒いかも
体重は微減少
ここから落ちていくのか…(ㅎ-ㅎ;)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
どんよりした雲にボーゼンとする2人…やらせw
この時期は1日1日桜の咲き具合が変化する
今日も桜並木を視察((o(´∀｀)o))
おっ！結構咲いてきたな！
五分咲きってところかな(◍•㉨•◍)
この調子なら、週末にはきっと満開を迎えるだろう
桜の妖精が降臨
(だれ？(๑¯﹀¯๑) )
川沿いを走ると、この時期は土手などにたくさんの花が咲いている
勿忘草とかムスカリ(ブドウみたいなやつ)とかすずらんとかの小さなかわいい花とか
梅とか桃みたいなピンクが濃くて、桜とはまた違ったキレイさの木とか
春は走ると癒しの風景がたくさんあっていいねஐ
朝も暗くなくなったし、季節のうつろいを感じるな
そんな感じの桜パトロールJOG12kだった
ここにきて右足裏の接地がすごく悪い
また無意識に庇っちゃう症状が出てきて、どうにも戻せない
意識しないようにはしてるんだけど…
今日はゆっくり走ったから、それも影響してるのかもしれないな
幸い今は痛みがないからいいけど、故障する前になんとか改善したい
4月に入り、やはり仕事が忙しい
今日もがっつり残業…
前年度は部署を異動したばかりで、わからないこと＋時期的な忙しさが一気にきて、精神的にもかなりキツかった
1年で仕事には慣れたけど、どんどん新しい仕事も増えてくるし、年度の切り替えはやることがたくさん
この1か月、頑張って乗り切ろう
帰宅後サクッとシャワーを浴びて
夜ご飯(22:05)
牛肉とじゃがいものガリバタソテー、エノキのパリパリ焼き、味たま☆
withはつしぼりichi
牛肉柔らか！じゃがしめじとガリバタなんて、絶対おいしい味付け！✧
ブロッコリーとエノキは醤油と片栗粉をまぶしてじっくり焼いて、外パリ中ジュワ！野菜うま！
そして、はつしぼりが終わっちゃったから、もう土田酒造のHP見てるw
仕事疲れたし頑張ったからね
(๑^σ^๑)
しかしこの↑後、妻ちゃんがコーヒーを淹れてくれてるタイミングで、…不覚にもガン寝
テレビも見途中だったし、家での時間をうまく使えなくてちょっとショックだったな…
妻ちゃんにも悪いことをした(´•̥ ̯ •̥`)
4/5(金)
今日はランオフ
休むつもりはなかったけど、昨日は残業で寝るのが遅かったからな
6:45起床
(睡眠時間→約5時間半)
※うたた寝を含めると約7時間w
天気は雨
雨でも地下道を走れるけど、まぁ休むにはちょうどよかったかな
体重はここらへん
相変わらず重い
朝食後のGOMIトレ＋α
体幹をしっかり鍛えておく( •̀ㅁ•́)و
今日も仕事が忙しくて、少しでも早く帰るために、昼休みはお弁当を食べながら仕事した
本当に忙しいから、休憩しなくてもずーっと集中していられる
休憩は必要だけど…今だけはね(´･ω･`;)
おかげで少しは早く帰れた
(自分は残業代より、確実に時間が欲しい派)
夜ご飯はパスタ☆
カレーとウニの2種類
茹でた豚肉&ブロッコリー、ゆで卵をトッピング
カレーがパスタにめちゃくちゃ合う！
香りから食欲をそそるな♪
もちろんウニはうまくて、どっちも大満足だったஐ
仕事が忙しくて落ち着く暇がない日々が続いている
ランとのバランスをうまく取っていきたい