4/2(火)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約4時間50分)
天気は晴れ
ここ数日は朝から10℃以上あったから、7℃が低く感じる
体重は相変わらず重いまま
しかもじわじわと増えてる(´･ω･`;)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
今日はまずは相模大橋を渡らず、厚木市側の相模川河川敷コースへ
目の前をロマンスカーMSE(60000形)が通過
桜との色のコラボがいい
そろそろキレイな桜並木が見られる頃かも
桜パトロール開始((o(´∀｀)o))
昨日はまだこんな蕾↓だったけど…
日の当たってる部分はここまで咲いた！(*´˘`*)
三分咲きってところかな？
きっと明日にはもっと咲いてるんだろうなஐ
満開になるのを楽しみにしよう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
そんな感じの桜パトロールJOG12kだった
やたら脚が軽くて後半はペースが速かった
最近はJOGが多いから、JOGの中でどんどん身体が回復してる感じがする
少しずつ走行距離を増やしていきたい
朝食後のGOMIトレ＋α
ウォーターバッグ(20kg)でのヒールレイズ
そしてランジスクワット
故障せず負荷の高い練習を積めるような身体
を作っていきたい
夜ご飯
さつまいもの豚肉巻き、彩りサラダ、ネギ納豆☆
さつまいもは紅天使
ふかしてスティック状にして豚肉で巻いて、醤油とみりんとハチミツで甘辛に味付け！
めちゃくちゃうまい(๑꒪▿꒪)*好きな味〜♪
さつまいものネット〜リした食感がたまらないな！
ゆで卵に明太マヨを和えて、クルミやクリチーと一緒に食べる！そりゃうまいわ！
JOGの調子が上がってくると、走ることが楽しいし気持ちがいい
この感覚を大事にしていきたい