3/27(水)
今日は早朝JOG
昨日が誕生日だったので、43歳初JOGஐ
5:00起床
(睡眠時間→約5時間)
天気は晴れ
昨日の雨は上がっていい天気…ちょっと複雑⤵︎
体重は…
最近浮き沈みが激しいな(ㅎ-ㅎ;)
イベントが多いからやむなし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
まだ薄明るい空に太陽が見え始めたところ！
淡いオレンジが広がっててキレイ( ღ'ᴗ'ღ )
ちょうど太陽のぼってる！
もろに朝日を浴びて眩しい(ˉ ˘ ˉ; )
晴れてるんだけど空気は冷たい
ふと西の空を見ると、真っ白な富士山と並んで、薄っすらと月が見えた
2日前に満月を迎えた『ワームムーン』の名残り
再び相模大橋を渡って厚木市側の河川敷を走る
あれっ！？新しい道ができてる！Σ(･口･)
(左側の色がキレイなカーブしてる方↓)
ローズガーデンの中を通り抜けるように遊歩道ができてた！
↑バラが咲くのが楽しみになったなஐ
これにより、短い間に直角×2回も曲がらなきゃいけなかった道が、真っ直ぐ抜けられるようになった！
ちょっとしたことだけどありがたいஐ
脚がやたら軽くて、最初からペースが速かった
そんな感じのJOG12kだった
朝食後のGOMIトレ＋α
43歳も続けていかなきゃな(｀･ω･´)
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
ちなみに今日のお昼のお弁当のご飯は、昨日土田酒造で汲んだ武尊山伏流水で炊いてくれた✧
(写真はないけど)
真っ白にふっくら炊けてて、柔らかい感じの味で、美味しかった
食べ比べをしたら違うんだろうな
夜ご飯はおでん風しゃぶしゃぶ鍋☆
薄切りにした大量の大根、こんにゃく、エリンギを優しい和出汁で煮込んだ鍋に、牛肉をサッとくぐらせていただく
ほほーこれはうまい！(๑꒪▿꒪)*
(わが家のお鍋は、鶏以外はしゃぶしゃぶ方式で、柔らかいお肉を楽しむタイプ！)
野菜が柔らかくて味が染み込んでる！
これに辛子をつけると…めちゃうま( ´•̥∀•̥` )
スープがうますぎて、危うく最後まで飲むところだったw
43歳になって1発目のJOGは、すごく調子がよかった
今はストレスなく楽しく走れる時期
楽しみながら練習していきたい
昨日のブログで書けなかった続き
誕生日プレゼントに妻ちゃんからもらったもの↓ஐ
誕生日の約1か月前にフライングでもらっていた
中身は何かというと…
アスリート向けコンディショニング機器
『ATmini CHARGE』✧
ランナーでも使ってる人が多い、
伊藤超短波の『AT-miniシリーズ』
付属品がたくさんあるが、この小さいのが本体
これ、おもちゃみたいに軽い！
この機械は、ほとんど刺激を感じない『マイクロカレント』という微弱な電流を流すもの
元々人体に存在している電流に似た微弱電流を流すことで、コンディショニング・ケアをサポートしてくれる
いろんなスポーツのトップアスリートが使用していて人気の商品だが、今回もらったのは今年1/30に発売されたばかりの最新モデル✧
今までのシリーズとの違いは、
・マルチモードが増えたこと
・USBで充電ができるようになったこと
・サイズの小型軽量化←一番の売りっぽい
発売早々に購入して、しっかりオリジナルポーチ↓もGETしてくれてた☆
ꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)
本当は誕生日当日に渡すものだったのに、静岡マラソン前に右脚のシンスプリント↓で痛みが出るようになってしまい、見かねた妻ちゃんがフライングで渡してくれたのだった
渡す時、ものすごく悩んでた(´･ω･`;)
元々故障が多いりょうちゃんのために買ったものではあるけど、まさかのタイミングで使いどきが来るとはね
(ㅎ-ㅎ)
この時は階段を降りるだけで激痛で、静岡マラソン(3/10(日))も走れないんじゃないかと思ったほど
モチベーションも一気に下がってた
(↑2/24(土)あたりからの、不調丸出し記事参照w)
そして2/28(水)の早朝ポイントの記事↓
こんなんじゃ見かねるよな…
そして、この日の夜にプレゼントを渡してくれた
↑脚の不調もあって、どうしても気持ちがついてこなかった
でもこの日から11日間、この『ATmini CHARGE』を仕事中も寝てる間も使い続けたおかげで、それ以上悪化することなく回復してくれた
静岡マラソンをそれなりのタイムで走れたのは、コイツのおかげだと思ってる
妻ちゃん、本当にありがとうஐ
だいたいB6サイズで、単行本ぐらいの大きさ
分厚さもあるから、治療中に持って動くってことはしなかったな
